女人怎樣做才能老得比較慢?

用戶101245423905


1.適當的運動

隨著現在社會壓力越來越大,工作越來越忙,進入40歲的女性是上有老,下有小的年紀,根本無法顧忌自己,更別說進健身房鍛鍊身體。其實不管你多忙,都要每天堅持一個小時左右的運動,才能促進全身的血液循環,有益於子宮的健康。

2.睡前泡泡腳

每天上班累了一天,在睡覺前有熱水泡泡腳,不僅能緩解身體的疲勞,還有益於緩解宮寒的發生,對月經也可以起到調節作用。

3.保持良好的心態

有的人最好的醫生是你自己,只有你擁有一個良好的心態,身體的各個器官才能處於良好的狀態,才能增強對抗疾病的能力。

4.充足的睡眠

擁有一個充足的睡眠,對於女性不僅可以防止皮膚的衰老,還有防止子宮提前衰老。

5.健康的飲食

女性到40歲開始,就要注意養生,平時多吃健康的食物,儘量少食用油條、臘肉、泡菜、火腿這些不利於健康的食物,平日生活中要多吃水果、蔬菜,含維生素豐富的食物。


熊貓醫學


很多女人都怕自己老得很快,因為頂著一張老化的臉,怎麼看都覺得沒有自信。看著自己老化的臉,估計有時候連飯都不想吃吧。但是衰老是自然的生理現象,是沒辦法改變的,唯一能做的事情就是讓衰老變得慢一點,小編提醒,日常記得常做這幾件小事,可以讓女人老得慢一點喲。

  常做這幾件小事讓女人老得慢一點

  1、笑口常開

  一個人大笑的時候,身體會立即釋放內啡肽,驅走負面情緒,釋放壓力。

  笑口常開者比不苟言笑者更顯年輕,哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果,所以說,應該要多笑一笑。

  同時在生活中,要避免情緒大幅度地波動,要學會樂觀看待事情,減少悲觀的想法,儘量讓生活充滿歡樂。

  2、昂首挺胸

  把自己假想為提線木偶,覺得有人在拉動提線,讓你能坐直或站直身體,昂首挺胸。

  保持這一習慣可讓你年輕10歲,而且保持這樣的姿勢,整個人看起來也會相當地精神,給人的感覺一種很自信的感覺。

  另外,說出題外話:往往自信的女人,就算顏值不高,也更容易吸引吸引,往往桃花不斷喲!

  3、仰臥睡

  側臥或俯臥時,很容易將臉部埋在枕頭裡,壓出皺紋,仰臥則可避免這一點。

  另外,仰臥還能避免臉部浮腫,讓你的臉不會變成“豬頭”。

  這樣的話,臉部肌膚沒有受到損傷,自然容易會老得慢一點咯。

  4、常吃枸杞

  《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。

  也就是說服之有增強體質,延緩衰老之功效。

  時常吃枸杞的話,可以有很多種吃法,比如泡水時可以放點枸杞、或者把枸杞當零食,閒時可以嚼幾顆,亦或是熬粥時放幾顆,都是非常不錯的方法。

  常吃三種食物有助抗衰老

  1、橙子

  在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。

  2、豆腐

  豆腐中含有非常高的蛋白質。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經常食用豆類食品,有助於增強體內的抗衰老能力。

  3、黑芝麻

  眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。

  同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。


無敵小魯班


女人要老得比較慢,要注意如下三方面也許會有改善。一,心態平和。一個女人如果脾氣溫和,待人和氣,從不和人斤斤計較,為人開朗,熱情大方,笑臉相迎,常有笑聲。那她一定家庭也幸福,俗話說笑一笑,十年少。從科學出發也有這種說法。相反之,你天天發脾氣,板著一付臉,這樣不但自己容易快老,而且家庭也不樂觀。

二,調節作息和加強鍛鍊。一個女人如果不自控,夜生活頻繁,晚睡晚起,不做事又不鍛鍊,那肯定老的快。如果能天天按時作息,調節壓力,去跳跳廣場舞等鍛鍊場所,調節心情又交上朋友。



三,自我保養。不一定說你天天去美容店美容保養,這對經濟上也許吃不消,很多都可以自己處理的,如買正品的護膚品,面膜,睡前熱水燙燙腳,梳梳頭,按摩一下頭臉各部穴位等這都是自我保養的方法。



蜻蜓王28


女人的青春太短暫了,也會比男人更容易顯老

不想讓自己看上去老的話,各方面都要注意保養

鍛鍊鍛鍊身體,不要老坐著,多走動,伸伸胳膊伸伸腿什麼的,帶著耳機出去跑跑步。有條件可以辦個舞蹈班或者練瑜伽。保養品當然是少不了了,先不說用多貴的,但是一定也不能用得太廉價(富婆除外)。我個人是寧願省下買零食的錢,也要多花點放在保養自己這張臉上的。。還有就是一定要早睡,千萬不能熬夜,這會讓一個女人老得特別快

心情也會影響一個女人的容顏,每天拉著個臉皮膚更容易鬆弛,多笑一笑,相信每一個愛笑的女孩都是漂亮的,看著就舒服平易近人~



shit你蒜哪根蔥


抗衰老最有用的是第一,開朗的性格,積極的心態。女人擁有一個積極的心態,無論在工作上還是生活上,永遠都會顯得那麼朝氣蓬勃。

第二,運動。運動是最好的抵抗衰老的方式。沒有之一,身體就不用說了,運動使身體緊緻。所以幾乎所有堅持鍛鍊的人,從身材到臉蛋,都會比不運動的人看起來要更年輕。

第三,心態平和,不糾結,不忌妒,吃得了虧。很多女子總是皺著眉頭,這樣不知不覺眉間就有了豎紋。

所以女人只要性格好一點,堅持運動,不節食減肥。不管你是大眼睛也好,高個子也罷。一般來說,即使工作勞累,操心孩子,家務纏身,都耐得住歲月的催磨!

除非自暴自棄,用工作,家務,孩子當藉口。不注意形象,還美名其曰為家庭犧牲。那麼從心理到身體,你都衰老了。吃什麼,穿什麼,用什麼都無能為力。


六月寒煙


按時吃飯,減量,多運動身體,早睡早起,睡眠很重要的,一個星期三次面膜,藥補不如食補,別想太多,心態也很重要的,感覺我沒怎麼變化,因為我越來越愛自己。



柒夢美妝坊之上官伊兒


愛笑愛旅遊開心的女人老得慢,從不去美容院的我56了,看上去也不是很老哦



紅牡丹


人老有兩個方面,是心理年齡老了還是面容老了。保持年輕的心態,積極的心態,就顯得年輕。另外,女人經常做皮膚護理也能保持年輕。


毛毛芳芳


愛美,保持愛的生活,包括性。運動健身和練習瑜伽,平時和其他女性一樣,曬一曬屁股和凸點,現在流行這個,當然你的身體要好,不然那2個部位曬也沒有評論。哈哈


現實的人生


1.家庭和諧,保持好心情對女性至關重要,2.作息規律,學會轉化壓力,壓力大很容易長斑,3.平時注意保養,保養。希望對你有幫助。


分享到:


相關文章: