黑虎97
腳，醫學上稱為人體的“第二心臟”。中醫經絡學說告訴我們，有6條連接人體五臟六腑的經脈分佈在腳部，其間貫通66個重要穴位。再加上每隻腳都有26塊骨頭、57個關節，佔全身骨頭的1/4。每隻腳還有107條韌帶、19塊肌肉和七、八千條神經末梢錯綜複雜地相互作用。《扁鵲》說：“兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。”。可見足部的氣血暢通與否，反映整個機體的康健。 老話講： “寒從腳下起。”人的雙腳離心臟最遠，又是血管分支的末梢部位，腳的脂肪層薄，皮膚溫度是全身最低的部位，冬季更易受凍。如果腳部受了寒，五臟六腑相應的器官也會受到影響。因此說，“人老腳先衰，養生先養腳。”對腳部保暖、除潮、透氣很重要。
嘉元
農村老人經常說“人老腳先老”，這句話的字面意思是人的衰老往往從腳開始，同樣的話還有“樹枯根先竭，人老腳先衰”。我認為之所以這樣說，是因為腳是人的第二心臟，人體的很多經絡都從腳穿過，直接反映人的身體健康狀況。
第一，腳是人體第二心臟
腳連接著人體的五臟六腑，從中醫角度講，人體的十二經絡中，六條脈絡是從腳經過的，所以說腳是人體的第二心臟一點也不為過。當人老的時候，血管中多少有一些堵塞，腳部是最明顯的。比如說，如果腳部出現問題，腳寒就會造成血循環障礙。
第二，腳部穴位多，影響人的健康
人體腳部的穴位多達60多處，中醫認為人體腳部的穴位有湧泉穴、至陰穴、太沖穴等等，這些穴位直接影響人的五臟六腑，從而決定人的身體健康。比如：太沖穴影響人的肝臟和呼吸系統；太白穴能作用人的脾胃，胃痛按摩此穴位會有幫助。
“人老腳先老”，就是說人要是衰老的話，各個器官會逐漸老化，首先就是表現在腳部，腳部是人體衰老的第一表現，因此這句話還是很有道理的。
第三，農民有時光腳幹活，幹不動活就老了
老一代農民是很辛苦的，他們光腳幹活，比如育苗、插秧、曬糧、收倉都是光腳。時間長了，腳部就會慢慢衰老，要是沒法光腳幹活了，證明人就老人。“人老腳先老”說的就是這個意思。
總的來說，我認為“人老腳先老”一方面是中醫角度上腳部與人體器官的關係，一方面是老一輩農民光腳幹活的務農習慣。腳部是我們日常生活中用的最多的器官，愛護腳部，就是呵護自己的健康。
杞果果
這個問題很簡單啦
黃帝內經說，與其筋絡通於腳，繪其身。
說明腳是所有筋絡的會集點。如果腳老了，說明人也老了
景德鎮鵬哥
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”中醫認為：“鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
中醫專家祁秀蘭主任醫師介紹，泡腳，特別是藥物泡腳能讓藥物成分通過皮膚、經脈以及脈絡進入體內發揮作用，對於那些不能進補溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火症狀。
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泡腳可預防陽虛調節經絡
祁秀蘭指出，腳是人體中離心臟最遠的部位，冬春季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，促進代謝，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一，人體十二條正經中有足三陽經終止於足，足三陰起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
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泡腳也並非人人合適
人們常說：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
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入睡前泡腳效果最佳
祁秀蘭指出，泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是祁秀蘭主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫；二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是“熱而不燙”，溫度以50攝氏度以內為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水，最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15－20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
4、何時泡腳：進食狀態、太飽或是過飢餓的時候都不宜泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。另飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃 部血液供給。那何時為最佳泡腳時間呢？俗話說“飯後三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。因此，最佳時間為入睡前，一來暖身，二來利於睡眠。
5、泡腳後按摩效果更佳：泡腳後最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底有多達60個穴位。對於普通百姓而言，用雙手揉搓雙腳底部就可以達到很好的效果。祁秀蘭還特別強調，每個腳趾縫一定要按摩，因為這些部位是平時根本無法活動到的。
6、選擇中藥泡腳：中藥泡腳時，一定先將藥材放在鍋中煮沸再晾涼至50度以下倒入木盆中使用，要不然藥效便不能完全發揮。為節約使用，每次煮沸的中藥在冬季可以連用兩天。再者，內服藥均可以外用，除非是特別刺激皮膚的藥品則要注意。
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對症下藥泡腳有方
泡腳保健，可以通過不同的症狀來“下藥”，以此達到更好的效果。
熱水泡腳：熱水泡腳是最為方便的一種方式，無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水，可以加速血液循環，通氣血，泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效，同時加快身體的新陳代謝。
醋水泡腳：將米醋或是陳醋(50－100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。醋水泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；可以緩解疲勞；滋潤皮膚，軟化角質，去除死皮，增強皮膚彈性。
生薑泡腳：一種方法就是切幾片生薑放在盆裡，然後倒入溫熱的水；另一種是可以將生薑放在鍋裡煮沸，然後晾涼至50攝氏度以下然後再開始泡腳。生 姜泡腳可以促進末梢神經血管循環，散寒止痛，尤其對痛經、關節痛會有一定的改善，此外還可以改善風溼關節疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來排 毒。但是風熱性感冒就不宜。
五味子泡腳：睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、鬱金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養心安神疏肝解鬱，改善睡眠。
參芪泡腳：體質較弱，易疲乏並四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳，以達到補氣養血、改善疲勞之功效。
艾葉泡腳：艾葉價錢相對較低，但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生薑可以治風寒感冒；艾葉加生薑加紅花則可以對女性痛經、風溼性關節炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用；若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群，尤其是久站的理髮師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。
小敏在鄉村
古人認為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。
腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。可見腳的健康狀況關係到整個人體的健康狀況。民間有句俗語，叫做“人老腳先老”。當你為家庭、為事業日夜奔波，漸漸發現上樓不再輕鬆自在，長路步行腳軟腿痠時，衰老隨著精、神、氣的減少而逐漸逼近。腳部保健則是延緩衰老的好方法。
在中醫的經脈學說中，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經均起自於足部，足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經均止於足部。通過經脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環和經脈運行，對全身進行調節。
1、按揉湧泉
搓揉湧泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所說的足心。唐朝大醫學家孫思邈主張“足宜長擦”，長壽皇帝乾隆親身恭行的“十常”養生法中也有“足常摩”。古代學者陳書林記載了“擦湧泉”的養生術，並謂“先公每夜常自擦腳心至數千，是以晚年步履輕便”。蘇東坡每日睡前必行之事，閉目盤膝按揉腳心。
湧泉穴為什麼被如此重視，又具有什麼保健功效呢？人之先天根於腎，湧泉為腎經起始穴位，如泉水之湧出，為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦湧泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足湧泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足湧泉穴，每天睡前、醒後各一次，可反覆摩擦30～50次，以足心感到發熱為度。此法用力專於湧泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
2、按揉腳趾
足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之後，輕輕拽拉。其餘四趾同法。然後用左手揉捏右腳趾。
足趾距離心臟最遠，末梢循環差，揉捏腳趾有助於促進腳部血液循環，有助於全身經氣的順接運行，保證經氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病症。
3、旋轉腳踝
活動腳踝的方法在《老子按摩法》中就有記載：“舒左腳，右手承之左右捺腳，從上至下直腳二遍，右手捺腳亦爾。前後捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前後捩足，三遍。”捺即按的意思。捩即扭轉之意。
轉腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉腳踝。左腳亦然。
如坐位時，將左腳放於右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然後左手活動右腳踝。
無扭傷時，轉動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復。
提示：扭傷後何時及如何活動，要在醫生的指導下進行，以免加重損傷。
4、魚際對腳心
就是將手之魚際部位擦揉腳心，以緩解疲勞暢氣血。
具體方法是，坐於凳子上，將右足放於左腿上，右手扶託右足腕。以左手小魚際處做上下推擦足心，至足心發熱為止，另一足如法推擦。
此法為推擦足心區域，搓足心可使足部血液通暢，進而通暢全身氣血，可有效地緩解疲勞，預防下肢痠軟。如睡前用熱水洗腳後擦腳心，效果更好，而且有利於睡眠，對於手足發涼也有很好的作用。
5、足心對手心
此法即以手部的勞宮穴按揉足部的湧泉穴，以達水火既濟的效果。
具體方法是，兩手掌搓熱，用左掌心對右足心，以全掌摩搓全腳，全腳發熱為度。再以同發摩搓左足。睡前搓熱兩腳，可同時配合叩齒咽津法。
此法以勞宮穴對湧泉穴，從足跟到足心全面按摩，配合叩齒咽津，使濁氣下行，虛火下降。足部血脈經氣運行通暢，心火下降，腎水上行，可以防治高血壓、頭眩、耳鳴、失眠、頭頂痛、咽痛、足部痿弱痠疼、麻木浮腫及下肢攣疼等病症。
6、足跟搓足心
側臥或坐位，用左足跟搓右腳心，然後用右腳跟搓左腳心，以腳心發熱為度。本方法方便簡單，用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效，同時還可以鍛鍊腿部力量，可謂一舉兩得。
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人老為何先老腳？
其實，人從進入老齡(七，八，九十歲)以後，不單是腳先老，而是有四個地方都有不同程度的先老化。哪四處呢？即人的大腦，五臟，骨骼和四肢(腳手)。一是隨著年歲的增老。首先是大腦有不同程度的萎縮，造成智力與意識模糊，人開始痴呆。二是五臟，有如機器內件一樣，隨著多年的開機勞動，內部零件磨損嚴重，大多已不能再用，又不會再生，唯有大換零件方可延用一時。而人的五臟同機器零件是一樣的道理，但人的五臟是不可全換的。三是骨頭，人上年歲後，骨質變化最快，骨關節磨損也最嚴重，有的甚至關節已不能再用，造成坐站困難，而骨頭內的骨髓油也基本已快耗盡，且鈣質老化，宜造成骨頭脆弱宜折，骨質宜老年疏鬆，易造成骨骼重疾，容易使人難以行動。四是四肢，即人的手和腳。
單就腳來說，為什麼先老腳呢？實際上人體並不是先從腳老。只是腳處在神經末端不得不先老也。凡是人神經末端的地方都處在先老化的位置。因為神經末稍之地也是人體血液最後並且最難到達的地方。即使循環達到了那裡，而血脈也呈弱浮之象，特別是老年人，四肢末端的血脈很難滿足末稍神經生存活動的需求，所以，末端血不活，神經就不旺，氣血難以打通末稍神經關節，而水宜滯，溼易留，血宜瘀。肌肉宜僵硬，最易造成腳浮腫，麻木，酸沉而邁不開步伐。其先老也即此意也。
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應邀回答：人老足先老是人生必然規律，所以人在有生之年腿腳還方便之時要多多運動。去創造有型價值，等到老了走不動了，再用你靈活的大腦去創造無型價值。
所謂立足者有根，年輕人在哪裡立足了，就應該在哪裡去用勞動者的雙手腳去創造實業價值。為自已及別人留下物質基礎的同時，積累經驗。到了走不動了，獻出一生的寶貴經驗和教訓。那也是無型的價值！夥伴們你們說有智商者用腦創造價值，而體寬者用力氣創造價值的說法對嗎？老天給人們的是公平的！靠自已爭取吧！`v
