今日成就:減重第9天,累積減重5.8斤,單日減重1.1斤!
管住嘴 邁開腿 古人誠不欺我,自從開始夜跑之後,體重蹭蹭減,心情飄飄然~
食譜:
早餐:煎蛋兩個
午餐:黑麥麵包三明治兩片
晚餐:麻辣燙一碗
運動:夜跑4公里 肩部肌肉動作三組分別3*15
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2020-01-12 11:07:30 小能的減肥健身日記
今日成就:減重第9天,累積減重5.8斤,單日減重1.1斤!
管住嘴 邁開腿 古人誠不欺我,自從開始夜跑之後,體重蹭蹭減,心情飄飄然~
食譜:
早餐:煎蛋兩個
午餐:黑麥麵包三明治兩片
晚餐:麻辣燙一碗
運動:夜跑4公里 肩部肌肉動作三組分別3*15
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