心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用（實踐）性。下面心理菌給大家講解一些在日常生活中，我們可以運用得到的心理學小技巧，希望對你有所幫助。
1、利用身體姿勢、提高自信心
根據哈佛大學的Amy cuddy 教授做的一項測試，通過檢測我們體內激素水平的變化來觀察肢體動作對我們情緒的影響。
研究表明，將你的身體保持在“高能量”姿勢裡維持幾分鐘，便會引發更高水平的睪酮和更低水平的皮質醇，而這種身體產生的化學變化會增強你的力量和信心。
我們可以直觀地看到，High Power”的姿勢都是開放、舒展、甚至充滿侵略性的，而“Low power”的姿勢都是封閉、蜷曲和低頭的。
在積極的肢體動作下，人體內的皮質醇（cortisol）激素會下降25%，消極的肢體動作則會讓皮質醇激素上升15%.而皮質醇激素含量的增加會使人變得緊張，焦慮。所以Amy cuddy 教授的研究表明，積極的肢體動作能讓我們變得更自信，感覺更強有力。所以下次當你感到萎靡不振的時候，不妨調整一下你的肢體動作。
2、借筆不還？試試這樣
同學或者同事經常找你借筆，但是借完之後他們就不還了。我之前碰到一個同事，每次開會都找我拿一支筆，開會完不知道是忘記歸還給我，還是他把筆弄丟了。我又不好意思開口要，後來在網上看到一個小技巧，沒想到真的管用。
你可以這樣做，等到下次有人找你借筆的時候，先把筆帽取下來再借給他。你會發現他用完後立馬會還給你，因為不會有人想要一支不完整的筆，不信的話，你可以試試。
3、嚼口香糖、緩解緊張
當我們要去上臺演講或者公眾講話的時候，大部分人都會很緊張，心跳開始加速。這時你可以通過嚼口香糖來緩解。因為當你嚼口香糖的時候，大腦接受的信號是你在吃東西，處於一個比較安全的環境，“吃東西”這個舉措則能讓人潛意識裡感到放鬆和不那麼危險。這能阻止像皮質醇類似激素這類引發緊張感的激素的釋放。
甭管你是準備進行公開演講還是坐垂直過山車，事前嚼兩粒口香糖，都能達到非常不錯的效果。同時，如果你怕忘詞的話，你還可以帶一瓶水在手上，當你忘詞的時候就喝一口水，給自己時間去思考，幾乎不會有人會注意到你是因為忘詞而喝水。
4、判斷興趣可以從腳看起
研究發現，當兩個人站著面對面交流的時候，如果對方對你講的東西不感興趣的話，會不自覺把腳往後移。所以想要判斷對方是否願意聽你講，仔細看看你們兩腳間的距離就可以了，如果距離越來越大，說明對方不是太喜歡你講的內容，這時候你就知道該適可而止了。
5、選擇性給選項
要讓小孩子做什麼事情的時候，永遠記得給他們選項，讓他們覺得他們對事情是擁有掌控權的。比如你想讓孩子把鞋穿上，不要命令他，而是問他：“你想穿白色的那雙運動鞋還是灰色的那雙帆布鞋？”。某些時候對大人也適用。
6、一隻腳進門現象(foot-in-the-door)
如果你想讓別人幫忙，讓他們先為你做一些簡單的事情，然後再請求更復雜的幫助。一般人幫了你一回就更傾向於幫第二回。而且當人們幫了你的時候，他們會產生認知失調（Cognitive imbalance），進而會認為既然幫了你那他們應該是喜歡你的。
同理，先問別人做一件非常困難或者不合理的事情，別人拒絕後你再提出一個相對來說簡單很多的請求，往往別人更容易答應。這兩條的原理在於你通過提出不同的請求給對方提供一個利於判斷的參考系，偷偷把別人判斷的標準從“要不要幫你”換成“怎麼幫你比較輕鬆”。
7、如何讓朋友說的更多
有時候，我們向對方請教一個問題的時候，可能得到的答案我們並不滿意，或者聽的不是太懂。如果你不想重複你的問題或者再問其他人的話，你可以試試看著對方的眼睛。這樣會讓他們不自覺的有壓力感，同時為了避免陷入尷尬和冷場中，進而迫使自己進一步的詳述自己的想法。你可以找機會試試。
8、克服懶惰思維
當你思維很懶惰的時候，綁一根橡皮筋在手上。當消極想法出現的時候，就用力拉開橡皮筋讓它彈回去，通過把疼痛和懶惰思維聯繫在一起，你的潛意識會開始變得警覺起來 ，並阻止我們陷入懶惰思維當中。因為潛意識會保護人體不受傷害，當懶惰思維產生，我們就立馬給它一個疼痛刺激，這會讓潛意識立馬阻止懶惰思維的蔓延。
9、多關注說話氛圍和對方情緒
人們往往不會記住你說了什麼，而是記住你讓他們有什麼樣的感覺。所以社交中不要太在意自己說話的內容，而是多關注對話氛圍和對方情緒。反過來想，你也會發現你不太記得自己喜歡的人具體說過的話，但是會記得你和他們交往過程中的感受，不是嗎？
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