VIP-linxi
謝謝給我一個機會！
我本人的三個壞習慣，但是還沒有改掉的。
一:經常熬夜。熬夜對於現在的年人來說是一個普遍的現象，無論是上班族還是學生族，都會熬夜。經常熬夜最明顯的表現就是精神不足，掉髮。
二:經常喝酒。這個習慣是前幾年才有的，因為我本身是上班族，經常有各種應酬，有時候還會發生宿醉，久而久之，導致腸胃消化不良，經常莫名其妙的肚子的一個部位疼，現在有輕微的脂肪肝。
三:缺乏運動。運動對於我來說可謂少之又少。因為經常熬夜和喝酒，導致現在身體越來越差，運動是有心無力，經常走幾百步就氣喘吁吁。
希望大家發現自己的壞習慣儘量改正，對自己負責，對家人負責！
愛的小火花
有一個壞習慣就是過於較真，總拿著雞毛當令箭，比如學校召開全鄉鎮教師會議，要求上午8點到會，於是我真的8點準時到達會場，結果連個人影也沒有，於是盼望有個與我同類的，誰知一等就是半個小時才有人陸續到場，有道是:八點會議九點到，十點不晚聽報告。對此本人確實愚蠢，不知其中套路。現在已到古稀之年，依然如此，真是本性難移！
嶽陽樓記
哪些壞習慣在堅持？
熬夜、拖延、懶惰
1.熬夜
身為一名醫務人員，深知熬夜的危害：
- 能夠引起來膚色黯淡、皮膚暗黃和容易長黃褐斑等。
- 造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。
- 提高心血管疾病的發生率。
- 會導致女性的內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。
所以對身邊人的朋友、親人、患者的建議都是不要熬夜（23點前入睡最佳）！
2.拖延
一提起拖延，真的很是令人痛心💔！
每每領導安排的工作，都會在臨近關頭提交方案！
不到最後一刻堅決不起床！
有時候拖延會讓我自己陷入到一個多重壓力的困境中，辦事的效率、社會功能等都會受到影響。聽同事說，拖延症是一種心理障礙，建議去做一個心理上的治療。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
拿什麼拯救我的拖延症？
求各位大神支招！
3.懶惰
每週才會把堆積如山的衣服洗掉；
每次到無法忍受才會去做皮膚營養；
每次都制定好運動計劃，總是找各種原因、各種理由不去按照計劃實施；
每次提起這個傷心事兒，都很是痛心！
拿什麼拯救我的懶惰！
希望新的一年能夠拒絕拖延，堅持運動，擺脫熬夜，遠離懶惰！
我是萌小護，一個有溫度的護士，歡迎關注留言！
一枚健康管理師
🌝中國有句古話，說得非常有道理！～好的習慣要慢慢養成，不良的習慣不養自成！
🌚日常生活中，我也有幾個小毛病，知道不好，但還會時常去做！
就比如說:
1-】情緒有時不穩定。
也知道～生氣不好，生氣是大傻子！生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！
但有時候，還會被人事物所影響，導致自己的情緒低落，煩躁。。
往往因為一件小事或者一句話，而去爭辯爭吵。🌝🌝其實現在想想，爭論贏啦又能怎樣呢？！！
贏了爭論，輸了人心❤️！
🐼🐼人生有三難:
1-控制情緒難。
2-瞭解人性難。
3-改變自己難。
2-】飲酒。
我知道，酒少喝~對身體還是有些好處的！叫做小酌怡情！舒筋活血！
我在家的時候，自己從來不喝酒！但是有同學有朋友，有知己，在一起聚會的時候，往往就會貪杯，就會多喝點兒酒！
往往喝多以後，第二天會頭痛，會胃不舒服，會食慾下降！
也經常告誡自己，下次不喝了！😹😹但是一到有同學聚會，有朋友聚會的時候，往往還是把控不住自己！
這也是我的一個短板！說明～我的自我約束能力很差！
3-】熬夜。
心裡也知道，熬夜會傷身體，還會勞心傷神！但等往往有事兒的時候，有工作需要處理的時候，就忽略了時間！打亂了作息安排！往往半夜十一二點，才上床休息！
這些絕對是不好的生活習慣！
🐣🐣人是環境的產物！
人不在於被教育，但在於被提醒！
【贏養生】希望結交一些良師益友，來提醒我一下！
🙏🏻🙏🏻去習性，化秉性，圓滿天性！
贏養生
1吸菸，都知道吸菸的危害，但是沒想過要戒，可能真的需要一個契機吧，每次得個感冒啥的，醫生說把煙戒了吧，你有慢性咽炎，自己也沒當一回事，人生短短几十年，被生活磨的基本沒啥愛好了，也許哪天身體真不允許了，再戒吧，爺爺抽了一輩子煙活到90幾歲，可能人都抱著僥倖心理。依然再堅持每天一包煙。
2熬夜，不是想熬夜，是真的睡不著，可能是兩方面，工作壓力和生活壓力吧，還有一個原因，喜歡看一些足球比賽和等更新的小說，熬夜是真的對身體不好，不知道大家還記不記得有個足球評論員陶偉熬夜儘量改吧，年齡大了鎮扛不住。還算再堅持吧
其他不好的習慣喝酒基本戒了，燙頭就更沒興趣了。
球迷w
隨著生活壓力的加大，大家為了掙錢，透支著自己的身體，養成了許多不好的習慣，這些習慣不僅會對身體造成不好的影響，嚴重的還會危害生命，大家一起來看看排名前五的是哪些吧！
第一名：每晚12點後睡覺 長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息，有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。
第二名：長期不吃早餐 不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
第三名：過量飲酒 酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
第四名：長期吸菸
菸草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸菸的人患癌幾率是普通不吸菸人群的17倍。來自美國癌症學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌症死亡的人數為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎於吸菸。
第五名：經常久坐不起
久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。還有研究發現，久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。
身體才是革命的本錢，錢沒了可以再掙，可命沒了就完了，所以為了自己的身體健康，大家一定要養成良好的生活習慣，少熬夜，按時吃飯，少抽菸，少喝酒，多運動，讓生活充滿慢慢的正能量！
中國發佈網—華哥
每天都在堅持寫作。
為什麼堅持，因為寫作是我僅有的「主動表達」的機會。
我們一天會講很多話，但幾乎所有表達都是命題作文，在無形的籠子裡，侷促地手舞足蹈。
課堂上的發言是有特定主題的，開會的話題緊緊圍繞工作，一針見血，快刀亂麻。
和同事吃午飯，聊你剛追的美劇，種草的餐廳，新來的老闆。
小閨蜜之間的下午茶，她聊最新的服裝款式和八卦，縱使你心猿意馬，下一秒還要接上話茬。
夜裡見了老友，小酒館喝著通透的清酒，月上梢頭，你們敞開心胸，為了應景兒，聊得也是理想與風流。
我們講的這些話並非虛與委蛇，可能句句真心，字字坦誠，只是必須像精心構建的積木，被安放在特定的區域，這些都不是完全的「主動表達」。
每個場域都有特定的氛圍，比如應酬時喝一口紅酒突然想起初戀，你內心再腫脹難安，下一秒總不能對著客戶大談青蔥歲月，回憶那個穿襯衫的少年。
跟閨蜜喝下午茶，她興致勃勃跟你聊俄羅斯男友，即使你突然想起《卡拉馬佐夫兄弟》，下一秒總不能給她介紹什麼陀思妥耶夫斯基。
你得若無其事地憋著。
再暢所欲言也是要戴著鐐銬跳舞，在優雅探戈的氣氛裡，你再想跳廣播體操也要鎖住手腳，不得大煞風景。
仔細想想，你一天中到底有什麼時刻是完全暢所欲言的？
總之我是沒有的。
只要有聽眾，就要顧及他的感受。
但嘴巴被禁錮了，思想還活潑著。
我們一天會悄悄開啟無數個腦洞，無數種思想在身體裡滋長，升騰，膨脹，你總要給一個出口讓它們迸發。
於是我選擇寫作。
晚上打開一個空白文檔，把困身體裡的野馬放出來，給自己一片信馬由韁的大草原。
空白文檔就是供我胡作非為的自由場域。我可唏噓，可滄桑，可控訴，可呻吟，可感傷。是吧，立身先須謹重，文章且須放蕩。
不僅把白天憋著的想法寫出來，手指在鍵盤上噼裡啪啦的瞬間，還會有很多詭異的新想法橫空出世，我不僅在表達自己，也在重新發現自己。
最後驚喜地發現，我在安頓自己的同時，也影響了他人。
豈不善哉?
所以無論文筆嫻熟與否，我真心推薦每個人都可以堅持寫作。
因為在空白的文檔裡，你不必扮演社會場景裡的任何一種角色，你只是你自己。
你可以表達一切，再也不必顧及場合與氛圍。
寫作時，你會擁有最忠誠的聽眾。
每日有好料
多了去了：因為斷奶後遺症，隨時會從兜裡摸一支香菸叼著吸溜；因為挖過煤，一會兒不掏鼻孔就難瘦香菇；因為看了電影《讓子彈飛》，時不時地會彈一砣鼻屎彈；因為說了脫口秀，見人就想叨叨；因為A格爆格，一天不裝A就想自掛東南枝(吊死)……因為……說多了都是淚，我媳婦兒喊我回家洗刷刷了，回見，千萬別送喲。
笑掉你霸牙
1. 睡懶覺，這個可能是遺傳，我父母都很能睡，我自然也很能睡；
2. 拖延，有個什麼事總想拖到最後的時間點去完成，其實早早就能完成；
3. 選擇困難，經常會因為選擇A還是選擇B糾結很久；
4. 在床上玩手機，本來已經很困了，結果玩會手機精神了。
那小孩fei哥
恐怕也只有每天躺在床上抱著手機，一玩就到半夜吧😄
