近年來，筋膜槍猶如一陣大風吹過，國內筋膜槍市場突然進入了白熱化時代。這點在健身圈體現尤為明顯，今天小編從一個不一樣的角度來剖析一下這個東西在健身圈的一些情況。
筋膜位於肌肉的表層。如果受損，很容易造成肌肉僵硬，肌肉組織受損。所以很多健身者都被筋膜槍種草了。今天小編找了11種筋膜槍給大家做個測評，科普一下知識：
1.筋膜槍到底有沒有用？
有用！
對新人而言，很適合使用，畢竟簡單方便，但需要學習成本而不是對著身體胡按一通。
而對健身老手而言，作用程度中肯一點說有60%。
做教練的，不，應該說對於我們這種老教練都知道：
<code>當健身或運動後，交感神經會過度興奮，
造成肌肉在靜態的時候還是會過於緊張，產生筋膜粘連，造成乳酸堆積，從而影響肌肉的恢復生長。/<code>
<code>筋膜粘連或損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：
比如肌肉僵硬，緊張，局部皮溫低，肌組織鬆懈，無彈性或彈性下降，凹陷，
皮下肌肉深層骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬組織，
這本身就是身體的一種自我保護方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，
特別是一些深層肌群是很難被泡沫軸之類傳統工具所觸及到的。/<code>
筋膜槍對放鬆並釋放這些額外的興奮度，有一定的幫助。
需要再配合訓練前動態拉伸和訓練和訓練後靜態拉伸，
而這些專業的知識只有老教練才能知道怎麼做。
對於初學者，個人建議可以用筋膜槍，因為它簡單方便，有其作用，無負面效果。
如果你再認真學習一下相關健身知識，這作用有很大提升空間。
2.筋膜槍到底能不能按摩用？
能，效果比一般的按摩手段還要好。
這點是在我身邊很多新手都存在的問題，
新人們不知道肌肉的起始點，自行操作不能有效精準，大多數都是胡亂按一通，
對他們而言，這也僅僅只能起到按摩的功效。
筋膜槍的對比傳統的按摩工具來說，有一定的頻率優勢和打擊力度。
這就好比你坐在按摩椅上按摩，跟你去找個地方根據你需要的力度做個SPA，完全是兩回事，懂嗎？
當然，筋膜槍還是比不上專業人士按摩。
3.為什麼我的筋膜槍只會感覺到發麻？而不是爽？是質量問題嗎？
發麻的原因有很多種，這裡說下最多的幾種可能！
用錯了按摩頭或時間過長！
市面上通常有六種或六種以下的槍頭
大球型頭：主要用在身體大肌群上
小球型頭、平頭：適用於身體所以肌群。完全看個人喜好
雙頭（U型）：用於脊柱豎脊肌和頸脖的梳理
子彈/尖頭：常用於深層肌群、腳底、臀部梨狀肌
氣塞頭：適用於骨骼
我見過很多人用一個大球型頭用在身體所有的部位上，雖然這樣不能說是完全錯誤的，只是特殊的地方用針對性的頭更有效果。
並且使用時間各種說明書上都有寫，通常一個部位不會建議超過1分鐘。（大部分都是30秒左右）
評測正題：（嫌麻煩的可以直接看最後的一圖流）
（謝謝健身房的各位教練學員們，花了半個月時間，總算找到一些近期購買的兄弟小姐姐們，湊個全家福）
這次評測出了些許意外，噪音評測的再提，一共8個品牌共11個款，價格區間從300-3000不等。
其中包括：
Meimiaoyouth豪華版-328
麥瑞克液晶20檔流光銀-339
大鬍子A2-299
應泰太空灰-399
菠蘿君Booster S A加強版橙-469
應泰碳纖維-499
大鬍子A2E-299
麥瑞克聯名款-1199
500-1000左右斷檔了，不是沒有，而是臨時借不到
歐寶龍Note6-E榮耀粉-1699
雲麥-1999
HYPERICE-3320
稱重:
可拆卸電池8款：
電池不可拆卸3款：
噪音測試：
因儀器精密程度，數據不一定精準，僅供參考。
評測環境：晚上8點，32分貝，安靜的房間，無任何器械開機，窗戶關閉。（空調都沒開，熱死了）
評測距離：按手臂長度，筋膜槍距噪音測試儀大約40cm距離。
評測方法：開機後，最低檔運行1分鐘取穩定值，最高檔運行1分鐘取穩定值。
環境音32分貝。
噪音測試過程中的幾個點：
1.應泰天空灰忘記測了。
2.菠蘿君槍頭裡流出了奇怪的液體！
主人發誓說不知道，說是產品問題。鬼知道這把槍幹過什麼。
3.大鬍子和麥瑞克在最高檔位發出了異響（類似於零件鬆散的聲音）
頻率測試
（有準備，但測試方法太苛刻和繁瑣，又不方便拆開朋友們的機器，所以測試了幾款就放棄了）
總體差距不大，數據準確性和價格成正比，但是我們用於測試的儀器過於低端，所以不精準的測試還是不放上來了。
手上的筋膜槍都基本可以滿足我們教練的使用，
我們大多數使用在中檔，也就是1800-2400範圍內，而所有筋膜槍幾乎全部覆蓋。
而且用儀器測下來，絕大部分頻率差距控制在10%以內，也就是說即使虛標，只要不是太離譜，基本不影響使用。虛標程度和價格成正比。
振幅,承壓
不知道什麼時候產商開始標榜振幅8-14mm，承壓8kg，10kg？
我很好奇，即便是6mm的振幅差距？人的肌肉能感覺的出來？？？
至於承壓更是搞笑，你到底是按摩還是打樁？
承壓高你是把身體當成板磚想打個洞出來玩玩？
好吧，商家想賣東西我能理解，
但是我想說的是，幾千塊的筋膜槍，也扛不住你用8KG的承壓力度去使用，
即使筋膜槍扛得住，你人也扛不住。（不然幹嘛不買個榔頭敲算了）
而且高壓的使用方法，再好的電機也會燒燬，
筋膜槍按摩看中的不是振幅，承壓，而是是否找對位置，用對頭！
這和按摩同理，並不是力道越重越舒服，而是找對地方用力合適才是最舒服的。
（這裡爭議可能比較多，畢竟商家現在開始注重這方面數據，但是實際體驗我覺得差距不大）
一圖流（包括現有差評收集）
各有優缺點，和價格成正比，Hyperice2019性價比上讓人過於失望。
總結：
Meimiaoyouth:
質感：★★
塑料質感相當嚴重。
噪音：★
噪音是最難受，低檔都堅持不住。
售價：★★★★★
測試的1分鐘最所有筋膜槍裡最難熬，真不知道這兄弟平時怎麼下的去手。
麥瑞克20檔液晶：
質感：★★
塑料質感和大鬍子一模一樣，一個模具的吧
噪音：★
有零件聲，不知道是否使用過久，已經讓兄弟聯繫客服了
售價：★★★★★
剛剛知道，不給退，只能換。客服態度還相對不錯。
大鬍子A2：299元
質感：★★
塑料質感和麥瑞克20檔那款一模一樣
噪音：★★
相對比較吵，這也是我在使用的幾款之一，用了挺久了。
售價：★★★★★
我最早買的，跟著我挺長時間了，昨天翻著找原產品評價的時候，發現原鏈接已經不存在了？？
本來還有一款老A1，但是弄丟了。
大鬍子A2E：299元
質感：★★★
因為顏色關係，塑料質感沒那麼強烈，
噪音：★★★
相對於其他幾款同價位的而言，很不錯了。只是不知道為什麼發出零件聲。
售價：★★★★★
畢竟新出的，各方面還行。
應泰天空灰：399元
質感：★★
塑料質感比較強烈
噪音：？？？
忘記測試了，但實際體驗和菠蘿君差不多
售價：★★★★
整體一般般，和應泰碳纖維那款有些許差距。
菠蘿君-A橙：469
質感：★★★
塑料質感依舊，可顏色相對還不錯。
噪音：★★★
噪音控制還不錯，沒有太多缺陷
售價：★★★★
還是沒搞懂那個奇怪的白色液體是什麼。
應泰-碳纖維：499
質感：★★★
因顏色的關係大幅度弱化了塑料感
噪音：★★★
我現在日常在使用，上個月展會入手到現在，噪音控制還算OK
售價：★★★★
這也是我相對安利的比較多的一款，質量和售後比一兩百的確實好出不少。
但比起上千的差距還是很明顯的。
麥瑞克聯名款：1199
質感：★★★★
已經完全沒有單純的塑料質感，開關有一點不方便
噪音：★★★★★
雖然低頻只有1200轉數，但是36分貝的低頻噪音很驚豔。
售價：★★★
整體不錯，比起1000塊以下的其他產品有顯著的提升。
歐寶龍-NOTE6：1699
質感：★★★★★
粉色對女生吸引力有點大，而且整體做工和質感和其他產品拉開了相當大的差距
並且它是唯一一個有硅膠頭的（別想歪了，部分人會對金屬或塑料過敏）
噪音：★★★★★
比起高頻秒殺麥瑞克，最高51分貝噪音，有點強。
售價：★★
外觀，品質，稱之為我們健身房的泡妞神器不為過。
雲麥：1999
質感：★★★★
質感還是不錯的
噪音：★
給1星是因為花2000塊，只享受到500塊的噪音控制，玩蛋去
售價：★★
作為一個米粉，這居然是我最不想推薦的一款。
原主人在對比之後，立馬打開手機退貨（退款秒成功！雲麥在服務上確實不是蓋的）
Hyperice2019：3320
質感：★★★
起源者，包裝盒很高檔，
可內在改動不大，
即使在競爭激烈的現在，質感依舊很差，隨著仿造其外觀的國內產商越來越多，並沒有其特殊性了
噪音：★★★★
噪音控制在50-60之間，日常使用相對可以，但是比起3000多的價格，有點過譽。
售價：★
給大家講一個悲催的故事，這又是一個想要退貨的主！
可是，在雲麥哥們退款秒到賬時，Hyperice的哥們說了一句話，他們條款不支持7天無理由退貨！！！
（剛剛得知，最後還是退款成功）
結語：
1.如果追求好玩新鮮，想買個玩玩：
任何200左右的都可以
2.如果像我們這樣想長期使用的：
500左右的應泰碳纖維款和菠蘿君相對返修率低點
3.追求品質，質感和低噪音的：
歐寶龍1699在各方面基本無懈可擊
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