這次新冠病毒疫情的爆發，讓很多媽媽再一次意識到，有副好身體、有套好的免疫系統是多麼的重要！
媽媽們重視，商家們自然也重視，紛紛推出了各種提高孩子免疫力的產品。我們都知道，提高免疫力，並不是一朝一夕就能實現的，它需要經年累月地對孩子的健康進行管理，它其實是件方方面面很複雜的一件事。
但對於媽媽們而言，總會希望通過一些捷徑的方式，幫孩子塑造一個更強健的身體。當了媽後，最聽不得的就是“吃這個，有營養，對孩子身體好！”它彷彿是個洗腦魔咒一樣，不管是不是真好，也會寧可錯殺一百不能放過一個地買回來給孩子吃，萬一真的有好處呢？起碼沒有壞處吧？
這個想法，原本就是很大的危險。我們來盤點一下，時下比較流行的幾樣號稱可以提高免疫力的東西。
1.益生菌
益生菌可以增強孩子的免疫能力，彷彿具有“有病治病，沒病強身”強大功效，起碼在很多媽媽看來，多吃益生菌是有益無害的。
但，說到益生菌的療效它可能並不像大家想的多麼的有用。《美國兒科學會育兒百科》裡是這麼說的：雖然還沒有確鑿的證據，但目前發現它們可能有益於人體健康。
它用了“雖然……但是……”的句型，言外之意就是益生菌可能有用，但沒有確鑿的證據證明它有用（很大概率上就是沒用）。
目前來說，實驗能夠證明益生菌能起到預防和治療作用的情況，只有下面兩種：根據《歐洲兒童急性胃腸炎處理循證指南》，在寶寶出現急性腹瀉時，吃益生菌能夠緩解症狀。再者就是寶寶吃了抗生素後，可以用益生菌調節他的腸道菌群，恢復菌群平衡。
但是，並非所有的益生菌都是嬰幼兒可以食用的，目前國家衛計委規定的可用於嬰幼兒食品的菌株號只有以下幾種：
而且還要強調的是，以上這兩種情況都需要在醫生的建議下補充，對於益生菌的使用用量也是有講究的，它並不是一件我們隨隨便便就可以買來給孩子吃的，吃多吃少都無傷大雅的事情。
目前，的確有很多的科學研究發現，補充適當益生菌，有助於腸道健康，增強免疫力。
只不過，這種結論都是在特定試驗中、針對特定細菌而得出的，能否跟免疫能力掛鉤還沒有確鑿的證據。甚至於，目前的研究連到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力、用量是多少、用多久都還沒有搞清楚。
而市場上的益生菌產品，監管部門根本就沒法監管它的有效性。換句話說，它到底有沒有消，都是廠家或者宣傳口號自己說了算。
你說多喝點酸奶，有益腸道通便，我相信，但是你說它作用於全身的免疫系統，這個我真不信。
2、牛初乳
都說初乳好，奶黃金嘛~但我們說的初乳是母乳的初乳，可不是牛初乳啊~
商家最喜歡乾的事情就是偷換概念，因為人初乳已經被證實是營養最高的、具有增強孩子免疫力的作用，所以順勢的牛初乳也應該是有這樣的功效的，畢竟大家都是哺乳動物嗎？作用原理應該相同。
不錯，牛初乳裡的確有很多營養成分，也有很多抗體，對小牛來說是最好的。
可是，小牛容易得的病跟小孩容易得的病一樣嗎？
牛初乳中的免疫球蛋白以G（lgG）為主，而母乳中的免疫球蛋白以A（lgA）為主，這二者完全不是一回事兒，營養比例也不完全適合寶寶，其實不具有增強免疫力的功效。
免疫球蛋白再高，不是人類需要的再好又有什麼用呢？留著給小牛不好嗎？小牛長的壯壯的，不是也能產更多優質的牛奶給我們嗎？
再者，即使是牛初乳硬要高，那也得消毒後才能給寶寶喝，這一消毒，裡面的各種抗體就變性了，給小牛喝都沒有卵用了，更別說給孩子吃能有什麼用。
因此，自2012 年 9 月 1 日起，國家衛計委已經禁止廠商在嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳製品了。
如果過真的對寶寶的免疫系統有幫助，衛計委為啥要禁止？腦子瓦特了嗎？
3、乳鐵蛋白
乳鐵蛋白也是時下特別火的一款“提高免疫力”的神奇物質，你要是敢走進母嬰店去看眼奶粉，多半會被導購拉住告訴你“買這這個，添了乳鐵蛋白的，可以提高免疫力，預防感冒、腹瀉、嘔吐、手足口……更邪乎的還能抗氧化、抗癌，甚至治療積食。堪稱一專多能，包治百病，只用一桶奶粉就解決了了整個兒科的疑難雜症。
然後一看價格，嗯，也很像神藥的身價，比一般奶粉要貴好多。
事實上，乳鐵蛋白真的有用嗎？
要是真有用，我就不會拉來說了。乳鐵蛋白的情況基本跟益生菌差不多，都是理論上的有效性牽強附會地能糊弄住不明真相的群眾，但仔細深究起來，站不住腳，因為根本沒有可靠的證據能夠證實它真的有效。
乳鐵蛋白存在於人體的免疫細胞中性粒細胞中，同樣又在母乳中被發現，因此人們想當然地就認為乳鐵蛋白能夠提高免疫力。然而，這是在偷換概念。
即便是存在於免疫細胞中，也並不能夠說明乳鐵蛋白就一定有起到什麼作用，尚未經過科學驗證的猜想那就不是事實。
要知道牛乳鐵蛋白和人乳鐵蛋白是不完全一樣的兩種蛋白質，牛乳鐵蛋白是否完全能夠模仿人乳鐵蛋白，達到同樣的有效性依舊有待研究認證。同理，羊奶還有駝奶啥啥的宣稱的“豐富的乳鐵蛋白”也都是商業噱頭，拿著斷章取義的科學依據來哄騙大眾。
退一萬步說，即使乳鐵蛋白在母乳中確實起到了能夠提高免疫力的作用，也不能等於把乳鐵蛋白分離出來後食用仍然有效。
至於乳鐵蛋白可以抗手足口等腸道病毒的說法，多半是基於乳鐵蛋白在體外實驗中發現能夠抗菌來的。但迄今為止，外部補充的牛乳鐵蛋白在人體內的是否真有有益效果的研究仍然很少少，即使有一些研究顯示它能夠降低早產兒的遲發性壞死性腸炎、腹瀉病、呼吸道疾病的風險，也大多是質量不高，沒有什麼說服力，有些研究裡補充的乳鐵蛋白的形式和劑量甚至都是不一致的。
也正因為乳鐵蛋白的功能還在研究階段，當前的證據還不足以形成臨床推薦，所以無論是兒童腹瀉病、還是上呼吸道感染、還是新生兒壞死性腸炎，任何一份疾病的臨床指南里，都沒有推薦用乳鐵蛋白來預防或治療。
所以乳鐵蛋白離抗菌消炎、提高免疫力的功效還有從澳大利亞到北極的距離要走，噱頭遠遠大於療效。
不過呢，乳鐵蛋白整體是安全的，添加在嬰兒配方奶粉中沒有什麼不妥，
美國FDA在2016年認定它為GRAS(Generally Recognized as Safe)，所以在一些國家包括中國，它是可以作為嬰兒奶粉的可添加成份的。但允許添加僅僅能說明它是安全的，不等於說它有什麼特殊功效。
而目前大部分的奶粉都是沒有添加乳鐵蛋白的，世界上也不是所有國家都允許添加乳鐵蛋白的，比如澳洲就還不允許。
換句話說，乳鐵蛋白果真對人體免疫力的提升那麼重要的話，又怎麼會僅僅是可選擇成份呢？早該是必須成分了。
4、蛋白粉
蛋白粉補的其實就只有蛋白質而已，跟提升免疫力中間還隔著他姨家的小舅子的遠房表妹的鄰居家的小姨子的女兒的差距。
蛋白粉對於運動健身、某些進食困難的老年人及特殊病人有意義，但對小孩子來說，除了多花點冤枉錢，一毛錢的好處都沒有。
除非你想讓孩子小小年紀就去練健美……
人體對蛋白質的需求也同樣有一個合理的量，並不是越多越好。 現在的孩子，肉、蛋、奶、魚等高蛋白食品都不會缺了，通常來說不太會缺乏蛋白質。況且，攝入過量的蛋白也沒法被身體利用，只會在體內轉化為脂肪，導致肥胖。 而且，蛋白攝入過多還會增加腎臟負擔，對孩子的身體是有害無益。所以吃蛋白粉完全是多此一舉。
其實只要保證孩子飲食習慣健康，每日 600 mL～800 mL 奶量，肉禽魚蛋攝入均衡，日常的蛋白質攝入就足夠了。
可能在某些人看來，上面盤點的這些東西，最多就是沒用，但吃點也沒啥的水平，我有錢任性，就想花錢買個安心。
但榮媽想說的是，提高孩子的免疫力，是一個系統的工程，不是單純一味地補充某一款營養品就能實現的。不要讓這些空有噱頭的營養品，遮擋住了你的雙眼，忽視了真正對孩子提高免疫力有幫助的事情，這才是得不償失。
而事實上，提高孩子免疫力的方式，真的沒有什麼捷徑可走，付出多少努力，就有多少回報。
真正靠譜的方法
1、母乳餵養
目前非常多的研究資料證明，堅持母乳餵養，對提升寶寶免疫力幫助很大。這是母乳餵養相比於配方奶餵養來說最大的優勢，那些忍著劇痛也要親喂，背奶再累也不斷奶的日日夜夜，都是在成就孩子天然的免疫能力。
2、接種疫苗
按時地全面地接種疫苗，是增強孩子免疫力最安全、最直接、最有效的方法，沒有之一。接種的疫苗越全面，孩子得到的保護就越廣泛。
3、鍛鍊身體
鼓勵孩子多去運動，是後天形成免疫能力最好的辦法。如果孩子身體弱，不妨給他找樣體育運動長期堅持看看。
這一點，我自己的感受最明顯，李大榮練搏擊之後，這孩子的免疫力更強大了，以往冬天難免還是會有咳嗽感冒啥的，練了拳之後連這些小病都沒有了。整整一冬天，啥病都沒得。
4、接地氣
孩子的生活環境也很重要，要整潔，但不要“無菌”。這一點潔癖媽媽一定要注意，應該鼓勵孩子去玩一些“土味”一點的遊戲，孩子只有接觸“髒”的環境，才能接觸到更多的細菌，給免疫系統一些練兵的機會，從而建立更完善的免疫系統。
5、不要濫用藥物
特別是抗生素。不要孩子一生病就趕緊用藥，正確的辦法應該是細心觀察、沉著分析，一般病毒性的感冒是自愈性的，用抗生素也沒用，讓孩子通過自己的免疫系統去戰勝病毒，也是一種免疫力的提升。
對於需要使用抗生素的情況，媽媽們也應在醫生指導下使用，不要擅自亂用。
以上這五點做到，配以健康的生活習慣、規律的作息、均衡的飲食，就足以打造一個強健的體魄了。這些事，看似簡單，但卻是分佈在生活中的方方面面、點點滴滴的，是複雜的。
媽媽們其實都不傻，有沒有用理智的想一想就能明白，而那些宣稱只需要吃點什麼就能改善免疫力的宣傳，一定都是忽悠你的，這一點，在什麼時候都適用。
孩子的免疫力需要肌體的自我調動，它不能速成，我們知道，但卻總想要找到什麼立竿見影不用費心籌謀的辦法，這就是商機，商機的出現只是恰好地適應了剛需，但是否真的有效果？那在我看來，就是安慰劑的效果。
心安固然重要，花點智商稅也不是負擔不起，但千萬不要讓這些看上去錦上添花的東西，掩蓋了我們真正應該努力的部分。
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