一天之中，最好的艾灸時間是早上9點—11點。有人會說晚上陰氣重，不適合做艾灸，但是白天又沒時間做，晚上又不能做，那豈不是沒機會艾灸了呀？
其實有人這麼理解是因為有古書記載的：
在《黃帝內經·素問·生氣通天論》裡有記載："故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。"
意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。
在晚上的9點-11點：屬於亥時，也就是"人定"。也就是說，這個時候"人應該安靜下來了"。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。假如這時不睡覺，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。
晚上11點-凌晨1點：這時是子時，人們經常說的大睡子時覺，就是這個時候。子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣"合陰"的時候，這時睡覺最利於"養陰"。
而艾灸主生髮，是生髮陽氣的，部分人在晚上艾灸會影響睡眠。所以，對於白天沒有時間艾灸的人，晚上艾灸時，建議是在晚上9點前做艾灸，超過9點以後就不要再艾灸了。
如果在半夜裡，有急性突發的病症，比如肚子痛，拉肚子，那這時候是肯定可以艾灸的，特殊情況除外。
在這裡要特別提醒大家古醫書說的艾灸禁忌不一定適合現代！
古代醫書是根據當時古人的生活習慣定了很多規矩，比如古代醫書說艾灸需在白天進行。
古人是"日出而作日落而息"，從事的是原始農業，冬天的時候是不用耕作的，所以他們白天會有很多時間養生、治病。
而現代人，白天要上班，基本上沒有時間艾灸。早上9點—11點是最好的艾灸時間，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
所以，當你白天沒有時間艾灸的時候，選擇晚上的時間也可以，但是最晚不能超過9點。
我們在艾灸調理時的狀態是閒下來的時間最好，當你閒下來的時候，心靜神清，不急不躁，這個時候艾灸，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。
古代人用的是傳統艾灸，不像現代的艾艾貼這麼方便，古人是直接把艾絨放在皮膚上燻灼，所以古人艾灸會有很多禁忌的穴位，比如印堂，印堂這個穴位在人的面部，大家試想一下，用傳統艾灸的方法艾灸，那樣肯定會在面部燻灼起個大傷疤，多難看啊。
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