臺灣氣質女神張鈞甯，"娘娘"孫儷，不老女神劉濤身材都好到讓人眼紅
有時候真的覺得，女明星自律起來有夠可怕的！
不知道從什麼時候開始，娛樂圈就掀起了一股"健身潮"，那些女明星們紛紛在社交網站分享自己的健身美照。
為了追求鎂光燈下完美的身材形象， 她們一言不合就健身，身材好到讓人眼紅。
被網友稱為"臺灣第一氣質女星"的張鈞甯，真的是眾所周知的"健身發燒友"了，無論去哪都會帶一雙跑鞋，隨時隨地跑起來，37歲了還是一副少女模樣。
46歲的蔡少芬更是很拼，健身房擼鐵跑步都不在話下。這勻稱的雙臂和修長雙腿，可以看出身材保持的非常好，一點都不像孩子媽。
37歲的孫儷也是十年如一日的堅持健身，什麼瑜伽普拉提樣樣精通，時而倒立，時而劈腿，各種高難度動作更是讓人稱讚不已。
不僅自己堅持練，還會帶著家人一起運動，可以看出來小花妹妹深得真傳，都快成為"瑜伽高手"了。
還有霸氣側漏的張雨綺，一樣也是健身大咖，她的腰臀比實在是太完美了，屬於那種女生看了會眼紅，男生看了會"流鼻血"系列。
"國民媳婦"劉濤也是成功像我們展示了什麼叫做"不老女神"。
41歲的她和當年飾演《天龍八部》珠兒一角的她並無太大不同，還是那麼年輕，漂亮，優雅。
而這一切，跟她喜歡健身有很大關係。
從這些女明星身上，可以悟出一個道理： 高顏值或許是爹媽給的，但好身材真的離不開後天的努力。
有時候真不是不怕別人比你瘦，就怕比你美，比你瘦的人還在努力健身，保持完美身材。
經過了這個春節後，應該每個人都在家養出了一身膘吧，看著自己肚子一層又一層的"游泳圈"，你還坐得住嗎。
眼看著三月要過半，再過不久就夏天了，如果不想讓富有彈性的肉肉阻擋了你的美，就趕緊跟我一起動起來吧。
無需花上千塊辦健身卡，也不用冒著風險吃減肥藥，只需一根簡單輕便的 拉力繩，每天花20分鐘，宅家裡也能 輕鬆練出小蠻腰、馬甲線、細直腿！
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親測！每天練下面這4組動作，1個月輕鬆瘦10-15斤，讓你完美逆襲成瘦子！
4組動作如下，先收藏再入手，嚇一嚇你的小肥肉。
1，站立拉伸運動，這個動作主要是針對手臂拜拜肉設計的，有效告別蝴蝶袖，從此小吊帶隨心穿。
動作分解：雙腳踩緊拉力器，雙手握緊拉力繩向上拉，注意身體保持直立，一組20下，一天兩組。
動作很簡單， 堅持練習手臂會更加纖細勻稱。
2.下肢卷腹運動；
這招主要能鍛鍊下腹和雙腿肌肉， 有效告別小肚腩，讓腿型更修長。
動作分解： 利用腰腹發力讓雙腳往上提至與身體呈90°。一組15下，一天兩至三組。
每天堅持打卡， 這個動作真的能讓你的"游泳圈"逐漸縮水，小蠻腰逐漸顯現。
3.腿部拉伸運動；有效減掉腿部多餘肥肉，塑造完美腿型。
動作分解：還是平躺，雙腿用力向上蹬，把手處固定在胸前不動。一天3組，一組15下。
當你堅持打卡一週後，就會發現你的腿圍真的縮圈了！
最後一招：複合運動；
這是4個動作最難的一個，燃脂效果也是最顯著的一招。堅持一個月，全身縮水瘦一圈。
動作分解：雙手握緊拉力器，並且固定在胸前，靠腰腹和腿部發力，全身只有臀部著地。
一組15下，一天兩組，可間隔休息半分鐘。親測這招對馬甲線的練成真的有很大幫助。
這款多功能拉力器也是非常耐用！質量非常好，買來已經練了有半年了，一點問題都沒有。
它是升級版，採用４股加厚加粗的強力乳膠管，韌性和彈性非常好，可承受的拉力很強， 高矮胖搜皆能輕鬆上手。
每天練它20分鐘，月瘦10斤不是夢，還等什麼，趕緊跟著小編一起燃燒贅肉，燃燒懶惰！
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