父母都希望自己的孩子將來能長個大高個兒，看著同齡人的孩子比自己家孩子高一頭的時候，很多家長內心已經非常焦急。但孩子有早發育和晚發育的區別，家長可以通過孩子的一些特徵，來初步判斷孩子日後的身高。一般日後是“大高個”的孩子，這2個特徵明顯，快看看你家娃有嗎？

一、下肢長骨比較長

研究表明，人的身高主要由下肢長骨和椎骨決定，又以下肢長骨更為重要。而下肢長骨指的就是腿部。生活中只要仔細觀察就能發現那些身高比較高的人，大多身材比例比較好，腿部較長上身兒稍短，這樣的身材更容易出現“大高個”。除此之外，還可以看膝蓋以下到腳踝的小腿長度，小腿兒越長的孩子日後身高多半更高。

二、腳大的孩子

相信很多人都聽過這樣的說法，“長個兒先長腳”。而在孩子時期，鞋子也是更換最頻繁的一件物品，隨著身高的增長，腳也變得更大了！所以在一定程度上，腳大是孩子長個的一種象徵。所以一般來說孩子如果大手大腳，那麼很容易長出大個子！腳的生長也是為了配合人體的身高。試想一下，那些籃球運動員兩米多的身高，若是擁有一雙37碼的腳，那整個人的平衡感，必然會受到破壞，這不符合人體本身的結構和生長規律，所以腳大的孩子，多半日後身高不會讓你失望。

家長怎樣做，能讓孩子的個子“蹭蹭長”呢？

現在學校中的孩子，普遍身高更高一些。這與人們生活條件變好，孩子營養跟得上有著密切關係。而且更多的家長懂得科學養育孩子，抓住了孩子身高生長的黃金期，那除了營養跟得上以外，父母還要怎樣做，能夠讓孩子的個子“蹭蹭長”呢？

一、瞭解孩子不同生長階段

父母要聊自己孩子生長髮育的不同階段。孩子個子生長大致分為三個階段，第一個階段，4到6歲。這個階段是給孩子身體打下基礎，要有良好的飲食習慣，儲存好營養，準備迎接迅速增高的階段。第二個階段是7到16歲，這個階段孩子可以說是猛漲期。

父母要注重營養的搭配，孩子的睡眠，全力讓身高衝刺。第三個階段是17歲之後，這個時候孩子骨骼基本已經長成。通過適量運動，孩子身高也能躥一躥。父母首先掌握了孩子的生長規律，才能知道不同時間段的重點。

二、“黃金睡眠”時間不可少

在孩子身高發育的猛漲期，父母不僅要保證營養豐富，更重要的一個因素不可忽視，那就是睡眠。而且孩子睡覺也有黃金時間。經研究表明，晚上9:00-12:00是生長激素合成的高峰期，而生長激素能夠促進蛋白質合成，促進孩子骨骼全身生長。所以想要孩子長得高一定要睡得好，九點前要睡覺。

生長激素合成的第二個高峰是在早晨的5:00-7:00之間。父母想要孩子長得高，那麼在七點之前，最好不要叫孩子起床。很多家長頻繁地給孩子補充營養，但卻不給孩子充足的睡眠，最後也是耽誤了孩子身高的生長。所以從小要給孩子養成九點前入睡的習慣。如果孩子不願意睡覺，家長可以有一些睡前儀式。比如從小給孩子講睡前故事，八點開始，講半個小時，孩子慢慢進入睡眠狀態。

良好的睡眠習慣一定要在孩子小時候就養成，如果你的孩子是三到六歲的寶寶，瑩姨給大家推薦一套很不錯的睡前故事。《寶寶好品格培養經典童話》，這個年齡段的孩子特別喜歡聽童話故事兒。睡前講童話故事更能讓孩子大腦平靜下來，更快地進入睡眠狀態。

最後瑩姨為大家分享一個《平博士密碼身高掛圖》6冊，這不僅僅是1到7歲孩子的認知書，裡面包含了動物、拼音、蔬菜、水果、數字、交通的各種認知。同時還有身高測量的功能！瑩姨個人非常喜歡這個有趣的設計。裡面還附贈了寶寶成長髮育參考表，還可以記錄寶寶的身高變化，對照自己家寶寶與標準身高之間有什麼不同之處。