挑戰不可能,減重46斤,你只需要這麼做(day10)


挑戰不可能,減重46斤,你只需要這麼做(day10)

今日成就:減重第9天,累積減重5.8斤,單日減重1.1斤!

挑戰不可能,減重46斤,你只需要這麼做(day10)

管住嘴 邁開腿 古人誠不欺我,自從開始夜跑之後,體重蹭蹭減,心情飄飄然~

食譜:

早餐:煎蛋兩個

午餐:黑麥麵包三明治兩片

挑戰不可能,減重46斤,你只需要這麼做(day10)

晚餐:麻辣燙一碗

運動:夜跑4公里 肩部肌肉動作三組分別3*15


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