有的人平時情緒不良好，生悶氣，對健康危害是非常大的，我們知道，平時生活當中很多疾病產生的的原因，都和生氣有關，長時間出現生悶氣的現象，會導致體質下降，引起內分泌失調，容易誘發多種疾病的出現。
所以說在出現問題的時候，一定要找到好的解決方法，最主要的是不要生悶氣，一定要學會宣洩，找到合適的宣洩渠道。
1，學會宣洩
有氣悶在心裡，不讓它宣洩出來，那麼時間久了，不僅能把自己憋出病來，還有可能導致與家人之間產生矛盾，有些女人偏偏就是這個性格，面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒氣帶進家門，為了一點小事，看不順眼就大發脾氣讓家人遭殃，也有人會喜歡得忍氣吞聲，因此心裡有氣的時候，要學會恰當的時間，恰當的地點，將這些怒氣發洩出去。
2、增強自信心
女人一旦生氣，大多是因為他不能掌握事情的進展，缺乏自信，自認為糟糕沒用的人，在於旁人互動時才會產生一種負面的關係，因此要想不生氣，少生氣就要增強自己的自信心，自信的人能以自我肯定的方式表現自己，既有助於工作，也能減少在職場產生怒氣和糾紛。
3、學會積極傾聽
善於傾聽的女人，到哪都會受到歡迎，那些不善於傾聽的女人，有可能到處碰壁，在於他人交談時，如果一個人總是不停地講話，那是非常不禮貌的交談，就是指自己講話的同時也要聽對方講話，傾聽他人的講話，表示是對他人的一種關心和尊重，因此，越是一個善於傾聽他人意見的人，人際關係往往就會越寬，就會越理想，也就會少生悶氣。
4、學會讓步
退一步海闊天空，愛生氣的人往往固執已見，不會尊重別人的意見，總是喜歡責怪別人，但缺乏自我批評的精神，學會讓步，有利於更好地解決問題和事情的發展，這樣也會贏得別人的好感，使那些令人生氣的東西很快消失盡胎
5別讓自己累壞
疲勞經常是壓垮情緒的那根稻草，人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點小事都可能變成導火線，讓怒氣爆發出來，如果你的工作太重，應該想辦法調整，或者自己找到可以排除解勞，重拾活力的方法或活動。
發生不愉快的事情時，也可以找一些戶外運動消除一下，如旅遊、瑜伽，太極，都非常有利於消除我們不好的情緒，每個人生活經歷不一樣，對待生活的態度也不一樣。
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