芷芷芷芷芷兒
你好！很高興回答你的問題。40多年了，我一直都在堅持做的一件事情，就是讀書。從20多年歲就形成了一個習慣，說實話其實剛開始讀書是為了消除寂寞，過去那個年代沒有電視，沒有手機，更沒有網絡，我們那代人下學比較早，唯一的興趣就是看書，幹完農活回家之後看些連環畫小人書，後來看小說。
隨著年齡增大與社會的發展，到80年代的時候開看些科技知識方面的書藉。因為我是在1976開始搞個體人像攝影，農村叫“給人照相”，因此攝影方面的書是必須看的。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。哈哈...很自然從看書中得到很多自己所用的知識。所謂“胸藏文墨懷若谷，腹有詩書氣自華”既然自己達不到，但是個人認為看書也是充實生活的一種方式。
借主題說一下我對讀書的體會。高爾基說過：“書籍是人類進步的階梯”，如果不讀書，怎麼能進步，如果不讀書，只會離別人越來越遠(記得毛澤東主席說過一句話“一天不學習趕不上“劉少奇”)。讀書，給人帶來的，絕對是一生受用的。而堅持讀書，可能短期內並不會有太多的體現，但是經過時間的積累，隨著讀書數量的上升，你的氣質絕對會是鶴立雞群的那一種。
讀書的好處有很多，首先，讀書是打發時間，擺脫無聊最簡單最經濟最實惠的方法，既能夠獲得知識，又能夠打發時間，何樂而不為呢。漫步書海，你將獲得前所未有的體現，讀歷史，你能夠了解到從古到今中華五千年文明的輝煌興衰，感受到歷史的磅礴與厚重。
讀地理類的書，你能夠領略到世界各地的風土人情，感受到世界的宏達與自己的渺小。讀小說，你能在書中走進別人的世界，感受別人的人生，看盡世間百態芸芸眾生。
讀詩詞，你能夠體會到中國古代文化與傳統文學的優美。陸游的躊躇滿志，鬱郁不得，李白的豪邁灑脫，自由奔放，柳永的溫文爾雅，纏綿悱惻，杜甫的憂國憂民，心繫天下等等等等。
讀書所獲得的知識只是最基本的，更重要的是讀書能夠提高一個人的社會交往能力，提高情商。如今的社會，每個人的智商都差不多，所以智商已經不是決定一個人能否成功的要素，決定一個人能否成功的，是情商。就算同一個意思，也有不同的說法，不同的表達方式。而面對不同的人，也需要用不同的語氣，不同的方法表達出你的意思，或隱晦，或直白。在讀書的時候，你會學到對待不同人的不同姿態。
除了這些，讀書還能夠開闊眼界，能夠讓你學會從不同的角度看待問題，以一種寬容並且原諒的態度看待這個世界以及世上的每個人。讀書是一種積累，是精神的旅遊，是思想的昇華。如果朋友要堅持做一件事情，那麼我建議就先從讀書開始吧！
農夫老嶽
我是秋歌，來插一小嘴，說明一下自己的六十多年養成的幾個習慣。
首先是喝茶，從四歲起跟著奶奶喝茶，然後自己喝茶，一直持續了近六十年。境界，從來沒有喝出奶奶說的消化食的境界。我求真，一如即往堅持不神話喝茶。和各種神話喝茶，拿喝茶吹牛逼的人做鬥爭。牛逼越千年，中國並拿不出一款茶與立頓爭天下，不知羞恥還瞎自豪。這是種茶人，製茶人，喝茶人的恥辱，還怎麼有臉整天吹吹吹呢！吹的臉皮和城牆有一拼了。
喝茶，是第一嗜好，喝酒晚了十幾年，差了一個檔次，也有四十多年的歷史，屈居第二。現在是暮年夕陽活自己，酒也是自酌自飲了。煙其實比酒還要早兩年，但它與現在的健康理念相佐，不說也罷，不與排名了。
讀書和喝茶並駕齊驅，但卻是波浪起伏，時有中斷。幻年多是聽書，聽奶奶教誨，但是背了三字經的。翻拉小人書連環畫不必說，稍事年長也讀了弟子規和增廣賢文的。還有偏旁的水境神相。
養鳥種花養魚，是近十年的事，算不上嗜好，只是消遣罷了。
中間的三十年去弄錢了。主要發展了菸酒茶的嗜好。也是一波三折。從萬元戶暴發，到窮光蛋光腚猴，再到東山再起，還算好，沒耽誤孩子成長，也弄下了養老錢。至少是病得起。無論如何都回不到解放前了。這是個保障，能心安地迎接生命的暮年。
塵埃落定。還有貫穿整個青中年的一個習慣，是讀參考消息報。這才是中國的一份好報紙。現在還每年都訂。人可以不讀書，但一定要看報。書是死東西，報才是活的。堅持讀一份好報紙，信息就不會太落後。
如此，喝茶，讀報，算是我的論持久戰。最後，生命就是一場戰役，活著就有希望和未來！
秋歌988
如果嚴謹的說：每天都做的事，堅持5年以上，那就是吃喝拉撒了，其他基本都是瞎扯……本來我想說 我無償獻血的，從2004年至今，共獻血：206次，近7萬毫升，後來一細看問題，我沒有做到 每天都獻血呀，所以也是瞎扯了！
秋風謐夜
抽菸，算一算我從初中三年級開始正式接觸這門高雅的興趣愛好。到現在也15年了。一直以來堅持的很好。雖然路上會遇到一些人的阻撓，但我沒有放棄。有時候自己意志不堅定，也會產生戒菸的錯覺。好在自己以頑強的意志力和堅定的信念戰勝了一時的邪念。如今在我咳嗽時老痰已經變成了灰黑色，這都是這些年的堅持不懈換來的。現在心肺功能也慢慢的變得很差，但我又離不開我的老朋友。對他的愛與恨，情和義還在手中，在懷裡。想起曾經我和利群說好了要一起帶心靈去旅行，看如今依舊不忘初心繼續前行。與君共勉。
武裝阿凡提
我每天堅持抽一包煙，吃三頓飯，喝兩瓶水，小3次便，睡8個小時，上12小時的班，玩一個小時的手機，看半個小時的頭條，玩五分鐘的微信，刷25分鐘的抖音。
為了養成一個良好的習慣，這些事情我必須堅持做好，在這過程中雖然很痛苦，但我也很享受香菸酒帶給我的快感，米飯給我養精蓄銳，喝水讓我擁有足夠的動力，小便給我放鬆的感覺 ，睡覺使我神清氣爽。
看頭條給我大腦減壓，玩微信有助於我和外界保持聯繫，刷抖音能學會更多的正能量。
這些年我一直堅持，唯一變了的就是娃娃大了 ，年齡長了，大了父母老了，朋友少了 。
每年夏天的時候都是吹風扇，買不起空調這也沒變，我老婆一天煮幾次菜飯這也沒變 ，工資也沒變。
鄉村銘國
kyju-liu
科學飲食，科學鍛鍊。是我經過學習，實踐，思考，總結出來的健康長壽之道，至今我已經堅持6年多了，收穫巨大呀。我準備在堅持10年，20年，甚至是30年。
為什麼？健康是福呀！我堅持了3年，體檢報告證實，血壓70一120（相當於30歲以下年輕人的正常血壓），血糖4.7，沒有心腦血管疾病，體重由三年前的164斤降至139今，標準體重質數達到23.4。真爽呀！👍👍👍✌✌✌😀😀😀
現在我國有高血壓病人2.7億人，糖尿病人1.1億人，心腦血管疾病3億人，腰，腿，頸椎等各種疼痛病人2.1億人，好大的數字呀，但我不在其中，並不是我幸運，也不是我覺幸，是因為我一直堅持科學飲食，科學鍛鍊，這一行之有效的，健康長壽之道呀😄😄😄✌✌✌
石林97
我唯一堅持了五年的事是跑步，下面我談談我為什麼能堅持五年如一日的堅持跑步吧！當今社會人們的工作壓力越來越大，對於男人來講不僅要面臨工作上的壓力，還要照顧好老婆孩子，所以很多人一直處在一種緊張過度的狀態。長期下來，他會給我們的神經造成刺激，再加上外界的壓力，會讓人處於一種亞健康的狀態。
而對於大多數人來講是沒有太多時間和精力去健身房活動減壓，所以大多數人會選擇去跑步，通過跑步來鍛鍊身體。跑步不僅可以有效的提高人體的免疫力，增強體質，還能催進血液循環，讓你保持一個清新的大腦。
那麼對於男性朋友來講，跑步的好處更加多了，這種改變不止體現在身體上，只有經歷了你才會知道。
1、減輕壓力，延緩衰老
人體在跑步的時候，大腦會產生大量的內啡肽，讓人保持一個興奮的狀態。同時劇烈的運動會讓讓你出大量的汗液，這對於男性來講是很重要的。因為在跑步的過程中可以將一些過激或者負面的情緒宣洩，慢慢懂得控制自己的情緒，心態更加平和，減輕了自己的壓力。同時運動產生的汗液會將身體中大量的毒素排出體外，起到很好的排毒作用，使皮膚更好。所以經常跑的男人不僅壓力小，心態平和，同時身體衰老的也更慢。
2、增強下肢力量，讓那方面能力更持久
跑步可以鍛鍊人體中的大部分肌肉群，但是最重要的還是鍛鍊腿部的力量和耐力。對於男性來講，隨著年齡增長，睪丸酮的分泌會降低，在房事上多數情況下也會力不從心。而如果長期跑步的話，不僅可以有效的鍛鍊下肢的力量，同時也會促進睪丸酮的分泌，讓男性魅力更加突出，增進夫妻感情。
3、鍛鍊毅力，增強律己
眾所周知，想要堅持跑步就必須要有毅力。很多人都說跑了幾天就放棄了，或者說減肥也減了，很快就堅持不住了，但其實一開始不必要給自己定很大目標，只要讓自己走起動起來就好，當自己走得多了就會偏向於跑，再這樣長期堅持下來，就會養成跑步的習慣。堅持跑步的習慣培養出來後，那麼也能說明你的毅力不一般。
這對於男性來講很重要，不管是在生活中還是在工作中，男性必須要有更加出色的毅力，才會做好工作，照顧好家庭。而長期跑步的話，會讓你不再偷懶，注意飲食，剋制自己的壞習慣，鍛鍊了自己的毅力，讓自己更加自信，可謂是一舉多得！
4、減脂瘦身，預防心血管疾病
很多男性在進入工作之後，體重就開始以肉眼可見的速度增長了起來，不規律的工作習慣，暴飲暴食等。而長期跑步的話，可以有效地消耗體內的脂肪，讓自己的身形恢復正常，甚至可以出線肌肉群。此外男性長期跑步的話可以有效地增加肺活量，調節心率的跳動。同時這種有氧活動可以促進人體的血液循環，有效預防心血管疾病。
文輝187607197
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每天就堅持早起跑步。剛開始的時候特別累，特別難堅持，但是堅持了大概兩個星期左右就一直有在堅持，每天如果不做運動的話，就會特別的難受。一直在堅持，然後身體素質提高了，近幾年沒怎麼生過病，就連感冒也很少有。
還有就是堅持每個月讀一本書。在書中能夠找到很多的心理安慰吧，就是腳步到不了的地方，書可以帶著你去遨遊，現在的自己還沒有達到財務自由，就先從書中領略各地的美景，等到以後有時間了慢慢去一步一步的走。
還有就是慢慢的在嘗試做菜。從剛開始的，又醜又難吃，但現在慢慢的開始美味精緻起來，自己覺得特別的有成就感。
