心血管是否健康要注意生活習慣，好的生活習慣有利於心腦血管的健康飲食方面，一定要做好調整工作，養成勤喝水的習慣，多吃些瓜果蔬菜有利於心腦血管的健康，能降低患心血管疾病的風險，瓜果蔬菜具有擴張心血管的作用，能降低血液內膽固醇的含量，要想血管更加“乾淨”，哪些菜應該多吃？
一，芝麻核桃豆漿食材：核桃仁、黑豆、黑芝麻各少許。
做法：提前泡好黑豆(半天以上時間);把核桃仁、黑芝麻、黑豆等放入豆漿機進行榨汁;然後加入自己能夠適應的糖量即可。
二，海帶豆腐湯食材：海帶，豆腐，鹽少許。
做法：先將海帶泡好，泡到能夠切成片狀或者小塊狀;豆腐切成塊狀並且輕微焯水下;在鍋裡放入少量的清水以及適量的食用油，煮沸，將海帶放進去煮4分鐘左右，再將豆腐放進去燉煮半個小時左右，加入適量的鹽提味即可。
三，西芹拌腰果食材：西芹，腰果，食用油和鹽巴少許。
做法：洗乾淨西芹，去掉比較難食用的部分，切成塊狀備用;熱下油鍋，放入少量食用油並且加入西芹進行煸炒，炒至軟嫩的時候，加入腰果再次進行翻炒幾下，然後放入鹽巴調味即可。
四，胡蘿蔔清炒食材：紅蘿蔔，蔥，鹽巴、食用油、白糖少許。
做法：蘿蔔先去皮在洗乾淨，切成絲狀備用;小蔥切成段狀;在鍋裡面放入少量的食用油等待2分鐘，放入蘿蔔絲，大火進行翻炒直到變軟，再放入鹽巴和白糖各少許;最後加入食量的清水，燒開之後收下汁水，然後加入蔥段炒出香味即可出鍋!
五，木耳炒山藥食材：山藥，木耳，小蔥兩根;食用油以及鹽少許。
做法：先將木耳發好之後切成片狀的，同時將小蔥切成蔥花備用;山藥去皮，切成片狀並且泡在水中;在熱鍋裡面加入油，把山藥放進去快速翻炒幾下，再加入木耳以及其他配料炒熟即可。
六，堅果配酸奶食材：酸奶一碗，各種堅果適量。
做法：很簡單的做法，就是在奶裡面加入自己想要吃的堅果就可以，量就根據自己的口味適量的放進去就可以了。
七，牛奶燕麥雞蛋食材：牛奶，燕麥，雞蛋，冰糖幾顆。
做法：蛋先打開放在碗裡並且打散;把奶放到鍋裡面，用火煮開然後倒入打散的雞蛋，適當攪拌之後加入冰糖;最後放進去燕麥再煮3分鐘即可。
要想血管更加“乾淨”，哪些菜應該多吃？做好心血管的保健工作很重要，多吃些山藥和木耳，具有保護心腦血管的作用，能降低心腦血管疾病的發病率，胡蘿蔔對心血管有好處，芹菜有利於心腦血管的健康，能起到擴張心血管的作用。
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