藥行得天下
為什麼有的女人面色紅潤、燦若桃花，而有的女人卻是灰頭灰臉、皮膚粗糙？
女人乃氣血之人，氣虛血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，加速衰老。
下面幾款氣血美容粥，可以助大家一臂之力
一、龍眼蓮子粥
做法：可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
二、銀耳菊花粥
做法：銀耳、菊花10克，糯米60克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服用。常服此粥有養肝、補血、潤膚、祛斑增白的作用。
三、紅棗茯苓粥
做法：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用，可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
以上希望對你們有幫助！
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成都泰生堂
氣血不足容易出現面色沒有光澤、發黃，渾身無力，四肢畏冷等症狀。因為身體裡缺少氣血所以會缺少能量，自然就出現手腳冰冷了。尤其是在冬天寒氣襲來時候，本身外界的條件就比較嚴寒。如果不穿暖和並多補養的話，身體就會更加氣血不足了。女性本身就會有生理週期再因為女性本身特殊的體質。因此經常會有氣血虧虛的表現出現。
因此我們說體寒的人就要補氣血，而平和體質也要注意對身體的保養防止氣血虧虛的發生。而為了有補氣補血的作用，需要吃一些能夠使陽氣生髮的食物。這裡的定義就是暖性食物了。暖性食物吃完會讓身體暖和、寒涼食物吃完讓身體寒氣更嚴重。暖性的食物比如生薑、辣椒等等，這些辛辣食物都能讓身體發熱，而夏天我們也不能貪涼。而肉類比如說我們吃的雞肉以及羊肉等等。吃穀物的話就可以是糯米以及黑米，這些穀物都是屬於暖身食物的。
那麼怎麼吃才能有氣血效果呢？我建議蒸或者是煮著吃都可以。當然煲湯的話效果是最好了。例如我們說水果大多數都屬於寒涼食物，但是我們如果蒸著吃就能去除涼氣。
並且來說喝營養湯最能讓人體吸收。我們可以說煲粥煲湯能很好讓我們身體消化吸收，又能起到暖身效果。
比如說熱氣騰騰的生薑水喝下去，腸胃舒服了，也順帶幫我們去除了寒冷增加了陽氣。跟著補氣血的食物一起吃就能輔助補充氣血了。
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二姐美食
氣血不足的人不是容易讓人未老先衰，是肯定會未老先衰。長期氣血不足的人，衰老是肯定的，現在很多年輕人喜歡熬夜，特別容易導致氣血不足，年紀輕輕就臉上出現了皺紋，而有些人嚴重的朋友，不到三十歲牙齦就開始萎縮，牙齒縫隙很大，甚至一些歲數不大的人，早早就開始脫髮，白髮，這些都是未老先衰的標誌。
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補氣血的食物，都是平常我們熟悉的食物，像紅棗，桂圓，枸杞，山藥，蓮子，以及各種顏色比較深的食物，如茄子，黑豆，黑芝麻桑葚等，都具有補充氣血的功效。
如果想要用食補氣血的話，推薦用紅棗，桂圓，枸杞這三種食物煮水，不是泡水是煮，因為紅棗和枸杞，單純的用泡的方式是很難把影響泡出來的。這個方子很補氣血的，效果也不錯，一次不能喝太多，容易導致心慌胸悶的。
能夠補充氣血的草本植物都有哪些
中醫對於氣血不足研究是非常透徹的，因此有專門用來補氣的草本中藥，也有專門用來補血的中藥，當然了，也有氣血雙補的中藥。
補氣的中藥比如說黃芪和黨參，補氣效果很好。而補血的中藥就是當歸，熟地，枸杞紅棗等。
氣血雙補的中藥一般就是參類，西洋參，高麗參，紅參等等。
不過個人認為，中藥在使用上有很多禁忌，每個人的體質不同，使用方法和量也不相同，因此，中藥上的使用並不是首選。
氣血不足，可以通過運動的方法來進行治療
氣血不足的人特別容易乏力沒精神，說話都很無力，對於這樣的人，堅持有氧運動是完全可以改善的。
中醫認為，氣生津，津生氣，氣血是人之根本，長期氣血不足，衰老加劇，甚至會導致各種心腦血管疾病，而運動完全可以避免這種情況發生，因此，每天保持固定的有氧運動，對氣血不足的恢復有著重要的意義。
氣血不足的人，可以通過艾灸來調理
艾灸是中醫治療疾病的一種手段， 通過艾灸是可以緩解甚至治療氣血不足的。中醫認為，氣血不足的主要原因在於脾胃虛弱，影響不能消化吸收，氣血沒有了生化之源。
因此，艾灸治療氣血不足，通常都是圍繞脾胃來進行治療。艾灸的穴位有足三里，關元穴，中脘穴等，主要是通過艾灸產生的熱量打通淤堵的經脈，一般艾灸一次就會受到不錯的效果。
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養拉布拉多的老中醫
氣血不足容易使人早衰，哪些食物能夠更好地調理氣血？
健康苦行僧，開講啦！
氣血不足就是中醫的理論，有句話說得好“血虛怕冷，氣虛怕餓”，血氣不足的人是十分怕冷的，而氣虛的朋友更容易餓，食慾旺盛。
雖然說食慾還不錯，但這些氣虛的朋友，精神更容易出現疲態，要是還有血虛情況，那麼人就會心悸失眠，皮膚乾燥，這主要是氣血循環受到影響，無法及時滋養身體。
那麼我們應該如何調理氣血呢？
一：生薑紅糖水。
生薑紅糖水是滋補身體的不錯選擇，能夠幫助改善氣血不足的情況，生薑補氣血，還能幫助緩解經痛，做法也很簡單，生薑切成薄片，加入幾勺紅糖，開水沖泡即可。
二：滋補食療。
如果希望採取食療的方法，那麼建議可以用黃芪，薏米，山藥，大棗，蓮子等煮粥，還可以喝一些滋補的羊肉湯，牛肉湯等，建議可以加一些當歸。
三：藥補。
如果氣血不足的症狀明顯，那麼我建議可以諮詢專業中醫師，根據自身情況，適量進補。
一般補氣的方劑都是由黃芪，人參，甘草等組成，補血的方劑都是由熟地，當歸，阿膠等組成。
對於以上內容的補充：
調養氣血的另一個方式就是做一些舒緩的運動，不用很複雜的，簡單的跑步即可，對於不愛運動的人們來說，這是最好的方式。
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健康行僧
人體的氣色不足很容易會使人的身體表現出衰老、疲乏的狀態，尤其是女性，如果氣血不足很容易使人看起來很不健康，表現出病怏怏的狀態，那麼對於氣血不足的人群來說應該怎麼做來補充氣血呢？可以通過哪些食物來做氣血的調理更好？我是一名從事皮膚診療的醫生，從事臨床的診療已經有30年的時間了，希望我的回答能夠幫助到你！
氣血不足有哪些症狀？
1、眼睛
眼睛是最能反映一個人身體狀況的部位，看眼睛要觀察眼白的部位，如果眼白的部位渾濁發黃，則說明這個人的氣血不足。反之，眼睛明亮而有神的話，說明這個人的氣血是很充足的，還有就是眼袋大、眼睛乾澀也是氣血不足的表現。
2、皮膚
正常氣血充足的人，皮膚應該是白裡透紅，非常有光澤的，且臉上很有彈性，皺紋和斑點也很少。如果你的臉色沒有紅潤的感覺，看起來黃氣很重，則說明你的氣血不足。不少的女性年紀不大，皮膚看起來卻乾燥無光澤，這說明這個人的血虛很嚴重。
3、手腳冰冷
手腳冰冷是很經常會發生在女性身上的一個現象，特別是一些需要長時間坐在電腦面前的女性。手腳冰冷的情況會更加的嚴重，出現手腳冰冷是血虛的表現之一。有些血虛比較嚴重的女性，甚至在夏天的時候手腳也是涼的，出現這種情況要及時補充氣血。
4、失眠多夢
血虛的人，日常的睡眠也會受到一定的影響。中醫上有個說法叫做血不養心，當氣血不足的時候，很容易會出現失眠的現象。如果入睡很困難，或即使進入睡眠了，也很容易醒來，且醒來之後再次入睡會很困難，導致第二天醒來之後整個人疲乏無力，這就是血虛的典型症狀。
氣血不足通過飲食怎麼調理？
1、枸杞
枸杞相信大家也是比較瞭解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。
2、甘蔗
甘蔗是很多人比較喜歡吃的一種水果，最為比較特殊的水果種類，它的裡面是很有比較多的微量元素的，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
3、紅米
大家在對於紅米來說應該是比較陌生的，其實紅米中含有比較豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。
4、番茄
番茄作為十大補氣養血的食物之一，據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
6、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
7、葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
專業祛白皮膚醫生
要想調理氣血，先整明白氣血為什麼不足，才可以吃藥，亂吃，會吃出毛病的，中藥，也是藥。
現實很骨感a
女人是一個特殊的群體，她們身體本身就比較虛弱，再加上，經歷經期，又要損失一部分血液，假如再趕上生孩子，那身體損失的血量，只會越來越多。我們都知道身體裡面的血，是有限的，長期只流血，不補血，身體就會出現一些問題的。
氣血不足容易使人衰老速度加快，你們知道哪些食物能更好的調理氣血？聽我慢慢說來：最常見的就是大棗，在民間一直流傳一個說法，就是一日吃3棗，終生不顯老的說法，聽聽這句話，把大棗說的，簡直簡直比靈丹妙藥，還要神奇，大棗為什麼這麼好？紅棗味甘，性溫，養血安神。
菠菜，它裡面含有豐富的維生素，人體造血物質鐵含量，也是非常高的，鐵可以起到造血的作用，貧血的朋友，可以適當的吃點菠菜。不過貧血，嚴重的，不要想靠菠菜，補充氣血，它只適合缺鐵性貧血，別的氣血不足，吃它，應該是達不到你們預想的效果。
桂圓又被稱為龍眼，它裡面不但含有豐富的葡萄糖等物質，還含有鐵物質，鐵可以促進血紅蛋白的再生，起到造血補血的作用。豬肝被人們成為最理想的補血佳品，它裡面含有維生素A和微量元素，最關鍵的是含有鐵元素，我們都知道鐵元素可以起到造血的效果，所以氣血不足，可以適當來點豬肝。
桑椹，屬性寒涼，具有補益肝腎的作用，經常食用好處多多，它裡面含有維生素B2氨基酸，蘋果酸礦物質，鐵的含量比其他水果更多一點，可以改善皮膚乾燥，提高人體免疫力，滋陰養血，抗氧化。食物只能起到輔助作用，真正的能改善氣血不足，就要多多運動。
動能昇陽氣，陽氣足了，氣血不足就會有所改善，運動和飲食，最好一起進行。氣血充足，人才會擁有水嫩的皮膚，氣血充盈，你才會比同齡人年輕漂亮，氣血充足，臉色光彩照人，氣血不足，臉色黯淡無光，你是想擁有光彩照人的臉龐？還是想擁有暗淡無光的臉龐？想要氣血充足，趕緊動起來吧！
女王朱瓊
氣血不足的人，可以多吃一些黨參、阿膠、龍眼肉、黑芝麻、大棗等食物。可以有效補助人體氣血，恢復人體機能。黨參，入脾肺經，補脾養肺，潤肺生津，益氣生血，可用於氣血兩虧。阿膠，入肺肝腎經，滋陰補陽，益氣安胎。龍眼肉，入心脾經，可補心脾，益氣血。黑芝麻，入肝腎經，長於補肝血，滋腎陰，可用於肝腎精血虧虛的鬚髮早白。大棗，入脾胃經，有補脾養胃，養血安神的作用。
