趙彬衫
女生如何控制自己的情緒，這個答案事實上很簡單：不要過分在意外界的評價，專注內心的充實，你就能情緒穩定，不疾不徐。
不過分在意外界的評價
別人說什麼真的對你有那麼重要嗎？除了你的至親，其他人與你都不相關，他們說什麼，無非就是想要滿足自己的私慾，你不必因為他們的三言兩語大發雷霆，不值得。
因為不值得，所以不必去發脾氣，實在是過分了，那就一招制敵，而不是間斷性地進行情緒鋪設。
專注內心的充實
你專注於在提升自己，修煉自己的時候，會發現很多事基本上沒有生氣的必要，當你學習得東西越多的時候，你對這個世界的寬容性就越大，你也就越能夠理解有的人的話，其實沒有意義，而你如果與他們計較，事實上就是給自己添堵。
當你花的時間在提升自我，努力賺錢，認真地與他人溝通的時候，你會發現自己心態平和很多，情緒也不容易激動，所以你就更容易控制自己的情緒。
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很榮幸可以回答你的問題
作為一個女人，已婚女人，以前脾氣很暴躁的女人來說，如何控制自己的脾氣呢？
我是農村的，也是家中老小，上有兩個哥哥，一個姐姐，從小到大什麼家務都沒做過，好不誇張的說，我連煮鍋是不是開了都不知道，這就養成了我有有點小脾氣的性格。在家還好，家人都包容我，出入社會，見識多了，經歷多了，知道除了家人，沒人會包容你，也知道了人情冷暖。
結婚後，老公包容我，也縱容我得任性，使我的性格又開始和在家一樣，但後來也會摩擦的時候，幾次過後我開始反思自己，怎麼控制自己的脾氣，我和老公商量，讓老公監督我，我是認真的，也想控制好自己的脾氣。
我開始嘗試每天除了日常工作，剩餘時間多看著書，可以豐富自己也可以讓自己的心靜下來，沒事時可以陪孩子一起做做收工，既可以培養孩子動手能力，也沒讓自己太閒。
2020年經歷了很多，更讓我想開了，什麼大事小事都不如和家人健康的在一起，女人生氣最傷身，乳腺癌，子宮癌，胃癌等，都是一點點氣出來，想想生氣了會令家人離你A遠，身體一日不如一日，伴隨著好運也走光，你還能生得氣嗎？
善待自己，善待家人，讓壞的情緒遠離我們！
淺蕊夏墨
先分享一下我的一段經歷，有次我生理期，在工作上和同事出現分歧，一個問題我回答了他三次，他還不明白，我差一點就要兇他了，後面我單獨走到陽臺，深呼吸一下，繼續和他溝通。後面我反思了一下，我是怎麼剋制住自己情緒的？其實我們都有被情緒控制的時候。比如在網上一言不合就開罵的經歷？有沒有過無緣無故特別焦慮的經歷？有沒有帶著情緒和家人說話或做決定的經歷？我們總會被情緒控制，而無法控制情緒。
首先我們要認識情緒，情緒不僅會傳染，而且是會循環的。當你有情緒時，可以試下以下幾個方法:
第一，學會放鬆，從肌肉到精神，去運動，去跑步。
第二，找個沒人的地方，什麼也別幹，什麼也別想，只需要注意自己的呼吸。
第三，學會接受有一個有情緒的自己。
最後，學會表達情緒，但要控制它。只要笑一笑，沒什麼大不了[大笑][大笑][大笑][大笑]
悆忘憂
你好
作為女生，就我自己而言。
1.比如當男朋友惹我生氣了，不能對他大吼大叫，一定要想著他的好，慢慢的就會發現，有這樣一個人陪著自己，愛著自己，其實他對自己很不錯。
2.比如工作造成失誤，有點沮喪，這時候，可以找出自己失誤的原因，用便籤貼在家裡的電腦，提醒自己避免下次再犯，學會自我安慰，自我鼓勵，下次會做的更好！
3.在租房的舊小區隔音不好，樓上的小孩經常在凌晨大哭，情緒上也會有點崩潰，我會調節自己，戴耳機聽歌讓自己沉浸在音樂當中，漸漸入睡。
總而言之，就是當自己情緒的控制者！不被情緒左右，當情緒化了，學會自我消化，吃好吃的，做好玩的，看搞笑的，聽好聽的，找出一種適合自己把情緒消化掉的方式。
小鍋廬
在現代社會中女人擔任的角色眾多，在單位是員工，在家裡是妻子，是媽媽同時也是女兒，這麼多角色承擔的責任相對也大，要工作，要照顧家人，要管理好家庭，因此壓力大也很正常。女人是感性動物，無論哪一方面出現問題，很容易焦頭爛額，情緒失控，怎樣管理好自己的情緒呢？
工作中，一定不能情緒失控
目前大部分工作都是與人協作完成，如果與人發生爭執，將面臨被孤立的場面，以後工作將寸步難行，所以為了工作沒必要爭個你高我低，心胸自然就開闊了。
在家庭中，無人操持家務怎麼辦
一般家庭中，男同志在外工作回家容易偷懶，將家務之類的瑣事推給女人，千萬不要為此發飆，找合適的機會去溝通，溝通無果就默默去承擔，不要大吵大鬧，鬧得天翻地覆不僅解決不了問題還影響夫妻感情，在無法說服對方的情況下，自己去默默做事，這樣做的目的是將來說起這類事對方會啞口無言，而你會問心無愧。
在家庭中，我為什麼要承受一切瑣事
女人工作一天也會很勞累，回到家看見一片狼藉的你也不要生氣到情緒失控，你當然可以選擇什麼都不做，家務事可以放一放，不會影響你的生活，出去散散心，吹吹風，或者嗨皮到很累回家倒頭就睡，所有事情拋給明天吧，今天的你已經透支了。
在家庭中，不要對孩子情緒失控
很多媽媽在外受了委屈回到家把不良情緒發洩到孩子身上，這種行為很不理智。千萬不要對孩子說：你怎麼這麼差勁，你笨死了之類的氣話，孩子的三觀還未定性，很容易受媽媽的壞脾氣影響，將來解決問題也可能靠“罵罵咧咧”這種方式，進入社會以後沒有良好的心理素質很容易導致心理問題，所以做媽媽的你更要控制好自己的情緒，否則可能會毀了下一代。正確做法是，你可以告訴孩子，媽媽今天工作非常勞累，想自己冷靜一會，可不可以不要打攪媽媽，你能做到嗎，這樣培養出來的孩子會很善解人意。
在家庭中，不要對老人情緒失控
對待家中的老人，不論是自己的父母還是公婆，心中都要有孝敬兩個字，不管老人做了什麼，他們都是長輩，都要尊敬他們，不要頂撞他們，不要對他們講你們什麼都不懂啦之類的話，實在做了容忍不了的事也不要發生正面衝突，採取曲線救國的策略。要知道很多家庭的破碎都是因為女人不容忍公婆天天爭吵不斷導致的，為了完整的家庭，女人該忍還得忍，控制好情緒，要做長久打算才是聰明女人。
一直在忍，會不會把自己憋出毛病來
以上一直在講女人在各種場合都要控制好自己的情緒，那有人會問，我一直在控制情緒，對誰都不能發火會不會憋壞自己，小編想告訴大家，如果你是個爆脾氣你堅持一段時間，你會發現你的性格會有所改變，很多事情你會看開想通，不再那麼斤斤計較，小肚雞腸。另外，控制情緒不是要壓抑自己，你需要發洩，但要有正確的途徑。
合理發洩
只控制情緒，不發洩出來也不是辦法，小編為您介紹幾種合理發洩的辦法：1、將心中的痛苦傾訴給你信任的人，有時候一說出來，有人給你看寬寬心你會覺得自己不痛苦反倒是幸福的，自己簡直是在無病呻吟。2、不想傾訴就寫日記吧，寫著寫著你的心扉就敞開了。3、依靠運動，有的人覺得憋屈時總愛找事，這樣不好，建議去健身房出一身汗，讓壞情緒隨汗水統統蒸發掉吧。4、去購物，買些平時捨不得用的高級護膚品，衣服，鞋，包包犒勞一下自己也比生一肚子閒氣強很多。
Jerry丶kazz懿家
情緒無非就是好的和壞的，好的情緒是快樂的，鬥志昂揚的，充滿活力的；壞的情緒是低迷的，無力的，沒有生機的，控制情緒就是管理好情緒，這最考驗一個人的素養。
控制情緒需要對情緒架設槓桿，即時是好情緒，我們也需要控制，考慮你所處的環境，接觸的人群的接受力，老話說的見好就收，知足常樂，不要得意忘形。
其實我們平時需要控制好情緒指的最多的是壞情緒，如何將情緒的負能量轉化成正能量，需要利用我們的技能，生活經驗。如碰到無禮的人、不講道理的人，不用跟他講理，要講情，避開你們的爭執點轉到其他方面，將他繞到他感興趣卻不擅長的領域；假如自己身處陌生區域，要學會求助外援，就像大連小夥本去長沙出差卻滯留武漢，他在疫情期間滯留一個陌生而物資匱乏還是重點疫區的區域，沒有失控，而是找到志願者的崗位，既解決自己的吃住問題，更是幫到更多的患者。這就是情緒的完美控制者。
作為女生，終將承擔上孝父母，下教子女，照顧家庭的多重身份人員，控制好自己的情緒，那就是家庭和睦，幸福指數滿棚。祝願在女王節裡，每一位女生都是自己情緒的女王。
涯之角
①自我鼓勵積極暗示法
面對鏡子，然後微笑，深呼吸，記住別老生氣，會長皺紋的哦～
②舒緩法
讓自己靜下心來。泡杯茶？看看窗外的風景？玩會遊戲？看本書？都可以，儘量先讓自己平緩下來，靜靜的去做一件事情。
③倒立法
如果情緒很糟糕，想哭，就試著倒立吧，親測有用，但就是腦充血，希望迫不得已才這麼做。
④心中默數法
面對他人的無理，先停五秒，在內心數完五個數，然後你會發現，心情會平復很多，再在心中組織好語言，用理性跟對方表達自己的真實情感。在和他人溝通的過程中舒緩自己的情緒。
⑤偶像劇代入法
時刻謹記自己在外的樣子，萬一情緒沒控制好的你突然被剛到崗的帥小夥看到了呢？是吧，姐妹。
最後啦，
作為女生，不要讓自己不開心啊，想開一點，情緒總會化解的，是吧，人家不值得執拗。
加油(ง •̀_•́)ง
記錄生活的Jenny
心晴時，雨也是晴；心雨時，晴也是雨！與其說情緒失控，不如嘗試著調整心態來平和自己。冥想、呼吸療法可以很好的放鬆和思考；閒暇之餘，閱讀心理學方面的書籍，可以平和心態、助己自助。不開心的時候，去做能讓自己快樂起來的事；有壓力的時候，盡最大努力去做，努力過了就不後悔；憤慨的時候，先讓自己冷靜下來再去溝通或決定。同樣的話，不同的言語表達；同樣的事，不同的情緒方式，結果會截然不同。減少依戀，學會獨處，迴歸自我，愛自己，是終生浪漫的開始，先愛自己，才能更好的關愛他人！
Teresa蜻蜓
憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
——畢達哥拉斯。
你肯定會有這種情況:情緒爆發完以後，很後悔當初沒有控制住自己的情緒，但為時已晚。
可以理解，但對於情緒輸出對象，原諒和忘記很難。
所以為了不再出現類似懊惱，建議:
第一，找對情緒宣洩口，學會合理的方式釋放情緒。比如健身、跑步、運動，都可以釋放壞情緒。等運動完你會發現，剛才那個事兒好像也沒那麼嚴重。
第二，多讀書多看報少吃零食，多睡覺。別看這句話像句玩笑，如果真的能夠做到，相信在擁有充足睡眠的基礎上，你的身材能夠好好保持，你的個人素養也蹭蹭上漲。
第三，轉變思維方式，面對問題先找解決方法。情緒宣洩完，問題還是存在，所以找方法永遠比失控更有用。可能很難做到，但是儘量去做。
理性情緒療法ABC理論認為不是事件A導致了結果C，而且你的態度B決定了結果。同一件事，不同的人有不同的解讀，為什麼你的解讀總是很糟糕呢？轉變固有的思維方式，你會發現事情結果並沒有原來那麼糟糕。
吃木芽的小蟲
一，相信自己，相信未來。無論遇到再大的坎，只要堅持總會過去的，給自己信心，讓自己樂觀，擦乾眼淚，明天總會好起來的。
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二，要有自己的主見。別人的意見可以聽，但不要著急要冷靜，找出事情的真正原因和解決辦法，這才行。讓別人去說吧！因為所有的結果最終是自己買單。
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三，有自己的工作和朋友圈。工作除了能給你提供生活的最基本保障，也能讓你的眼界更寬廣、接觸更多的人，友情是你痛苦、孤獨無助時最好的安慰和幫助。
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四，多讀書，多思考。養成愛讀書的好習慣，書中有智慧，教給你如何做人、如何修身養性、同時要多思考，把它靈活地運用到自己的實際情況中。
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五，當你要發脾氣，可以轉移下注意力，或者想想這樣做的後果。
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六，去運動或逛街。運動可以讓人更快樂，逛街可以轉移人的注意力。
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七，做事要有耐心，定合理目標，一步一步踏踏實實地走好人生之路。明白人和人是有差距的，能做好自己已經很不錯了。不要好高騖遠。
情感領域創作者，恁好1
