泉小仙
關注我的粉絲朋友都知道，我是一個非常熱愛跑步的人，在南方跑步的一個好處就是氧氣很足，在北方的話可能胸口會疼痛，但是在南方完全可以避免這個情況，這些年從當初的一個人跑，到現在的和隊友一起跑，經歷了從孤獨寂寞到分享的過程，跑步給我很多積極的東西，也讓我收穫了健康。
每天能跑七公里而且能夠堅持一個月，算下來就是至少210公里，能夠這樣堅持下去的人，註定非常非常出色，大家都知道一個正常人跑七公里怎麼說也需要35到40分鐘，就是配速在五分半左右的情況下，其實很多人的配速是很難突破五分鐘的，也可以理解為要想突破五分鐘是需要一定的訓練。
堅持一個月在體重上不會有太大的變化，但是整個人的變化還是非常明顯的，精神面貌會特別好，和同齡人站在一塊的時候，尤其是當同人不怎麼運動的情況下，雙方的特徵就有非常明顯的差異，跑七公里下來相信肯定出了不少汗，你體內的毒素啊這些都很好的排出體內，可以說這是治療內熱最好的方式。
能把一件事情堅持一個月，而且每天都做，相信第32天如果你突然停下來身體肯定會很難受，目前各方面都表明跑步是百利無一害的，在這種情況下由一個月的堅持到熱愛，這樣的收穫顯然是非常不錯的。現代人工作壓力非常大，每天跑一跑出一身汗會得到徹底的放鬆，這對於第二天的工作來說是很不錯的，很多人每天都說去鍛鍊身體，買了很多健身器材也辦了很多健身卡，然而一個月下來幾乎沒有運動一次，這是非常失敗的。
本人雖然已經跑步多年，但是目前還真做不到每天都跑七公里能堅持一個月，目前的話基本上是每兩三天跑一次，大家都知道廣西南寧的南湖一圈是八公里，我跑一圈下來差不多也用40分鐘左右，跑步重要的是心態，關鍵在於堅持，有些事情一個人去做可能會有些孤獨，但是扛過了這一關，相信前方的景色非常美麗。如果你已經能夠堅持了一個月，那想辦法帶領身邊的朋友加入到這個運動當中，和大家一起成長一起健康，這將是跑步的終極目標。
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