打開今天的文章分享，被一位日本博主曬出來的“一日三餐”圈粉了。
在這個追求快餐文化的飲食時代，能夠慢下來嗎，為自己烹飪一頓飯的人，在好好吃飯的過程中，你就已經贏得了人生。
好好吃飯的人，比較容易獲得幸福感。
食物在為裡面發酵的味道，支撐起你一整天的能量來源，胃感覺到了幸福，身體也就跟著幸福起來了。
日子在柴米油鹽之中，換著花樣，才能吃出新意。好好吃飯，身體的幸福感就會上來，焦慮也就自然減少了。
儘管人生的“累”是不可避免的，但是在這個過程中，能夠給自己一份精緻的三餐，何嘗不是你對生命的尊重，對生活的成全。
大道至簡，大味必淡。能夠從簡單的烹飪中，獲得樂趣，生活就會變得更加有意義。
花上一頓飯的功夫，成就一餐的精緻。以保重身體為前提的努力，是一種遠見，也是一種對生命的尊重。
我們從1到99歲都喜歡吃的糖，其實是癌症的幫兇。健康的飲食不是一點糖都不吃，而是儘量減少高糖飲食，注重清淡口感。
看了這位日本博主的“一日三餐”，每一道飲食搭配都很講究。
果蔬是癌症的剋星，經常吃一些綠色蔬菜，黃色蔬菜，例如：西蘭花，蘿蔔，白菜，捲心菜等食物，不僅口感好，而且對身體也很好。
不吃“燙”的食物，也是一種生活的自律。
食物過於燙嘴，癌症也會從口而入。保護脆弱的食道，溫和進餐，尤為重要。
最後對此，不知諸位都是如何看待的呢？
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