莽哥臻選
香瓜，是夏天的應季水果，它也可以稱之為甜瓜，由於具有天然香味，富含果汁嗎，味道甘甜，口感極佳的優點，所以很多人都非常吃。那麼，吃香瓜對人有什麼好處？又有哪些禁忌事項呢？下面就來看一下吧！
一、吃香瓜的好處
首先，我們來了解一下香瓜的營養成分。甜瓜果實中含有豐富的營養，大概每100克果肉中含碳水化合物9.8克、蛋白質0.3克、脂肪0.1克、鈣27毫克、磷12毫克、鐵0.4毫克，並含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素及人體必需的8種氨基酸。
除此之外，香瓜內還含有可以把不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質的轉化酶，所以香瓜的營養價值還是挺高的，食用對人體主要具有以下幾點好處：
1、消暑降暑
香瓜中碳水化合物和檸檬酸，都具有消暑降暑的作用。同時香瓜中的水分充足，在炎熱的天氣條件下，吃些香瓜就能夠及時補充能量飲料。而且還能清熱，上火者吃還能改善虛火。
2、促進消化
香瓜中存在酶成分，酶具有天然的溶解消食能力，腸道能力不佳的人在酶的功效輔助下可以更好的消化食物，有助於人體吸收養分。
同時香瓜中還有維生素B，可以促進人體代謝的能力，加速人體正常代謝，幫助人體更好消食和緩解便秘。
3、保護心臟功
香瓜中維生素C 含量極高，多吃香瓜可以促進維生素C的補充吸收。人體心臟補充了充分的維生素C後，能有更強的機體能力，讓心臟更加強健。
4、美容養顏
香瓜富含優質蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環、預防口乾舌燥等，更能讓皮膚水嫩。
二、吃香瓜的禁忌事項
1、香瓜別多吃
甜瓜性寒、味甘，雖有多種好處，但要注意別多吃了，以免加重體內寒氣，導致身體不適。而且若過量食用甜瓜，還可能引起腹痛、腹瀉等症狀。
2、脾胃虛弱者不適合吃
甜瓜雖營養豐富，但是常見的寒性水果，若脾胃虛弱者食用，可能會加重體內寒氣，從而加重病情。
3、腹瀉病人不適合吃
甜瓜中富含纖維素、 水分，可以促進腸胃蠕動，有排毒通便的作用，並且性質寒涼，若腹瀉患者吃了，可能會加重病情。
4、糖尿病人不適合吃
因為甜瓜富含果糖、葡萄糖是含糖量較高的水果，若糖尿病患者食用，可能會導致血糖升高，加重病情。
以上便是關於香瓜的一些問題解答，希望對大家有所幫助！
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香瓜又稱為甜瓜，其不僅聞起來很香，吃起來也很不錯，香瓜含有很高的營養價值，深受大眾的喜愛。那麼吃香瓜有什麼好處呢?
吃香瓜有什麼好處：
香瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
1、清暑熱：
解煩渴，甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。炎熱夏季由於暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食慾不振、煩熱口渴，熱結膀胱、小便不利等症，食用甜瓜效果非常好哦！
2、幫助腎臟病人吸收營養：
甜瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養，對腎病患者有益。
3、保護肝臟：
甜瓜蒂所含的葫蘆素B能明顯增加實驗性肝糖元蓄積，減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生。
4、殺蟲：
經現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲、絲蟲等作用，可廣泛用於治療蟲積病症。
5、補充營養：
甜瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等，可補充人體所需要的能量及營養素，幫助機體恢復健康。
6、減肥：
甜瓜就是再甜也沒有很高的熱量，糖分再高也不可能轉化為脂肪，所以你可以放心食用，可以補充人體能量，有助於減肥哦。
香瓜最好不要這樣吃：
1.凡脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食。
2.有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
3.香瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。
如何挑選優質香瓜：
1、看顏色，分品種：白瓜是百里帶點紅，剛好，比較透明且皮薄;黃瓜，顏色越深越好，一般土黃色。一般情況下，我們都是買的這兩種品種顏色的香瓜，貌似還有綠色的，沒買過，就不知道了。
2、看表面，有沒有傷痕：這個是最基本的，不管熟沒熟，你也要得看看有沒有爛，就是因為的裝卸和搬運的途中的磕碰。
桃花間一壺酒
現在正是香瓜生產的季節，香瓜的香甜味道讓人們難以忘記，當你吃一口香瓜的時候，你再吃一口西瓜，甚至覺得西瓜都沒有什麼味道了。沒錯，香瓜含糖量比較高，多吃香瓜可以補充人體所需要的多種能量以及營養元素。香瓜當中還含有豐富的優質蛋白質以及維他命。經常吃香瓜，可以補充維生素c，而且可以使人的皮膚光澤。
另外還有一點就是香瓜能夠降低膽固醇以及減肥等等。香瓜當中含有豐富的纖維，能夠有效的緩解便秘，另外對於口鼻生瘡等等的治療還有一定的幫助，所以說有口臭的人可以多吃一點香瓜。
香瓜當中含有的天然果糖能夠有效的減少體內脂肪的堆積，某種程度上說可以降低血脂以及降血壓，同時能夠減少血小板的凝結。
香瓜的營養價值雖然很高，但是一定要注意香瓜不能和寒性食物一起吃，另外香瓜也不能與油炸食物以及高蛋白食物一起吃。因為這樣搭配容易導致腹脹或者是腸胃的消化功能減弱。
文史大世界
正值夏季，香瓜開始進駐我們的生活，下面讓我們一起看看這傢伙的魅力所在吧！
然後，有點小便秘的鞋子們，注意啦！香瓜在一定程度上是能緩解你那點小煩惱的，特別是在這個“哈啤酒，次海鮮”的日子裡！因為香瓜體內含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。另外，因這植物纖維的存在，香瓜的飽腹感較強，可以作為減肥達人的減肥計劃中的一名大將！
最後，香瓜中含有多種微量元素，其中“鉀”的存在，刷新了香瓜控制血壓和降低腎結石風險的記錄~~SO香瓜可預防高血壓和腎結石哦！
吃香瓜，也有注意事項哦！
雖然香瓜營養豐富，可以緩解便秘、幫忙減肥、預防高血壓和腎結石，但是，注意啦！特別是小孩和老人或腸胃功能較弱的朋友哦，香瓜儘量少和螃蟹、西瓜等寒涼之物一起食用，腸胃功能容可能有紊亂現象出現哦，比如拉肚子……
南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師
廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員
在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！
營養百事通
香瓜的確是很美味的一種水果，它的味道甘甜多汁，而且還有一股獨特的清香氣息，又被稱為甜瓜或者甘瓜，在夏季使用，不會輸給西瓜也不遜色於哈密瓜。香瓜的種類也有不少，我們購買的時候經常會難以決定買哪一種合適，香瓜有果皮黃綠色的種類，果肉一般稀疏網狀，果肉香甜，味道浸香，據說這種香瓜是新疆的“紅心脆”哈密瓜的改良品種；另外也有果肉橙色，柔軟細膩，風味鮮美多汁，網紋粗美的“橙露”品種，另外還有外皮就是金黃色，也被稱為金瓜的品種，其實香瓜的口感風味相似，營養接近，也不用過多糾結哪一種更好。
香瓜普遍富含糖分，一般含糖量在15%以上，香甜多汁，它們一般清爽可口，水分豐富，能夠起到利尿效果，其中鉀元素含量豐富，能起到調節離子平衡，預防鈉離子攝入過量而升高血管外滲透壓擠壓血管，加重高血壓的正宗，因此適合高血壓患者適量食用；香瓜中還富含其他多種礦物質，如鎂元素，硒元素，它們能夠穩定神經系統，讓肌肉的收縮正常，另外還有少量鐵、銅、錳、鋅等微量元素；香瓜中富含多種維生素成分，如維生素C、部分維生素A，少量維生素B族，適當食用能補充不少有益成分。香瓜中糖分豐富，對於緩解體力損耗，身體虛損的情況有不錯效果，但同時由於含糖量普遍較高，不適合糖尿病或高血糖患者大量食用，建議一次性攝入100g左右為宜。
香瓜中含有檸檬酸等有機酸，有助提高胃酸分泌，提高消化能力，其中清香的口感還有助開胃，能預防食慾不振。香瓜中含有轉化酶，可將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，有助營養吸收。夏季適當吃點香瓜，能清暑利尿，補充體力，提高食慾，還能起到解渴、補充多種有益成分的效果。不過畢竟是含糖量較高的水果，不建議一日吃過多香瓜，水果攝入量推薦每日250~350g為宜，另外搭配多種水果一起吃會是更好的選擇。
只有營養師知道
香瓜為葫蘆科甜瓜屬甜瓜種香瓜的果實，中醫認為其性寒味甘，入胃、肺、大腸經，有清熱解暑止渴、清熱解毒利尿之功，除香瓜可入藥外，瓜子及瓜蒂亦可入藥。
香瓜作為常食的的水果其營養價值豐富，香瓜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，且口感清甜、脆爽多汁，適合夏季食用。
溫馨提示：任何食物都有其相應的營養價值，可以為機體提供其營養素，但任何食物都不宜多食，亦不可放大食物對人體的作用，食物多樣，營養均衡才利於健康。
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薇健康
香瓜，一種老少皆宜的水果，味道香甜且口感適中，適合大家經常食用。
對於香瓜來說，其中含有較為豐富的糖類物質、膳食纖維以及維生素（維生素C），經常食之可以不錯的促進代謝，預防腸道相關問題；在夏秋之際食用還可以不錯的補水降燥，特別“匹配時節”。
但是，最近關於香瓜其實出現了一則不靠譜言論，也需要大家科學看待。
香瓜用了“增甜劑”，吃了之後會對身體造成損傷？
最近，一則電視節目播出了關於“香瓜使用增甜劑”的調查情況，言論稱“有些香瓜使用甜蜜素增甜，還有的用增甜劑增甜”；但其實這樣的理論根本不靠譜。
無論是使用甜蜜素還是增甜劑，根本無法進入香瓜果肉內部，因為香瓜本身有一層堅硬較厚的外表皮，如果使用甜蜜素噴灑於上面，根本無法滲入其中，就算有滲入，也僅僅在表層，而一般情況大多人根本不會吃皮。另外，就算塗抹噴灑的是“甜蜜素”，它本身也是一種合法的“食品添加劑”，雖然使用範圍中並沒有香瓜，但是它也是“無害”的，和謠言所傳並不統一。
再來說說“增甜劑”，其中所指的增添劑其實就是一種水溶性葉面肥，而葉面肥是一種很常規的施肥方法，它其中主要的成分是“水溶性肥料”和“植物生長調節劑”。
對於“葉面肥”來說，只要是合理合法合規的葉面肥，然後按規定添加使用，是可以促進瓜果細胞分裂和瓜果中的糖分積累的，也就是說可以將瓜果變得更加甜蜜且果實較大。
換一種角度說，葉面肥本身是一種肥料，無論是起到變大的作用還是起到增甜的作用，它都是通過調節植物的生長來改變瓜果的一種形態。值得注意的是：這些物質並不會進入瓜果內部，並不會對身體產生危害。
也就是說：香瓜可以放心吃，沒啥問題；網絡上的許多傳言其實僅僅是“噱頭”而已。
香瓜，不錯的水果，建議“經常食之”。
王思露營養師
香瓜有什麼好處？
香瓜也叫甜瓜，其因為自帶一種香氣，所以很多人稱它為香瓜。作為夏季最常見的一種瓜果香瓜可以說是夏季消暑的佳品。在農夫看來，雖然香瓜沒有西瓜的水分多，但是卻更好吃。那你知道香瓜有那些功效呢？
題主所說的香瓜的好處，農夫理解沒錯的話應該也就是香瓜的營養價值了。其實，香瓜不僅好吃，而且營養價值也很高。常吃香瓜不僅有潤腸通便的功效，而且還能延緩衰老哦。這是因為香瓜種含有多種酶的成分，他們具有很好的分解消食的能力，其在被人吸收之後可以很好的加速腸胃的蠕動，從而也就有助於排除體內的宿便。
同時，香瓜種還有豐富的維生素C，其在與體內的胡蘿蔔素結合時，還能轉化為抗病成份，對預防疾病和延緩衰老有著很好的效果。
除此以外，香瓜還有預防中風、消暑降暑、幫助減肥等多種功效。尤其是香瓜的減肥功效，對於愛美人士來說，真的是減肥的黃金搭檔。因為香瓜的熱量不高，人在吃了以後會有一種飽腹感，這樣也就不會再想吃更多的東西，自然對減肥有幫助了。所以如果你想減肥的話，那就每天吃一個香瓜吧！
不過，香瓜在食用的時候還是有一定禁忌的。因為香瓜是偏寒性的食物，所以不能和同為寒性的食材一起吃。比如香瓜就不能和螃蟹、秋葵等寒性食物同吃。同時香瓜還不能和油炸食品、高蛋白的食物一起吃。這樣會加重腸胃的負擔，讓腸胃無法快速的消化和吸收，從而引發一些消化不良的症狀。
農夫也瘋狂
甜瓜，葫蘆科黃瓜屬甜瓜種，一年生蔓生草本作物，原產非洲熱帶沙漠地區，大約在北魏時期隨西瓜一同傳入我國，明朝時期廣泛種植，現在全國各地均有種植。
我國栽培的甜瓜主要有厚皮和薄皮兩個亞種，厚皮甜瓜，比如我們講的哈密瓜這類，品種很多。薄皮甜瓜俗稱香瓜，可帶皮食用，大家常見的比如甜寶，羊角蜜這類。甜瓜是一種世界性的大宗水果，栽培面積和產量居世界水果第九位。
甜瓜果肉生食，止渴清燥，可清楚口臭。但是甜瓜的瓜蒂有毒，切勿食用。香瓜含有大量氨基酸、維生素C、果膠、胡蘿蔔素、鈣鎂鐵、蘋果酸等，營養價值評分等級為第四類，營養價值稍高。
《本草綱目》指出，甜瓜能“止渴，初煩熱，利小便”，對於感染性高燒、口渴等都具有很好的療效。吃甜瓜可以讓人保持狀態良好，精力充沛，此外，它還可以清除膽固醇和機體裡的廢物。
農科小孫說
香瓜可以說是一種很接地氣的水果了，我們在農村經常吃到，價格也很便宜。它的營養價值也是很不錯的，一點也不輸給那些價格較貴的水果，下面小糖就來帶大家瞭解一下。
香瓜中含有維生素A、維生素B、維生素C等維生素，還含有鉀、鎂、鈣等礦物質。香瓜中富含的鉀可以幫助控制血壓，鈣可以預防骨質疏鬆。香瓜的膳食纖維含量也很豐富，潤腸通便的效果不錯。香瓜中含有的β-胡蘿蔔素還可以和維生素C協同，起到較好的抗氧化作用，能夠預防心臟病和多種慢性疾病。香瓜還有敗火的功效，可以預防和內熱有關的疾病。
如果想減肥的話，香瓜就是一種不錯的水果。一來它口感比較甜，能幫助人控制對甜食的慾望，二來香瓜水分大纖維多，有助於促成飽腹感。用香瓜來做水果沙拉，是非常明智的選擇。
一般人群都可以吃香瓜，香瓜尤其適合夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者食用。而脾胃虛寒、腹脹便溏者，就要少吃香瓜。香瓜屬於寒性水果，吃多了容易鬧肚子。需注意，香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量會引起中毒，所以我們應該把瓜蒂部分摒棄掉。
