“年”，對於我們中國人來講，其重要性沒有哪個節日可以替代！它不僅僅是一個節日，更代表著中國人濃濃“家”的情懷。今年由於冠狀病毒肆虐，給原本應該熱鬧、和諧的“年”帶來了危險的氣息。其實，對於孕婦來講，即便沒有冠狀病毒疫情，過年也是一個當之無愧的危險時間段。
過年對孕婦的危險主要表現為以下幾個方面：
過年期間的重頭戲非“吃”莫屬。很多人會收到“過年胖3斤，甚至過年胖7斤”的“紅包”獎勵。而對於有孕在身的準媽媽來講，食物太豐盛，意味著飲食高蛋白、高熱量、高糖、高鹽、高油脂，這些不健康的飲食，易於滋生各種孕期疾病，使得妊娠期高血壓、脂肪肝、胰腺炎等疾病的發病率明顯增高。
長時間熬夜、作息時間不規律容易使機體的抵抗力降低，繼而誘發妊娠期高血壓、感冒等疾病發生，尤其呼吸系統傳染性疾病，特別喜歡“粘”抵抗力低下的人群，這也是冠狀病毒感染者常見的原因。
“春節”期間往往氣溫差巨大，晝夜溫差在20℃，甚至有些地區溫差在30℃以上，加之冬天空氣汙染較嚴重，易孕婦孕婦罹患各種上呼吸道感染性疾病。
走親訪友、敘舊、打麻將等等“節目”不僅僅改變了孕婦正常的規律生活，更使得孕媽們在亢奮後易出現身心俱疲的症狀，誘發各種疾病的可能性也隨之增加。
面對上述問題準媽媽們應該做好以下應對策略：
首先、孕婦的飲食要求以清淡飲食為主（低油、低糖、低鹽），輔以少食多餐、適當運動、合理控制孕期體重。
對於懷孕3個月及以內的孕媽來講，由於胎兒小，所需營養並不多，建議每個月體重增長以1斤為宜。
但對於懷孕中晚期的孕媽來講，則需要分四種情況：
孕前過瘦的孕媽（BMI<18.5kg/㎡），建議體重每週增長0.44-0.58kg。
孕前體重正常的孕媽（BMI18.5-24.9kg/㎡），建議體重每週增長0.35-0.50kg。
孕前較胖的孕媽（BMI25.0-29.9kg/㎡），建議體重每週增長0.23-0.33kg。
孕前過度肥胖的孕媽（BMI≥30kg/㎡），建議體重每週 增長0.17-0.27kg。
其次、過年期間孕婦也應該保持飲食多樣化、多元化，避免單純的高熱量、高蛋白飲食。
孕媽的飲食每日應該保證肉（100-200g）、蛋（1-2個）、奶（250-500g）、新鮮蔬菜（300-700g）、主食（300-450g）、植物油（25g）、水果適量。其中，孕婦孕晚期肉、蛋、奶及主食的攝入量應略多於孕中期。
以上食譜僅限於妊娠期無疾病的孕婦。如患有妊娠期糖尿病、肝臟疾病、腎臟疾病的孕婦需由醫生根據具體病情來決定。
再次，準媽媽們應該儘量少去人群密集的地區，外出時需做好保暖並佩戴口罩。
最後、過年期間控制飲食的同時，保證充足的休息及適當的運動的同時，定期孕檢也非常重要，尤其噹噹孕婦出現自我感覺異常或者胎動異常時，一定要及時就醫哦！
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