拉丁舞可以塑造出好看的身材曲線，越來越多的人喜歡拉丁舞，也開始學習跳拉丁舞，不過跳好拉丁舞並不容易。今天整理了一些
學好拉丁的小竅門，一起來看看吧。
01手臂的局部練習
想調好拉丁舞，塑造好的手臂線條非常重要。兩隻手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
動作小貼士：在訓練的過程中，雙臂始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要緩緩靠近耳側，手腕反方向向下稍稍停留片刻。
02 腿部的局部練習
拉丁舞對於腿部的動作要求十分的嚴格，在眾多的腿部動作之中，滑步可以說是最基礎，也是最難的內容。
練習滑步是，雙腿要微微彎曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
03臀部練習的片段
需要大量腿部動作的拉丁舞，對於臀部小細節的要求也是十分的嚴格的。因此這一竅門看似與扭動腰肢練習片段相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。
04背部肌肉群塑造
舞蹈是全身的運動，拉丁尤甚，因此，人們最容易忽略的背部肌肉群，反而是拉丁舞中最重要的一環。當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛鍊。
05扭動腰肢的練習片段
腰部的訓練是拉丁舞基訓中十分重要的部分，訓練腰部時，雙腿儘量併攏，膝蓋稍微彎曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
06抖肩的局部練習
雙臂動作是表情的眼神，得體的手部動作能夠對錶情起到豐富的作用。跳舞的時候，手臂和腰部、臀部共同構成了整支舞蹈的主要欣賞部分，學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。
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