知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？
點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要麼就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。
多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。
但是當了解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。
而你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。
- 自律，是解決人生問題的首要方案
李開復曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。
他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；
不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說這份計劃充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。
但馬特堅持了下來。
30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠足。
心理學家曾經總結過這樣的規律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。
而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。
《少有人走的路》裡有這樣一句話：解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。
很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。
- 你為什麼不自律
為什麼自律的人生，可以像開了掛一樣，但現實中，卻很少有人做得到？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃；
就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那舍友半夜三更玩遊戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；
就像你想要擁有自己的事業，那你必須在工作之餘的時間，繼續研究自己的感興趣的領域，社交聚會，你要適度拒絕。
這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
年輕的時候，我總以為什麼都想要，都後來才發現，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭取的。
- 自律，其實並沒有那麼難
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。
那麼如何做到自律呢？
1. 設立具體目標，堅持無一例外原則。
一旦給自己下了絕對不破例的原則，就不要再把能量花在一遍又一遍、無休止的自我糾結上。
蔡依林從不吃任何有油的食品，甚至有三年的時間內沒有吃過米飯；
楊麗萍為了呈現最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過一頓飽飯；
劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天一杯酸奶的習慣。
一旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。
不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。
2. 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。
在改變自己的道路上，許多人會一次性給自己定下太多目標：
比如，半年內練出馬甲線、考過XX考試、看50本書、看美劇不需要字幕......
然而，毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。
你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。
注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。
3. 把挑戰分解成小而易於管理的目標。
太多人幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達成目標。
當完成一個任務所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。
這個時候，需要學會對任務進行分解。
通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。
慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。
設計師山本耀司說：
我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。
我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。
成為自律的人，與朋友們共勉。
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