90年代，倪萍這張照片不知道驚豔了多少人，妥妥的大眾情人，我也就反覆看了上百遍吧～
年輕的倪萍
優雅，氣質，這些詞根本形容不了她的美。網友直呼：太美了，完全不輸港姐，難怪能連續主持13年春晚！
倪萍主持
前幾年，她再度登上舞臺，卻被網友調侃：身材腫得像大媽，和董卿同臺直接被吊打，到底經歷了啥？
和董卿同臺
不怕被人笑，倪萍自曝，這些年接二連三經受了不少情傷，坎坷得很。
和陳凱歌導演4年的同居，洗衣做飯，照顧起居，沒換來白頭偕老，而是陳紅大著肚子，自己黯然退場。
倪萍舊照
後來和攝影師王文瀾結婚，40歲生子，本以為能幸福，結果兒子確診先天性白內障，路都走不穩，隨時有失明的可能。
帶孩子去國外治病期間，丈夫還提出離婚，
簡直就是傷上加傷。
採訪時落淚
哪有空顧得上身材？！網友在機場拍到的生圖，圓潤的臉和凸起的大肚子，一副大媽形象，明顯發福走樣。
機場生圖
倪萍也在節目裡承認，自己確實胖得不像話了，為了健康要開始減肥！從此就開始了每天控制飲食，外加運動的日常！
下定決心減肥
不到半年，怒減20斤擺脫大媽形象！！！近日她再次登臺，整個人都小了一個碼，61歲高齡穿著一套西服正裝大方又得體，還有點女企業家的優雅範。
成功瘦身
採訪中她說，兒子的病終於治好了，她也走出情傷，開始尋找自我。
為了證明不是p圖，我還特意找來了網友拍的機場生圖，身材纖細，完全是小姐姐清麗模樣！！網友：現在得改口叫姐姐！
生圖
酸了，61歲還能有這種狀態誰不酸！做夢都會笑醒吧！
不得不說，中年人的身材，都是自己掙來的，甭管多大歲數，只要肯下狠心。
61歲依舊優雅
娛樂圈的女明星個個都對自己下狠手，結婚生子，年過半百，身材氣質依舊，身材要求十分嚴格。
這不，同樣從情傷裡走出來的鄭秀文，身材也是好的不得了，堅持健身幾十年，Tabata力量訓練可以說是她的“健身絕活”：
從她最近曬照可以看到，她並沒有受情傷太大影響，仍舊積極健身，大膽秀馬甲線。
她曾在綜藝節目裡展示了自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，她輕鬆過關。
直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場，比男的都厲害。
不得不說，鄭秀文平時肯定沒少練Tabata！難怪現在47歲，情場失意，身材依然沒有發胖。
Tabata力量訓練是什麼？它有什麼效果？
Tabata起源日本，是田畑泉（Izumi Tabata）等人在1996年開發的訓練方法，最初它被用於短道速滑選手的心肺訓練和體重控制，後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國外有一項減肥實驗證明：Tabata高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是說練
Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
同時，Tabata具有超強的後燃效應，可以看到白色的脂肪，在練完的24小時後，還處於高速燃燒體脂的狀態。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟鄭秀文一樣，請私教訓練，一節課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。
而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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