書籍是人類進步的階梯——高爾基
書籍可以說是整個人類文明的巨大財富，在書籍上可以學到技能，可以學到經驗，可以使自己意念通達，陶冶情操。但是為什麼很多人一拿起書就頭大，十幾分鍾過後就如坐針氈。
這時候不僅羨慕那些一拿起書就廢寢忘食的人，他們就像飢腸轆轆的人看到麵包一樣，不禁會問自己，自己想要成為這樣的人怎麼就那麼難呢？
閱讀時三分鐘熱度
昨天和一個朋友聊天，他說他一天很無聊，因為疫情的影響，每天都待在家裡，除了看電視劇，還是看電視劇，有時候想拿起書來看吧，最多十幾分鍾就歇菜了，實在是難以堅持啊!
期間聊天還聊到我們的一個共同的朋友，那個朋友每天都要學習到深夜一點左右，即便是白天要上班，依然學習不止，所以才短短一年，薪水和職位都猶如坐火箭一般，蹭蹭的往上躥，不僅在感嘆，每天這樣學習那可不是白學的啊！
後來我因為好奇，我就問我這個朋友看什麼書，他告訴我說是看以前從學校裡帶出來的書，我當時就奇怪了，我說你這些書在學校裡沒學嗎？他說沒學好。
我當時說了一句話："你在學校有老師給你上課你都沒學好，足見你對它跟本就不感興趣，現在拿起來學可能是因為工作後認識到讀書的重要性而強迫自己拿起來學，或者因為內心有點不甘。你對這類書沒興趣，你怎麼能看得長呢。"
我的這個朋友是想培養閱讀的習慣，不至於浪費大好的時光，窺一斑而知全豹，相信有很多人存在這樣的想法和痛點，那就是三分鐘熱度，以至於自己都開始懷疑自己的意志力是不是不行，自控力不夠好等等。其實要想培養閱讀的習慣，方法很重要。不是強迫自己每天胡亂的看一點就能養成的，需要一定的方法。
閱讀的書籍對於習慣的養成十分重要
就像我的那位朋友一樣的人我相信有不少，他們就是想要培養自己的閱讀習慣，所以以開始就拿出那些以前都看不下去的書籍來看，發現不僅看不明白，還枯燥乏味，每次都是十幾分鍾就再也看不動了，更別提養成習慣了，能堅持一個月的人就已經很不錯了。
在離開學校，踏入工作崗位以後，很多人學習的勁頭已經消退了，這個時候一開始就給自己安排那些枯燥的、燒腦的書籍，會在一開始就給大腦太重的負荷。一個人的意志力是有限的，當劇烈的消耗自己的意志力，只會讓自己身心俱疲。這時候不妨嘗試閱讀一些趣味性的讀物，例如歷史故事，一些經典的故事讀物，或者勵志類書籍等等，這種讀物比較引人入勝，代入感會比較強，你在不知不覺就看了很長時間，與十幾分鍾簡直是天壤之別。
當大腦漸漸習慣接受書籍上時，也就意味著你的潛意識已經開始接受閱讀這一動作，一個習慣養成的信號就是對其的抵抗情緒有所降低。這時候就可以開始嘗試閱讀一些有難度的書籍了，但是切勿操之過急，以防情緒反彈，需要一個漸漸的過程。
期望可以促進閱讀習慣的養成
你是否有所期望？是否又因為期望而促使自己做出改變，有的人在學校的時候，不愛學習，不愛看書，因為那時候的自己還沒有經歷社會的殘酷，或者說那時候的自己還沒有很明確的期望。
而進入工作崗位，面臨著同行的競爭，漸漸的開始認識到自己所欠缺的是什麼，開始有意識的期望做成什麼事。例如進入公司後，因為職位變動，自己到了一個陌生的崗位，與自己原先的知識積累不搭邊時，而一旁的競爭者在虎視眈眈，突然就會意識到自己在這個方面沒有一丁點競爭力，如果不學習，只會更快的被淘汰出局。你的期望就是需要儘快的掌握這方面的知識，自我期望就能促進閱讀習慣的養成。
同樣因為獨立，思維和在學校的時候是完全不一樣的，要考慮未來的事，晉升渠道、發展方向等等，這些思考就會被提上日程，開始變得有目標，不再迷茫。開始朝著這個方向努力，沒有經驗就要學習，沒有思路也要學習，沒有方法同樣也需要學習。因為有期望，對於閱讀的抵抗情緒就會降低。就如同小時候不喜歡吃某種蔬菜，但是隨著漸漸長大，開始意識到這種蔬菜有著防禦某種疾病的功效或者可以增強抵抗力等等，你就會漸漸的習慣吃這種蔬菜。
期望效應有著不可忽視的作用，心理學家羅伯特·羅森塔爾（Robert Rosenthal）在其最著名的研究中，有著驚人的發現，他與一家小學合作，分析老師對學生的期望是否會影響學生此後的表現。出於研究需要，在課堂開始時，研究人員對老師特意進行了誤導，並且告知他們對一些學生的期望值。老師被告知根據IQ測試的結果，特定學生在學校的學習成績應該可以更好。在羅森塔爾所稱的皮格馬利翁效應（Pygmalion effect）中，他發現在學年結束的時候，那些學生在後續的IQ測試中得分要高於其他學生。
他人的期望可以有如此明顯的效果，同樣也可以運用在自己身上，當你有學習變強的期望，閱讀對你來說就不再是那麼難以堅持的事。
閱讀的方法很重要
在現在這個時代，因為娛樂的東西太多，身邊的誘惑太多，能沉下心來的人越來越少了。不妨回想一下，你在閱讀的時候，有沒有電話或者消息打斷過你。可能有的人沒有，那一類人應該已經養成良好的閱讀習慣了。
還有一部分人還是一種心血來潮就拿起書來看一會兒的狀態，他們可能看了幾分鐘就會拿起手機來看看有沒有人發消息，或者幾分鐘就有人打電話進來，甚至看十分鐘的書，要拿起手機看半小時的視頻。這樣的情況大有人在。
要想培養自己的閱讀習慣，不僅要選好書籍，閱讀方式也是很重要的，在閱讀的時候，首先應該將一切會轉移注意力的東西從眼前挪開，給自己一點閉關的時間，這個時間不要太長，半個小時就可以，可以根據自己的時間來定。
其次，每天給自己定一個閱讀的時間，這個時間儘量選擇事不多的時候，比如早上上班之前的半小時，或者晚上睡覺前的半小時，這個時間段很少有外部因素打擾，也不容易被中斷。但是如果生活不規律就另說了，總之要選一個不容易中斷且不容易受外界打擾的時間段。
定時定量閱讀，時間長了，習慣也就養成了，當進入狀態的時間變得更短的時候，生活中的碎片化時間也可以被利用起來。閱讀時間積少成多，知識也隨著時間而日漸豐富，它給你帶來的價值將不可估量。
一個好的習慣將使人受用終身，但是要養成一個好的習慣卻也不簡單，需要循序漸進。所以要想培養自己的閱讀習慣，首先就要消除自己對閱讀的牴觸情緒，就需要看一些有帶入性的書籍。
慢慢的將閱讀的方向與自己的期望相結合，即閱讀與興趣相結合，它將會直接為我們帶來經濟價值，最後就是學會排除干擾，給自己閉關的時間，漸漸的將生活中的碎片化時間利用起來，量變到質變，一個好的閱讀習慣也就養成了。
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