史學名著《歷史》一書的作者希羅多德（Herodotus）曾說過，“上帝欲使之滅亡,必先使之瘋狂”。
用心理學術語翻譯過來，就是指要想從精神上徹底擊垮一個人，最好的方式不是去給他施加壓力，而是為其營造一種巨大的心理落差。
司馬光在《訓儉示康》中談到，由儉入奢易,由奢入儉難。這句話不僅揭示了人們的生活慣性，還指出了人們心理上的不良習性以及價值取向。
美國著名社會心理學家，第三代心理學的開創者亞伯拉罕·馬斯洛（AbrahamH.Maslow）認為，人作為一個有機整體，具有多種動機和需要，其中自我實現是人最高等級的需要。
心理上的巨大落差通常會被我們無限放大，導致我們對生活變得越來越消極，精神容易緊張。
依戀類型
一個人的依戀類型會影響他成年後對親密關係的處理，同時，親密關係也會對他的依戀類型產生重要影響。這也是為什麼，許多陽光開朗的人在經歷了一段失敗的戀情後會變得患得患失，悶悶不樂。
依戀損傷帶給人的傷害並不像身體受傷那樣明顯可見，那些沒有妥善處理的情緒積壓會持續不斷地影響著人們的親密關係。有些事可能已經過去了很多年，但是傷口卻一直在就是這個道理。
精神霸凌
霸凌（Bullying）指的是一種帶有攻擊性的行為，會對他人的身體、心理造成困擾，並且會在一段時間內產生持續影響。
大部分的霸凌都發生在校園裡，隨著互聯網的發展，網絡霸凌事件也屢見不鮮。調查發現，霸凌受害者更容易有高焦慮水平、社交障礙以及抑鬱症。
被霸凌的人容易產生長期的無助感和不安全感。即使長大成人，他們可能還是走不出那片陰影。因為霸凌會直接傷害到一個人的自尊心，讓其對自我價值產生懷疑，如果一個人長期處在低自尊的情況下，那麼他的生活會受到嚴重影響。
可以認為，自尊就是我們對自己的評判，我們怎麼看待自己，我們是否喜歡我們眼中的自己。而低自尊，指的就是一個人總體上對自己持有負面的看法，更傾向於認為自己不夠好、不值得被愛、不喜歡自己。一個人帶著這樣消極的濾鏡去看待身邊的人和事，那麼，他將更難以體會到愉悅感和安全感。
一個內心充滿愛的人會更加真誠的去尊重他人的感受，那些喜歡在精神層面傷害他人的人，也許自己的內心早已是滿目瘡痍。
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