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腰椎間盤突出是一種隨著年齡的增長累積形成的一種疾病，即使是年輕人，在不注意的情況之下也會造成腰椎病。腰椎間盤突出主要表現為腰腿疼痛，是髓核突出壓迫神經根所造成的。腰椎間盤突出常常會導致下半身痠痛無力，特別是右腿出現麻而無力的時候，應該怎麼進行恢復呢？下面就為大家介紹一下。
1、女士少穿高跟鞋，多穿平底鞋，減少對腰部以及腿部的壓力，緩解疼痛。
2、多進行身體訓練，增強肌肉的力量。比如腰背肌訓練、抱膝觸胸等等鍛鍊，這些都是針對腰部、腿部等等去調節。經常進行有關腰椎的活動，使腰椎保持穩定的狀態，腰肌和腹肌增加腰椎的穩定性，對腰椎能起到保護作用。
3、睡床的硬度要適中，不要過硬也不要過軟，同時睡姿不要長時間處於同一種姿態，避免對腰部造成傷害。
4、避免長時間並且劇烈的運動，劇烈運動也是造成腰椎間盤突出的其中一個原因。
腰椎出現疼痛常常會引起下半身麻木、無力、疼痛的現象。如果不及時治療會導致腰椎加重，行走困難等等，所以要及時治療。對於輕度患者來說，可以採用保守治療的方法。如果是重度患者，可以採用手術治療。在平時我們要注意保護好腰部，避免一些腰部疾病的出現。
廣東骨科專家團
我第一次患腰椎間盤突出是04年，那時候我才18歲，比你還小，那時候我是因為跟堂哥做建築太勞累造成腰椎間盤突出的，剛開始腰部有點脹痛是因為沒重視，因為做建築有肯身骨痛是很正常的，所以也沒有去檢查過，值到嚴重到走路困難，抬不起腳才開始去檢查的，因為那時才18歲也是第一次患這麼嚴重的病，也不知道是什麼病，剛開始也就到處買點藥吃，別人說吃這個好，我就買這個，別人說吃那個好我就吃那個，到後來都是沒有用，回家後才開始去大醫院檢查的，檢查出來醫院說我這腰椎間盤突出很嚴重，需要手術才行，那時候聽到說手術也很害怕，也沒敢做手術，之都是到處吃藥治療，各種各樣的都試過，就沒手術，後來我爸才發現我的腰痛，他當時就說他有個藥方泡藥酒的，可以治腰痛，爸說他以前打泥磚建房就傷到腰成坐骨神經痛，也用這藥酒治好的，當時我是第一次聽我爸說家裡有這樣的藥酒，但當時我根本不信他說的這個藥方能治好腰痛，我跟他說在大醫院都治不好用這藥方泡酒就能治得好？我就是很不相信的跟老爸說，之後也是到處治療，直到花完所有錢，後來沒辦法了，只能用家裡的藥方去配藥，我記得當時是老爸去隔壁家借錢買蛇和中藥回家泡製的，開始也沒抱著太大的希望，只是試試的心態服藥，之後服了十幾天的藥就開始感覺到有點好轉的感覺，那時候我才相信這藥能治腰痛，後來服了兩個月左右就基本不痛了，那時候只感覺腰部有點微癢微痛的感覺，當時我剛好喝完泡製好的兩付藥酒我就停藥了，後來休養了個把月就感覺完全好了，所以這病不能拖時間長，越早治療越好。
農民也能治病
兄弟，我跟你一樣一樣的。我19打球腰突，192身高成了累贅，起初腰突症狀緩解了以後沒怎麼發作，就是不敢彎腰用力，其他的什麼跑步，健身啥的沒問題。後來一個暑假沒注意保養，現在更厲害了，右腿直接麻了，從大腳趾緊到小腿肚子都有些麻木無力，厲害的時候走路都費勁。曾有段時間我真的特別絕望，因為剛進大學1個多月，被腰間盤突出困擾。最近我堅持到操場牽引，就是撐雙槓，吊單槓，腰部放鬆，睡覺前在床上小燕飛，症狀逐漸緩解，但是回不到起初那樣了，腿還是有些麻。現在每次上課我都坐的直直的，不讓腰部彎曲。
腰突這病是老天對我的懲罰，誰叫我不愛惜身體，現在我對自己有了更全面的瞭解，我不再抱怨，我把它視為動力，每天堅持地走下去。 希望你保持鍛鍊和牽引，必要時去醫院牽引，平時注意腰部防護。祝你生活愉快
RevealUrMask
腰椎間盤突出最初是疼痛為主，後面是麻木為主。從西醫的角度說，疼痛源自無菌性炎症，麻木是因為壓迫神經根。從中醫角度說，腎精虧虛是根本，在腎精虧虛的基礎上風寒溼熱痰瘀中的部分因素導致。因此，養腎精是必要的。然後判斷是風寒溼熱痰瘀的哪種因素對症下藥。外傷也會導致突出。得了此病後很難說能徹底治癒，畢竟纖維環已經破壞了，突出的髓核也無法再完全吸納回原樣。經過治療後只要沒有症狀了就可以了。本人患有嚴重的腰椎間盤突出伴有椎管狹窄，經過保守治療後現在已經五年了幾乎沒有感覺，除非乾重活時可能偶爾腿麻一下。你比我還要年輕，儘量不要手術。祝您早日康復！
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中醫小王子
20歲，應該屬於腰椎間盤突出症患者中，年齡較小的，當然最小的我遇到的是13歲，年齡最大的82歲，這個疾病可以發生在各個年齡段，一般20歲之前發生多數是由於外傷造成的。
肌肉萎縮
走路時右腿麻木、有無力感，這個時候要先看一下兩條腿的肌肉體積是不是一樣大，直白點就是兩天腿是不是一樣粗？右腿是否已經變細，肌肉萎縮的其中一個表現就是肌無力！
解除壓迫刺激
麻木是一種神經根損傷的表現，要想消除症狀，要改變突出物對於神經根的壓迫刺激，包括腿的無力，要想恢復正常的肌力，解除腰椎間盤突出對於神經根的壓迫刺激也是前提，不然鍛鍊也沒是效果。
為什麼會萎縮
神經對於肌肉有營養作用，當神經損傷的時間過長，肌肉就可以由於這種情況或者還有的患者由於疼痛，活動減少導致廢用性退變，變得體積減小萎縮，肌力就會隨之減退，出現無力現象。
及時就診，可恢復
至於可否治好，目前來看，我是不建議你任憑它自行恢復的，應該及時的就診，儘可能早解除症狀，畢竟肌力減弱時間越長，恢復的週期會越久，好的消失是目前看你症狀表現，康復應該是沒問題。
結語
另外，對於走路的時候腿無力的患者，一定要觸診檢查一下臀中肌，因為臀中肌是骨盆的穩定肌，走路時要穩定骨盆的位置，當臀中肌疼痛無力，也會卡壓刺激神經造成類似的症狀。
喬棟談健康
腰椎間盤突出，走路時右腿麻無力。
腰椎間盤突出，是一種常見的腰椎病。
在診斷明確為腰椎間盤突出的情況下，右腿麻無力不用再考慮其它可能。
除外傷原因外，腰椎間盤突出是一種退行性病變。其發生與組織老化、慢性持續壓力、周圍肌肉組織勞損有關。
20歲腰椎間盤突出該怎麼恢復？能治好嗎？
20歲的人，間盤及骨的修復能力都是最強的時候。腰椎間盤的彈性也是最好的。
當然，這需要看腰椎間盤核磁的情況。按照所提供的症狀。腰椎間盤突出並不明顯，且椎管狹窄情況也不重，間盤應該是向右後側有形變，對腰椎3-4的神經根造成了一定的壓迫。
關於20歲的患者腰椎間盤突出，並不需要什麼特殊的治療。
症狀發作期，建議儘可能臥床，不要有體力勞動，不要負重。
症狀緩解時，適量加強腰周肌肉的鍛鍊。
除改變不良坐姿，選擇一個軟硬適中的床墊。
如有其它症狀，在診斷明確的情況下，可對症用藥。
所謂的對症就是，痛了就吃止痛藥，麻木就用脫水藥，可以適當應用神經營養藥。
建議：
歡迎大家在評論區留言、指正。
機靈不太懂
腰椎間盤突出病症的產生，與一個人身體虛弱、風寒溼侵入、體內凝結、痺阻、增生、經絡堵塞、氣血失和等等，都有關係。
腰椎間盤突出是腰椎間盤突出症的一個方面的表現，這種病的成因很複雜，治療的時候，必須要治癒身體虛弱症;必須要驅除體內的風寒溼，化解掉凝結、痺阻、增生;必須要打通經絡，保障氣血運行和暢…
以上各個方面都做到了，腰椎間盤突出症才會治癒;如果以上各個方面有沒有做好，病是治癒不了的!
頸肩腰腿痛研究
謝謝頭條平臺的提問，我是一名腰間盤突出患者，我以我自身的治療經驗來問答。
20歲腰間盤突出，走路時右腿麻無力，應該先到醫院做核磁共振，確定是哪一節出問題，看看是膨出，突出，脫出，找專業醫生確診以後開始治療。
首先腰間盤突出由很多原因引起的，由於一，年齡增長，骨質退化，增生。二，經常下過大力氣幹活，常彎腰。三，自身原因，睡過硬過軟的床，站坐姿勢不正，翹二郎腿。四在潮溼的環境中工作或休息。五，貪吃冰涼之物，洗涼水澡，等等。
如果是膨出或突出，中醫針灸，推拿，拔罐，艾炙，電療，敷膏藥，加以中藥治療，對初期的腰間盤突出患者有效。
如果是脫出，也不要害怕，人跟人不同，一樣的腰間盤突出，有的人影響不大，有的人寸步難行。走路時右腿麻無力，估計是壓迫神經了，先找專業醫生確定治療方案，先保守治療，能不動手術就不動，萬不得已再去考慮動。
動手術，先做微創手術，射頻消融術，小針刀，痛苦小，花錢少，恢復快。
有啥別有病，沒啥別沒錢，腰間盤突出俗稱"富貴病"，實際上是不死的“癌症"。
20歲年紀輕輕，抓緊時間治療，越早越好，恢復越快。得了腰間盤突出症，只能消除你的症狀，只要以後各方面注意，少下力彎腰，少久站久坐，多保暖防潮袪溼，多注意身體鍛鍊，只要不復發，那就算治癒了。如果你平時不注意身體，不愛惜自己，復發的機率非常高，恐怕還要再次受罪。
希望我的回答能幫到更多的人，對於腰間盤突出，我深有體會，是那種生不如死的感覺，嚴重時不能站，不能坐，覺也不能睡，飯也吃不到嘴裡，簡直就是活受罪。通過治療，現已經恢復健康。
有病不可怕，要勇敢面對，樹立信心，每一天要開開心心，俗語說"三分治，七分養"，只要心情好，病就好得快。最後祝你早日康復！相信明天更美好！
腰椎間盤屬於是一種比較常見的骨科疾病，而現今腰椎間盤這種疾病發病越來越年輕化，有些人20歲就患有腰椎間盤突出。患者一般都會出現腰痛的情況，並且一旦疼痛起來，讓很多患者都苦不堪言，同時往往很多年輕患者也會出現走路時大腿麻而無力的表現。那麼，如果20歲就患有腰椎間盤突出，並且常在走路時出現右腿麻無力的情況，該怎麼恢復呢？能治好嗎？其實腰椎間盤突出是可以通過治療康復的，患者可以嘗試以下幾種方法。
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骨科王健醫生
如果你有下肢麻木甚至出現下肢無力的情況，恐怕不只是腰椎間盤突出的問題了，有可能是腰椎椎管狹窄，因為腰椎間盤突出一般引起腰腿疼，下肢輕微麻木，很少出現下肢無力。而腰椎椎管狹窄因為突出的部位有兩到三個椎間盤，很容易出現下肢麻木，走路跛行，典型症狀是“走路百米騎車百里”，走百十米就要蹲下去休息一會，然後再接著走。如果是這種情況，建議去醫院做腰椎核磁共振，確定壓迫部位，再做治療。治療方法用常規治療基本無效！可以選擇針刀治療配合牽引，藥物治療，如果出現大小便失禁，下肢無力甚至有踩棉花感，最好做微創治療。
