刘涛、张钧甯、孙俪"自爆"迷人曲线奥秘;网友:怪我知道太迟

台湾气质女神张钧甯,"娘娘"孙俪,不老女神刘涛身材都好到让人眼红


有时候真的觉得,女明星自律起来有够可怕的!

不知道从什么时候开始,娱乐圈就掀起了一股"健身潮",那些女明星们纷纷在社交网站分享自己的健身美照。

为了追求镁光灯下完美的身材形象, 她们一言不合就健身,身材好到让人眼红。

刘涛、张钧甯、孙俪

被网友称为"台湾第一气质女星"的张钧甯,真的是众所周知的"健身发烧友"了,无论去哪都会带一双跑鞋,随时随地跑起来,37岁了还是一副少女模样。

刘涛、张钧甯、孙俪

46岁的蔡少芬更是很拼,健身房撸铁跑步都不在话下。这匀称的双臂和修长双腿,可以看出身材保持的非常好,一点都不像孩子妈。

刘涛、张钧甯、孙俪

37岁的孙俪也是十年如一日的坚持健身,什么瑜伽普拉提样样精通,时而倒立,时而劈腿,各种高难度动作更是让人称赞不已。

刘涛、张钧甯、孙俪

刘涛、张钧甯、孙俪

不仅自己坚持练,还会带着家人一起运动,可以看出来小花妹妹深得真传,都快成为"瑜伽高手"了。

刘涛、张钧甯、孙俪

还有霸气侧漏的张雨绮,一样也是健身大咖,她的腰臀比实在是太完美了,属于那种女生看了会眼红,男生看了会"流鼻血"系列。

刘涛、张钧甯、孙俪

"国民媳妇"刘涛也是成功像我们展示了什么叫做"不老女神"。

41岁的她和当年饰演《天龙八部》珠儿一角的她并无太大不同,还是那么年轻,漂亮,优雅。

而这一切,跟她喜欢健身有很大关系。

刘涛、张钧甯、孙俪

从这些女明星身上,可以悟出一个道理: 高颜值或许是爹妈给的,但好身材真的离不开后天的努力。

有时候真不是不怕别人比你瘦,就怕比你美,比你瘦的人还在努力健身,保持完美身材。

刘涛、张钧甯、孙俪

经过了这个春节后,应该每个人都在家养出了一身膘吧,看着自己肚子一层又一层的"游泳圈",你还坐得住吗。

眼看着三月要过半,再过不久就夏天了,如果不想让富有弹性的肉肉阻挡了你的美,就赶紧跟我一起动起来吧。

刘涛、张钧甯、孙俪

无需花上千块办健身卡,也不用冒着风险吃减肥药,只需一根简单轻便的 拉力绳,每天花20分钟,宅家里也能 轻松练出小蛮腰、马甲线、细直腿!

刘涛、张钧甯、孙俪

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亲测!每天练下面这4组动作,1个月轻松瘦10-15斤,让你完美逆袭成瘦子!

刘涛、张钧甯、孙俪

4组动作如下,先收藏再入手,吓一吓你的小肥肉。

1,站立拉伸运动,这个动作主要是针对手臂拜拜肉设计的,有效告别蝴蝶袖,从此小吊带随心穿。

刘涛、张钧甯、孙俪

动作分解:双脚踩紧拉力器,双手握紧拉力绳向上拉,注意身体保持直立,一组20下,一天两组。

动作很简单, 坚持练习手臂会更加纤细匀称。

刘涛、张钧甯、孙俪

2.下肢卷腹运动;

这招主要能锻炼下腹和双腿肌肉, 有效告别小肚腩,让腿型更修长。

刘涛、张钧甯、孙俪

动作分解: 利用腰腹发力让双脚往上提至与身体呈90°。一组15下,一天两至三组。

每天坚持打卡, 这个动作真的能让你的"游泳圈"逐渐缩水,小蛮腰逐渐显现。

刘涛、张钧甯、孙俪

3.腿部拉伸运动;有效减掉腿部多余肥肉,塑造完美腿型。

刘涛、张钧甯、孙俪

动作分解:还是平躺,双腿用力向上蹬,把手处固定在胸前不动。一天3组,一组15下。

当你坚持打卡一周后,就会发现你的腿围真的缩圈了!

刘涛、张钧甯、孙俪

最后一招:复合运动;

这是4个动作最难的一个,燃脂效果也是最显著的一招。坚持一个月,全身缩水瘦一圈。

刘涛、张钧甯、孙俪

动作分解:双手握紧拉力器,并且固定在胸前,靠腰腹和腿部发力,全身只有臀部着地。

一组15下,一天两组,可间隔休息半分钟。亲测这招对马甲线的练成真的有很大帮助。

刘涛、张钧甯、孙俪

这款多功能拉力器也是非常耐用!质量非常好,买来已经练了有半年了,一点问题都没有。

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它是升级版,采用4股加厚加粗的强力乳胶管,韧性和弹性非常好,可承受的拉力很强, 高矮胖搜皆能轻松上手。

每天练它20分钟,月瘦10斤不是梦,还等什么,赶紧跟着小编一起燃烧赘肉,燃烧懒惰!

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