凌雲露
沒人能給得了準確答案，量力而行吧。我家老爺子，七十二，風雨無阻，每天下水遊半個小時的老年蛙，七八百米的樣子吧。我家老爺子叫老首長的一位游泳愛好者，九十二，每週遊一次，只仰泳，說蛙泳，自由泳遊不動了，每次差不多也是半個來小時，但遊一趟要休息好久，所以半個小時下來不到兩百米吧。
我看到的大多數的老年人基本也都和我家老爺子差不多，要麼是以時間為單位，連續游上個半個小時左右，不去在意遊了多少米。要麼就是有個明確的目標，一定要游完幾十圈才行，而不去在意遊了多長時間，有遊幾圈後上來喝點兒自帶茶水兒休息一會兒再下去接著遊的，也有遊累了把邊嘮會閒嘮兒休閒一會兒再接著遊的，所以時間真不好說，有的能在泳館裡呆上個小半天。對於老年人來說，游泳已經不只是單純的鍛鍊身體了，也完全是一種休閒娛樂的活動了。
其實自己的身體自己心裡都會有數的，只要遊著別太累，能遊得開心就好，管它一次遊多長時間，遊多少米的呢。
舶來的世界TI游泳
我和老伴都64歲，每天游泳40-45分鐘，1000-1100米，感覺很好。
手機用戶24410604564
你問的問題是什麼味的？
信莊一雄
我今年80高齡，室內游泳已有20多年，現在還堅持每天遊600至700米，時間大約在30分鐘左右，泳後神清氣爽。時間與長度因人而異，若是泳後感到疲勞就應適當調整，或是某天不想遊了，就不要勉強。游泳是老人最好的運動。
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