台湾气质女神张钧甯，"娘娘"孙俪，不老女神刘涛身材都好到让人眼红
有时候真的觉得，女明星自律起来有够可怕的！
不知道从什么时候开始，娱乐圈就掀起了一股"健身潮"，那些女明星们纷纷在社交网站分享自己的健身美照。
为了追求镁光灯下完美的身材形象， 她们一言不合就健身，身材好到让人眼红。
被网友称为"台湾第一气质女星"的张钧甯，真的是众所周知的"健身发烧友"了，无论去哪都会带一双跑鞋，随时随地跑起来，37岁了还是一副少女模样。
46岁的蔡少芬更是很拼，健身房撸铁跑步都不在话下。这匀称的双臂和修长双腿，可以看出身材保持的非常好，一点都不像孩子妈。
37岁的孙俪也是十年如一日的坚持健身，什么瑜伽普拉提样样精通，时而倒立，时而劈腿，各种高难度动作更是让人称赞不已。
不仅自己坚持练，还会带着家人一起运动，可以看出来小花妹妹深得真传，都快成为"瑜伽高手"了。
还有霸气侧漏的张雨绮，一样也是健身大咖，她的腰臀比实在是太完美了，属于那种女生看了会眼红，男生看了会"流鼻血"系列。
"国民媳妇"刘涛也是成功像我们展示了什么叫做"不老女神"。
41岁的她和当年饰演《天龙八部》珠儿一角的她并无太大不同，还是那么年轻，漂亮，优雅。
而这一切，跟她喜欢健身有很大关系。
从这些女明星身上，可以悟出一个道理： 高颜值或许是爹妈给的，但好身材真的离不开后天的努力。
有时候真不是不怕别人比你瘦，就怕比你美，比你瘦的人还在努力健身，保持完美身材。
经过了这个春节后，应该每个人都在家养出了一身膘吧，看着自己肚子一层又一层的"游泳圈"，你还坐得住吗。
眼看着三月要过半，再过不久就夏天了，如果不想让富有弹性的肉肉阻挡了你的美，就赶紧跟我一起动起来吧。
无需花上千块办健身卡，也不用冒着风险吃减肥药，只需一根简单轻便的 拉力绳，每天花20分钟，宅家里也能 轻松练出小蛮腰、马甲线、细直腿！
文末可购买
亲测！每天练下面这4组动作，1个月轻松瘦10-15斤，让你完美逆袭成瘦子！
4组动作如下，先收藏再入手，吓一吓你的小肥肉。
1，站立拉伸运动，这个动作主要是针对手臂拜拜肉设计的，有效告别蝴蝶袖，从此小吊带随心穿。
动作分解：双脚踩紧拉力器，双手握紧拉力绳向上拉，注意身体保持直立，一组20下，一天两组。
动作很简单， 坚持练习手臂会更加纤细匀称。
2.下肢卷腹运动；
这招主要能锻炼下腹和双腿肌肉， 有效告别小肚腩，让腿型更修长。
动作分解： 利用腰腹发力让双脚往上提至与身体呈90°。一组15下，一天两至三组。
每天坚持打卡， 这个动作真的能让你的"游泳圈"逐渐缩水，小蛮腰逐渐显现。
3.腿部拉伸运动；有效减掉腿部多余肥肉，塑造完美腿型。
动作分解：还是平躺，双腿用力向上蹬，把手处固定在胸前不动。一天3组，一组15下。
当你坚持打卡一周后，就会发现你的腿围真的缩圈了！
最后一招：复合运动；
这是4个动作最难的一个，燃脂效果也是最显著的一招。坚持一个月，全身缩水瘦一圈。
动作分解：双手握紧拉力器，并且固定在胸前，靠腰腹和腿部发力，全身只有臀部着地。
一组15下，一天两组，可间隔休息半分钟。亲测这招对马甲线的练成真的有很大帮助。
这款多功能拉力器也是非常耐用！质量非常好，买来已经练了有半年了，一点问题都没有。
它是升级版，采用４股加厚加粗的强力乳胶管，韧性和弹性非常好，可承受的拉力很强， 高矮胖搜皆能轻松上手。
每天练它20分钟，月瘦10斤不是梦，还等什么，赶紧跟着小编一起燃烧赘肉，燃烧懒惰！
閱讀更多 數控的話 的文章
