在閉門不出的日子裡，終日輾轉於客廳臥室廚房，你不禁會懷念過往的“平淡”。就像吃飯這小件事兒，平日裡火鍋、烤串、各種外賣隨便選，如今卻只能謹慎計算著家裡的存貨，有什麼吃什麼。
特殊時期，也想吃得豐盛且簡單，各種三明治可以來一下。試想一下，烤得稍稍發焦的吐司麵包，夾著煎得油滋滋的火腿蛋，誘人嗎？在包包的早餐食譜中，三明治也是一道必不可少的日常美味，那我們就一起來看看她是如何用吐司 freestyle 夾出“全世界”的。
（文末奉上 ins超人氣的沼三明治食譜，別錯過了喲~）
Let's delicious !
週一·Monday
雞蛋牛油果三明治 / 南瓜湯 / 小番茄
“交通燈三色早餐把12月第一個週一喚醒。”
一款超簡易的雞蛋牛油果三明治，輕輕搗碎牛油果，將果醬和炒蛋一併夾在吐司裡，絕配且有營養。宅家上班剩下的通勤時間，還可以做份溫熱的南瓜湯，有助抵禦清晨的寒氣。
週二·Tuesday
開放式牛扒三明治 / 南瓜牛奶露 ／草莓
“有一種正能量，叫做屏蔽力；想要生活變得更好，學會屏蔽，把時間和精力花在給自己賦能的事情上，而不是讓自己負能的事。＂
三明治不一定要“蓋蓋子”，隨心所欲放點自己喜歡吃的東西，做成開放式三明治也很贊。像這款牛扒三明治，牛扒切薄身，但注意火候哦，7成熟才能感受到肉汁在嘴巴里迸發。配上番茄+牛油果，口感就足夠豐富了。
週三·Wednesday
鮮蝦滑蛋青瓜三文治 / 草莓酸奶
“運動、早餐歐包二食之早餐。”
天天嚷嚷著要減肥的女朋友，可以學著做這款三明治，低熱量+高蛋白的組合可以說灰常友好了。鮮蝦富含高蛋白質，全麥麵包健康營養，再佐以酸酸甜甜的草莓酸奶，一頓吃完飽腹感十足，還不給身體增添負擔。
週四·Thursday
火腿芝麻葉開放三文治 / 花生杏仁露 / 車釐子
“分享昨晚在書裡很喜歡的一段話「攝影是偉大的發現，是眼睛加上記憶，是生活日常加上一點不尋常，是讓每一次，都加上第一次的魔力」嗯，每天都在為生活施法。”
底層的吐司烤得金黃酥脆，邊邊角角吃起來“咔呲咔呲”的，裡面卻還有面包的軟熟嚼勁，這片吐司就足以讓我饞哭~包包還在脆脆的吐司上鋪滿火腿和芝麻葉，煎了兩個雞蛋放在旁邊。火腿的濃郁，芝麻葉的清香，雞蛋的鮮嫩，吐司的香脆，一次性體驗四重口味。
週五·Friday
鮪魚三文治（美乃滋、生菜、番茄）/ 奶油玉米湯
“這周過得真快，眨眼就到小週末了每週都這樣該多好。”
廚房小白完全能hold得住的一款三明治。雖然外表平凡，用料也很普通，味道卻恰到好處。鮪魚鹹香，生菜爽口，番茄新鮮，偏甜的美乃滋是整個三明治的“點睛之筆”，就算多吃也不會膩，簡直讓人暴風攝入，根本停不下來！配上奶油玉米湯是意想不到的美味，足以胃口大開。
週六·Saturday
花生醬三明治 / 太陽蛋 / 熱沙拉+火腿 / 牛奶+granola
“愈發秋涼的早晨 ☀ 好久不見的二人食。
烤得焦脆的吐司，上面塗一層厚厚的花生醬，細膩可口的花生醬吐司可以填補空虛的胃部。再做一盤熱沙拉，火腿、煎蛋、小番茄應有盡有，單吃也行，夾在吐司裡一起吃也行。空氣中還瀰漫著一陣濃濃牛奶香味，滿屋子洋溢著幸福的味道~
週日·Sunday
沼三明治 / 金桔蜂蜜茶
“聽說這款ins上超火的沼サン沒有別的訣竅，就是拼命塞拼命擠，肥厚的三文治也就出來了，週末偷懶起晚一些，給還要上班應聘的兩人趕緊做上兩份快手早餐。”
自己做三明治的好處，就是可以在吐司裡狂塞自己愛吃的東西，想吃多少就夾多少。就像近期網紅的“沼三明治”，肥肥的“身軀”，滿滿當當的餡料，讓無數吃貨發出星星眼！捲心菜和培根是必備，還可以根據喜好加入嫩滑的水波蛋、甜甜的芝士……一層又一層進行組合，光看著漂亮的切面就讓人心情大好！
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沼三明治 食譜 RECIPES▼
ins超人氣的三明治，日語是沼サン（numasan)，為什麼叫這個名字呢，因為這個是陶藝作家大沼道行的早餐，大沼的妻子就叫這個三明治為“沼三明治”。
用料 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
- 切片面包 2片
- 雞蛋 1個
- 捲心菜 小半個
- 胡蘿蔔 一小撮
- 培根/火腿片 適量
- 蛋黃醬/黃芥末醬 適量
- 黑胡椒粉 適量
做法 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
- 捲心菜和胡蘿蔔洗淨並切絲，越細越好；切完加入蛋黃醬/黃芥末醬和黑胡椒顆粒拌勻
- 把（烤好的，看個人口味也可忽略）吐司擺好，在其中一片上面抹上帶籽兒黃芥末
- 把雞蛋和培根稍微煎一下
- 吐司片上按捲心菜-培根/火腿片 -雞蛋-捲心菜鋪好食材即可
Tips \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
- 因為捲心菜很散，最好用油紙或保鮮膜包起來比較整齊，切開就可以得到一個漂亮的切面啦～
- 這個三明治特點是要多多捲心菜，可以加牛油果，番茄，反正根據自己的喜好
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熱鍋裡的牛奶正咕嚕咕嚕冒著小泡泡，正望著它出神，好在烤好的吐司用香味把你拉回了現實，整個房間頓時變得溫暖起來。根據今天的心情在吐司表面放上“想翻牌”的食材，啊嗚一大口，滿足感從舌尖蔓延，油然而生。
期待下週見。
小注：“365日”是Ms.甜白的新圖文欄目，即女朋友們的隨機日常碎碎念。可能是關於一頓飯、一條裙子、一間小店、一本小說、一段和朋友的對話或者小感悟，“對生活的信仰，讓每一個平凡的日子閃閃發光”。
文字、圖片提供 - 伍只包 內容採編 - 雪莉 版面設計 - 柴可芙C姬 部分圖片來源網絡
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