說起憤怒，本來就是一個讓人憤怒的詞語，但我們卻永遠無法逃避它，我們想要克服憤怒的第一步，就是先了解憤怒。
憤怒的一般意義是指外界對一個人做出了有損他（她）利益的事情時，這個人產生的情緒變化，同時也對環境做出反應。
從大體上來講，可以把憤怒分為兩種，第一種是當外界做出了損害人在利益事情的時候，他（她）能及時做出反應，小孩子之間打架就屬於這一類，小孩兒一般不會計較後果，所以當自己被欺負的時候，唯一要做的就是加倍的償還。
這一類的人相對來說是比較幸福的，因為他們能不記後果來發洩自己的憤怒，但大多數人是打不到這種境界的，尤其是慢慢步入社會之後，這也成為了人生悲哀的開始，大多數人的憤怒模式轉變為第二種，也就是被環境壓迫，利益被損的時候選擇了沉默，選擇了壓抑憤怒，企圖把當下的憤怒永遠藏起來。如果能一輩子藏起來那也挺牛逼的，關鍵是很少有人能做到，而幾乎百分之九十九的人只能藏一段時間。
然後就是報復式的爆發，通過傷害身邊的人來宣洩自己的憤怒，結果就是害人害己。舉幾個生活中的例子:
1、丈夫在外賭博輸了很多錢，回家對妻子家暴
2、一個單純的少年被社會的壓迫，經常受到欺負，結果成為窮兇極惡的歹徒（如:馬加爵）
3、父母在外高強度的工作，回家後孩子做的一點點錯事就會引起父母大發雷霆甚至鞭打
這些例子隨處可見，已經做過，正在做，或即將要做的這些人都不明白，憤怒是一種能量，它不會因為你壓抑它就消失，如果不能馬上宣洩憤怒，那它將會從一個人轉移到另一個人身上。你不直面問題，那麼你將會成為問題；同樣，你不正視憤怒，那麼你就會成為憤怒的奴隸。
說了一大堆，只是解釋了什麼是憤怒，那麼現在有一個關鍵的問題——該怎樣克服憤怒呢。這個問題就是仁者見仁智者見智了，我只簡單說一下我自己的理解。
普京說過一句話:“沒有實力的憤怒，是毫無意義的”。
我們很多時候為什麼不能當面把憤怒發洩出來，只是因為我們自己太弱，太怕事，承擔不了發洩憤怒的後果。
那為什麼大多數小孩兒被欺負，基本都有勇氣打回去呢，因為他們不怕，他們不在乎後果。我相信，當你已經有強大實力的時候，你再次遇到別人的挑釁，你會毫不猶豫的讓他吃不了兜著走。
還有一個辦法就是，提高情商，當你內心足夠強大，當很多負面環境圍繞你，你能平靜如水時，你已經徹底拜託的憤怒。
但是提高情商本身就是要你經歷足夠多，人生閱歷積累到一定程度才能達到一定高度。
所以，以上兩點歸根結底，我所認為的克服憤怒的方法就是:“提升自己，只有有實力的憤怒才是有絕對價值的，不然就只是你自己在那裡演一出沒有觀眾的戲罷了”
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