999緣分一道橋
在生活中很多的人對於什麼是腎陽虛不是很瞭解。腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
那麼，腎陽虛怎麼調理？
腎陽虛的人吃什麼呢?
一、腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
二、如何鑑別腎陽虛
1、觀舌象
陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神
陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。
3、觀寒熱
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
4、觀病痛
陰虛者，腰痠綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5、觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。
腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
三、腎陽虛怎麼調理
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
很多的病症都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等
四、腎陽虛吃什麼？
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
4、栗子
中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
結語：腎陽虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
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脾腎陽虛多由感受寒邪較重，或久病耗氣損傷脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩髒等引起。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合症、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴有此症。
脾腎陽虛的病因
脾腎陽虛證脾腎兩髒陽氣虧虛所造成，臨床以腰膝小腹冷痛，久瀉不止為主要表現的證候。常見於虛勞、洩瀉、痢疾、水腫、鼓脹、腎風，以及西醫的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎功能衰竭等疾病。 腎為先天之本，腎陽是一身陽氣之根本，脾臟依靠腎陽的溫煦才能正常運化水谷精微，運化水溼。脾為後天之本，脾運化水谷精微以充養全身，腎所藏之精雖稟受於先天，但須不斷繼養於後天。
1.脾腎久病，耗氣傷陽
腎主水液，也須和脾主運化水溼的功能相配合，才能維持體內水液代謝的平衡。因此，脾腎兩髒相互依賴，以保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病，耗氣傷陽，以致腎陽虛衰不能溫養脾陽，或脾陽久虛不能充養腎陽，則最終導致脾腎陽氣俱虛。
2、年齡增長、久病傷身
脾腎陽虛證的病因較為複雜，如年老體弱，勞倦內傷，久病不愈等均可引起本證。根據病情發展變化的不同情況，有由脾及腎與由腎及脾之分。
3、久瀉久痢，損傷腎陽，脾腎兩傷
由脾及腎者，多為脾胃本弱，或為飲食所傷，或憂思傷脾，或寒溼困脾，或因洩瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。
4、水邪久踞，腎陽虛衰，不能溫養脾陽
由腎及脾者，或因先天稟賦不足，腎陽素虧，或後天調養失慎，房勞傷腎，或久病耗傷腎陽，而腎陽先虛，則脾陽失於溫煦;或腎水氾濫，使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
5、脾陽久虛，不能充養腎陽
脾虛則運化無力，不能化生精微以充腎，或水溼內停，影響腎陽蒸化水液的功能，日久導致腎陽不足，最終而成脾腎陽虛證。
男人腎虛脾虛必知的食譜
男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯。
穴位調理：太白穴-脾經的原穴
【取穴】太白穴位於足內側緣，當足大趾本節（第1蹠骨關節）後下方赤白肉際凹陷處（當第一蹠骨小頭後下方凹陷處）。
【操作方法】兩腿盤坐，以一手拇指指腹點揉太白穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有痠痛感為佳。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，兩側太白穴交替點揉。
名老中醫說健康
脾腎陽虛這種健康問題，是現代人再常見的疾病不過了，這種人有大便次數多，糖稀，稍微吃點寒涼的食物就容易拉肚子，還有就是頭髮、臉部容易出油，脫髮，稍一活動容易出汗，還有嚴重同時伴有陽痿早洩、高血壓、高血脂等等等等情況都與我們的少陰陽虛有關。那麼脾腎陽虛到底怎麼產生的呢？該如何調理呢？日常生活中我們該注意些什麼呢！下面我就從中醫的角度談談自己的理解！
首先脾腎陽虛產生的根本原因就是年輕時身體好，沒有結婚的手淫過度，或者有女朋友、老婆的性生活頻繁導致先傷到腎陽，腎陽傷到以後不能溫暖脾陽，然後脾陽就會陽虛，脾陽虛以後，身體裡的垃圾不能被運化通過大小二便或者毛孔排除，然後就會出現上述的種種症狀。
其次出現脾腎陽虛後該怎麼辦呢，既然說到是脾腎陽虛，有的可能會說了，那就補脾腎之陽，但是有的人存在啥情況呢，明明是脾腎陽虛，可是一補就容易上火，補也不是，不補也不是，那該怎麼辦呢？其實我們可以看到“火”這個東西，在鍋底下就是好事，但是火在上面就變成了火災，所以我們要把補得火潛在腎水之中才行。
最後生活中如何預防脾腎陽虛呢，雖然男女生活比較舒服，但是什麼都不能過度，要適當的釋放保持腎的功能正常才行，所以建議還是從根本上不要縱慾過度才是保護腎的最好辦法，為什麼我們看到大部分道士都是仙風道骨、體態輕盈，大部分比較長壽，這和道士懂得養生有很大的關係啊！
如果您或者您的家人朋友有這類健康問題，可以私信我諮詢！
戴老師講中醫
您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~
怎麼知道自己是不是脾腎陽虛？先看看鏡子裡的自己的舌頭，如果舌體胖還有齒痕，舌頭薄白，氣不化津，水溼上泛，就會引起這樣的舌相。這是十分典型的脾腎陽虛。如下圖。
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這種情況一般很怕冷，尤其是冬天，手腳從骨子裡透出冰涼。同時總是容易腹瀉，吃什麼拉什麼，完谷不化。脾胃十分差。
脾腎陽虛相關聯，脾陽虛，脾喜歡乾燥討厭溼氣太重，陽虛就導致運化水溼無法盡力，腹部發脹吃的少，寒氣就生髮出來，虛寒氣就瘀滯不動，氣不夠，寒溼就氣化不掉，留注進腸道里，大便就稀溏，再往下行，四肢就寒涼，膀胱氣化也不好，小便也不利，，浮腫，皮膚差
這種情況啊可以搭配兩個中成藥——附子理中丸➕金匱腎氣丸
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一個補脾胃溼寒脾陽虛，一個專治腎陽虛，因此對於脾腎陽虛症效果十分好。
不過自己平時也要多注意飲食，少進食寒溼重的食物和水果。適當運動，動生陽，靜生陰，多曬曬太陽，兩者結合見效十分快。
希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！
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獸醫新同學
脾虛的人科室嘗試吃一些健脾的食物，比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。也可以試試按摩、艾灸足三里這個穴位來保健。
養生內參
脾虛中醫裡補益劑最有名是:四君子丸和補中益氣丸，還有參苓白朮散和香砂養胃丸等，根據你具體的情況，選擇一種中成藥堅持服一段時間，不低於二個月，看看效果。
腎陽虛常用的中成藥有:金匱腎氣丸，五子衍宗丸，右歸丸等。有水腫服金匱腎氣丸，效果明顯，五子衍宗丸，右歸丸能填補腎精。應堅持服一段時間，看看效果，略停幾天，繼續服藥直至有明顯效果。
脾虛的中成藥與腎陽虛的中成藥可各選一種同時服用。中成藥藥效較弱，一定堅持服一段時間看效果。人體質各異，有不良情況出現，應停藥問診醫師。
