湘妹子洋芋
夫妻兩地分居的情況不少，我就是其中一個，自己在家帶孩子好幾年了，偶爾心情糟糕至及誰都會有，不僅僅是因為夫妻分居才會有的。
情緒誰都有
生活很現實，每個人的生活都有不如意的地方，所謂“人生不如意十之八九”！每個人的情緒也都是起起伏不定、喜憂參半的。
特別是女人，每個月都會有那麼幾天的特殊日子，情緒也較為波動，再加上還要帶孩子，兩地分居，家裡面沒有別人幫忙分擔，孩子如果鬧騰的厲害，肯定會心緒更加煩燥，容易上火。
我本來就是個急性子，所以偶爾那麼幾天，我的心情特別糟糕，女兒稍微犯點小錯，就會被我大加呵斥，越想越氣，孩子憑什麼就我一個人來帶？我為什麼就不能有自己的空間？有時還會動手打女兒，事後卻又後悔的直抹眼淚，覺得自己不是個合格的媽媽，心疼女兒那麼小卻要承受我這些莫名的怒火。
自我調節
知道自己這麼做是不對的，我就努力想辦法調節自己的情緒，給自己多找點事幹。
今年疫情影響，女兒一直沒有開學，我們就學抖音上跳舞，天天都會學跳新舞蹈，女兒跳的很開心，還鍛鍊了身體，我也順便減了肥，一舉兩得。
因為女兒9月份就上小學了，所以每天也讓女兒學寫點拼音和簡單的字，不是為了早早學點什麼，是為了培養她學習的習慣，不然怕她突然上學後不適應。
女兒寫字的時候，我也在旁邊的桌子上面寫點東西，碼碼字，發到今日頭條上面，這個是我的一點小愛好。
剩下的時間除了做飯、打掃衛生、陪女兒玩遊戲這些，還有再下樓去轉轉，一天時間緊張的都不夠用，還真的顧不上心煩了。
所以我覺得人不能想太多，越想煩心事越多。只有自己給自己多找點事做，把時間填的滿一些，這樣也過得比較充實，累及了晚上早早倒頭就睡，那些個負面的情緒早都給拋到了九宵雲外去了！
夫妻兩地分居也是生活所迫不得已的，我們既無力改變，唯有改善現狀，調整好心態，努力過好每一天！
青花欣悅
大家好，夫妻異地，孩子一個人帶，偶爾心情糟糕到極點，怎麼辦？關於這個問題，我覺得帶孩子一方偶爾有情緒問題，心情糟糕是正常的，也是可以理解的。
首先，夫妻兩地分居對於夫妻雙方本來是很辛苦的，短暫的分居有可能“小別勝新婚"，但長期的分居會使雙方身心疲憊，在生病、生意的時候或周未、節假日只能獨自面對，從而使孤獨與無助感十分強烈，而且隨著分居時間變長，感情有可能變淡，可談論的話題變少，從而使彼此養成獨斷專行的毛病，導致夫妻之間產生隔閡和矛盾。
其次，如果夫妻二人有了孩子，雖說孩子是維繫家庭的紐帶，但是由於夫妻處於異地分居，孩子只能由一個人帶。大家知道，帶孩子是很辛苦，不容易的，而且肩負的擔子很重，面臨孩子的日常生活照顧，孩子的教育，孩子生病了怎麼辦等等諸多問題，帶孩子的一方責任太大，擔子太重，有時候付出了許多無人傾訴，無人理解，所以偶爾心情糟糕到極點，發發脾氣是可以理解的。
那麼，遇到這種問題怎麼辦呢？我想，要從根本上解決問題，還得想辦法結束夫妻異地分居的狀態，給孩子和夫妻雙方一個完整的家，這樣彼此照顧，共同承擔，對於孩子和家庭來說是最好的，但若沒法結束分居狀態，那麼夫妻雙方只有共同面對夫妻異地的諸多難題，共同解決，一起渡過難關，保證孩子的健康成長！
以上就是我的回答，不知道能否幫助到您？謝謝！
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南廂日記
一個願者，一個受者，該忍的的任，該調和的得調和。
