西方有筋膜運動，東方講筋骨訓練，而一直以來，典傳筋骨體系分養生和發勁二個系統，發勁體系在傳武武術中有非常廣泛的運用。養生體系主要運用在運動康復和健身領域。
筋骨養生是通過“骨關節”與人體“大筋”相互撐拔，從而能夠達到解除“關節負壓”，令關節氣血通暢。同時用筋骨崩彈帶動人體顫動，全面刺激人體“淺層及深層筋膜”，激活人體潛質，帶來身體的健康。古譜講：“筋長一寸，延壽十年”，當人體的大筋開始變得有彈性，既可以使人體的關節更穩固，又可以使身體充滿了彈力，即使到晚年，也不會彎腰駝背，同時通過“骨架與隔膜”之間的相互作用，牽動“腔內筋膜”，使內臟保持良好的狀態，不易下垂，並且在整體顫動的狀態下，得到適當的運動刺激。“顫”即是小幅度的微動，對人體的細胞有著很好的刺激作用，使其變得活躍，加強了細胞核的運動能力，加快新陳代謝。對人體機能的提升有著很大的影響。中醫核心理論：“骨正筋柔，氣血以流”，一方面是指大筋有彈力，骨架有張力，兩者相互作用，使人體結構處於最佳的狀態，同時在“筋骨松彈”的狀態下，可以促使骨關節通透，氣血能夠到達，同時“長筋騰膜”，可以使皮下氣血循環加強，使人體更具備生命力。膝為“筋”之府，為大筋的聚集之處，當筋縮來臨時，我們首先能夠感受到的就是膝關節的“筋縮”，在膝關節周圍體現出來，關節伸展不行，發冷發寒，痠疼不適，影響正常的運動，這種情況一般體現在老年人身上，所以就有了“人老先從腿上老”的說法。腳趾梢節與盆骨相互作用，可以使得腿部大筋得到撐拔，通過“趾抓胯翻，筋骨崩彈”的方式，可以對腿部大筋有直接的開發作用。
人老了，整個身高會變矮，除了骨關節縫隙變窄以外，身體也會嚴重變形，較明顯的除了曲膝，還有駝背，說明脊柱的伸展度不夠了，脊柱周邊的肌腱韌帶收縮了。除此以外，肋部也沒法全面展開，開合的幅度會明顯變小，從而引起隔膜下沉，內臟下垂。隨著年齡的增長，這種情況會越來越嚴重，我們人就是在這樣殘酷的現實中慢慢老去。我們會發現，年輕的時候，經常起床會伸個懶腰，而到了中年以後，伸懶腰的情況就慢慢變少了，特別是老年人，伸懶腰更是一種奢侈品。當一個人年紀上來了，身體的厚度及寬度都會退化，此時就變成了一個標準的小老頭（小老太）。由於無法充分伸展，彎曲到一定程度，重心就會偏前，走路跌跌撞撞，此時要拄個柺杖，來維持人體的平衡。人的年齡的增長和身體的老化是不可抗拒的，但我們可以減緩這樣的進程，我們可以控制人體的老化程度。人老無非是筋骨/關節/內臟的衰退，只要我們對人體的筋膜進行不斷的刺激和強化，可以有增加的功能，就像少女的皮膚，到了中年以後也會有皺紋，但是我們不斷的補充膠原蛋白，就可以保持更長的時間，讓皮膚減緩老化。而人體的筋膜，其主要成分也是“膠原蛋白”，當我們用“崩彈”的方式來驅動它時，“顫頻”運動可以使其得到有效的保養，可以保持更長時間的活力，從而維繫了我們的運動功能不會快速退化，使人體能夠長壽，同時有更好的生活質量。人體的運動方式很多，有這麼一項運動，可以全方位驅動運動，而且是“高頻顫動”的方式來實現，在這種運動框架下，對身體的刺激可謂是深度的，深入到“骨髓和內臟”，甚至影響到細胞的運動（有待驗證）。而未來，人體頂級的運動可能就是由這樣的方式來引領。使人類更健康，壽命更長，生活質量更高。
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