“減肥”是當下的熱門話題，有人說女人的第一大謊言就是減肥，首先我個人對於減肥的看法是，這件事最重要是的讓你最終獲得快樂並不是說一定要趕時髦，跟隨大流，還有量力而行，不要以自己的健康為代價。而對我自身來說，我開始減肥是認為這件事最終可以讓我更開心，可以穿自己喜歡的衣服，變漂亮是我的原動力，但是減肥哪有那麼容易，運動堅持不了，節食對身體不好，抵抗不了美食誘惑，後來網上看一主播在分享輕斷食，一看食譜那麼麻煩就不適合我這種懶人，直到我進了一個輕斷食的群裡，看到大家認真打卡，看到大家的真實數據，體重一天一天的下降，腹圍一天天的減少，我真的心動了。
於是我問她們難不難受，她們說剛開始會有點饞，當你真的想瘦下來變美變漂亮的時候，你不會對饞感到恐懼，而是好奇，饞是一種什麼樣的感受呢？我輕斷食會和她們一樣的效果嗎，於是，在她們數據的吸引下，我開始嘗試輕斷食了，於是我知道了什麼叫饞，就是突然改變食譜後的不習慣，對米飯對肉食的癮，其實只要找些事情轉移注意力就好，比如專心工作，比如找一部劇來看，或者打打遊戲，總之這個饞沒那麼誇張，可以克服，輕斷食，攝入的熱量只有500大卡左右，有點微微的飢餓感
於是兩天斷食加兩天輕食（斷食後不能馬上大吃大喝，要清淡飲食，斷食幾天，清淡飲食幾天），我體重減了6斤，腹圍少了4cm，這個數據不全是脂肪哦，更多的是體內宿便被排出了，脂肪肯定也排了，因為正常飲食後只漲回去兩斤，腹圍長回去2cm，所以輕斷食要堅持去做，一次是一次的效果，十次是十次的效果
輕斷食能不能瘦有3個重點。1.斷食後需要輕食，斷食幾天輕食幾天，輕斷食的數據能不能保持住就看輕食做的好不好2.食譜很關鍵，保證攝入營養的同時不能便秘，我的食譜和大部分人的不一樣，我懶，不喜歡準備太多種食材，你如果想要可以私信我3.輕斷食想要達到易瘦體質，要堅持三個月以上，一個月至少兩次，根據自己的基礎來，基礎體重大的需要半年到一年時間，因為細胞是有記憶的，瘦下來不鞏固，細胞記憶下很容易長回去，別覺得難，輕斷食可不止瘦身這一個好處
輕斷食是近年來風靡全球的一種科學的減肥方法，輕斷食不同於節食，節食是天天少吃捱餓，而輕斷食是每週選取一定的時間進行控制飲食，其餘時間正常的吃。而輕斷食在減肥的同時，可以幫助改善血液循環，調節體內代謝等，讓人變成“易瘦體質”，不僅可以減肥，減肥成功後還不容易反彈。
血脂高是不少人的困擾，血脂高對健康的影響比較大，長期血脂超標，容易引發很多嚴重的後果。有研究發現，人在輕斷食的時候，體內的壞膽固醇含量會逐漸的下降，這可以幫助我們起到輔助降脂的作用。
春暖花開了，該四處遊玩了，身材管理計劃行動起來，不做把減肥掛在嘴邊的小騙紙，要做綻放美麗的小可愛
閱讀更多 成都四季優美 的文章
