這個春節大家在家宅著的時間粗略算算至少也有兩週以上了，很多聰花兒們都說本以為不用外出不用化妝天天只宅在家睡懶覺，皮膚應該不會有什麼問題，沒想到一段時間下來感覺肌膚出現的問題卻比原來還要多，甚至有些問題更嚴重，這是為什麼呢？
其實我最近翻微博，看到“已經多少天沒洗臉”、“多少天沒洗頭”這樣的tag上了熱搜的時候就在想，用不了幾天大家就會發現這一懶不要緊皮膚直接就會甩臉子，果不其然吧？
所以，今天想來跟聰花兒們分享的就是這些“悄悄”產生的問題到底是怎麼回事？究竟怎麼做才不用擔心未來沒“臉”出門甚至肌膚狀態更好？
皮屑
在開始聊這部分的時候，我們先來看一下皮膚的結構圖：
那些像小磚一樣橫豎排列的部分是我們的肌膚表皮層，它有四個細胞層，分別是基底層、有棘層、顆粒層和角質層。
所有的皮膚細胞從基底層初始到成為頂部的角質層大概需要四周的時間，到達角質層之後，這些角質細胞還會再停留一小段時間，成為皮膚屏障，然後再慢慢脫落，這個過程就是它們短暫的一生。
為了給新的細胞騰出位置，我們其實時時刻刻哪怕是在睡夢中，都在陸續失去一些角質細胞，據說每分鐘會有四萬個角質細胞脫落。對於我們的肌膚來說，正常新陳代謝的皮屑會把肌膚表面的刺激物、侵害物、細菌等等都帶走。
但實際上，並不是所有的細胞都能按部就班，因為有時候會有些“叛逆”的細胞會直接從棘層越過顆粒層直接到達角質層，這樣“早熟”的細胞就不能正常瓜熟蒂落。這時候結塊掉落的皮屑不僅會對皮膚屏障有損傷，還會大量繁殖真菌，並刺激皮膚導致炎症。
如果我們正常早晚清潔和護理肌膚，即使是有不正常脫落的皮屑，真菌也沒有辦法在毛孔裡大量繁殖。而如果幾天都不洗臉或者沒有認真做好肌膚的清潔，結果就可想而知了。
聰花兒們可以先自測下自己的肌膚，摸一摸皮膚是否已經有了粗糙顆粒感？乾性肌膚是否在鼻子、額頭、兩頰的肌膚會有白色且細碎的脫皮現象？油性肌膚是否毛孔黑頭更明顯，甚至還有爆痘或粉刺？
如果只是粗糙感，除了做好早晚的清潔和保溼護理，可以選擇酸類的精華產品，幫助有效清理皮膚表面的皮質皮屑殘骸和其他混合物，切忌不要盲目去角質，多補水也可以軟化表皮。如果肌膚已經有了一些炎症狀況，首先要消炎和對抗真菌，再選擇用些無香型保溼或少脂凝膠產品，油性肌膚不要因為想著先消除皮屑去用油性護膚品比如滋養型乳霜去軟化問題部位。
黑頭
來看下皮脂膜形成的這個結構圖，看到皮脂腺了麼？
它在真皮層中，和毛髮的毛囊導管相連，如果皮脂腺分泌皮脂正常，肌膚會得到滋潤，並把一些病原體都阻擋在外面；但如果皮脂腺紊亂，就會瘋狂的分泌皮脂，大量的皮脂堵在毛囊導管口，產生大量真菌並排出脂肪酸。
脂肪酸刺激毛孔的內壁，毛孔的出口就形成了角質栓堵在出口，這就是我們常說的黑頭。黑頭是中心有個小黑點的開放性粉刺，一般在它的周圍還會有
閉合型粉刺——白頭，如果繼續不管不問，漸漸地皮脂越積越多，毛孔越撐越大，就會產生炎症，比如丘疹或者膿皰。
再接下來，這些堵著的毛孔還會繼續產生大量皮脂、細菌、丘疹等等，都“悶”在肌膚裡，炎症越來越深，這時候即使再做清理也不能讓肌膚回覆到原狀，所以聰花兒們知道皮膚上的一些瘢痕是怎麼產生的了吧。
所以說黑頭是痤瘡的罪魁禍首確實沒有一點冤枉它，那追本溯源還是因為我們沒有及時做好清潔和護理。很多聰花兒常常跟我吐槽說自己的毛孔問題，其實毛孔的進一步粗大都是這種肌膚下的“隱形”炎症造成的，當毛孔排洩管變得纖維化、硬化，基本就是不可逆的了。
大家宅在家裡沒有對皮膚好好保養，如果有了黑頭或者粉刺、丘疹、痘痘的情況時，聰花兒們切忌不要用指甲擠，這樣很容易給皮膚造成微小的傷口，讓皮膚屏障受損，使得一些細菌病菌趁虛而入。
當然我知道只是“溫柔”的呵護肌膚表面，對於那像下水道一般的黑頭和深藏在毛孔裡的皮脂來說基本沒用，所以分享大家一個我會用的辦法：可以用兩個食指的指腹對著痘痘輕輕按壓，然後放鬆再向兩邊拉，這種類似“擠牛奶”一樣的方式可以幫助把痘痘裡的堵塞物質“擠壓”出來。
但如果大家並不能很好掌握這個“擠壓”技巧，我其實並不太建議聰花兒們盲目嘗試。
以前我特別分享過一篇關於關於對付黑頭的辦法（美肌‖有黑頭一生黑？）和大家分享了兩步，第一用酸類產品，把這些拽不出來的都消滅在毛孔裡；第二步用蘊含抗氧化物的護理產品給毛孔加個“井蓋”，不讓殘留和外界裡應外合。
黑眼圈
最近因為宅在家裡，很多聰花兒的生物鐘都開始變得紊亂，估計應該很少有人會說自己完全不熬夜刷手機的吧。因為一些網上的訊息我們還會產生很多焦慮和擔心，所以很多聰花兒們的睡眠質量也不太好，失眠、多夢、休息不好往往最先和最直接能看到影響的就是肌膚。
可能會有聰花兒們說，宅在家裡其實最不缺的就是睡眠，每天真是吃了睡睡了吃，怎麼還能因為睡眠對皮膚產生影響呢？
對肌膚來說，真正的“美容覺”需要在晚上11點前入睡，以前也跟聰花兒們說過不止一次為什麼，因為此時膽經最旺，而膽的主要功能就是儲藏和排洩膽汁，膽汁完成新陳代謝才能讓氣色看上去更好，反之整個人就會看上去無精打采。即使平時睡得再多如果沒有遵循這個，肌膚自然都會受到影響，尤其是黑眼圈問題。
我們眼周的肌膚比其他任何部位都要薄，但是血管卻非常多，作用就是給眼部供血，如果大家有睡前刷手機的習慣，尤其很多人是關著燈看手機，用眼過度長時間讓眼部處於疲勞，眼周的肌膚就會因為血液循環不好有瘀血堆積，成為黑眼圈。
褪黑色是睡眠荷爾蒙，因為有它我們才能感覺到睏意和疲倦從而想要入睡，而褪黑素要從血清素中產生。日常我們外出鍛鍊曬太陽都會保證機體正常產生血清素，但現在每天只能宅在家中，本身血清素和褪黑素就不如往常。再加上因為熬夜刷手機產生的一些情緒變化，都會悄悄的加重黑眼圈的問題，聰花兒們還是要引起重視。
我們應對的話，首先當然還是保證好的睡眠，睡真正的“美容覺”。看手機、電腦時間長的話，開做做眼保健操休息下或者滴點舒緩眼藥水，讓眼部和周邊的肌肉得到放鬆。選擇眼霜可以看看是否蘊含咖啡因、精純維他命等成分，塗抹眼霜的時候適當做下按摩。
今天，特別挑出來了這三個我覺得宅家最容易被忽略又最容易出現的問題，希望大家自己對照下趕緊保養起來。
可能有些聰花兒還要繼續在家宅些日子，我覺得這樣反倒是能有大把的時間好好對肌膚塗塗抹抹，我自己就把一些平時完全沒時間的複雜儀器按摩等護理專門做了起來，反正這時候有了時間，還是要對肌膚更好一點。
說實話，現在這種情況肌膚真是會經受更多考驗，大家外出都要戴口罩，如果皮膚屏障受損，肌膚悶在口罩裡很可能會產生敏感，而唯一露在外面的雙眼如果是黑眼圈，那我們平時努力維護的精緻形象真是要打好多折扣了。
非常時期雖然要非常對待，但是我們對待自己的呵護一定不要放鬆哦~
待到春暖花開，依然美美噠！
待到煙消雲散
擁抱春暖花開
#侯老師小生活如是說
撰文|侯聰
圖片|網絡
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