每逢春節胖三斤，而今年的春節由於疫情的原因一長再長。為了“給國家做貢獻”，我們只能宅在家裡吃了睡，睡了吃，實在待不住了就爬爬床頭山，蹬蹬陽臺峰，再不濟只能學蛆爬。為了打發無聊時間，後來又掀起一場全民電飯煲蒸蛋糕、自制奶茶等自制美食風波，手殘黨浪費了一波波食材，而那些“優等生”則收穫了更多的肥肉。
總而言之，這次漫長的假期，促使一群水冰月變身冰皮月餅，一群小李子開始玩兒水槍。在此，求真君想給大家講一個恐怖故事：三月不減肥，四月徒傷悲，五月男（女）友沒，去年那條愛慘了的小裙裙，是不是隻能套在了大腿上？
所以啊，趁著衣服還能遮肉肉，趕緊減肥吧！不過，您可千萬別相信網上那些不用運動的減肥方法，也別相信節食減肥，前者根本不可能會瘦，而後者則會損害身體健康。正確的方法應該是注意飲食以及生活習慣並搭配適當的運動。求真君的減肥方法就列在下面，歡迎圍觀，歡迎指教~
少油少鹽 蒸的好吃不加秤
求真君在看到體重秤上的數字急劇飆升，才恍然驚覺不能這麼吃下去了，不僅每頓都攝入過量的脂肪和碳水，重油重鹽也成了肥胖的幫兇。當務之急就是控制飲食，除了每天攝入的量，還要另起小灶。
不過對於過慣了靠外賣度日的生活，自己做飯確實是難上加難，還好家裡有一臺電蒸箱。你要是讓我用傳統蒸鍋餵飽自己，我只能說：臣妾做不到啊！而蒸箱的優點就在於操作方便，一鍵選擇各類烹飪功能即可，也能夠匹配自身需求，另外自行調節時間、溫度。當然使用之前一定要將水箱裝好水。
為什麼我要選擇蒸制食物呢？食物在煎炒烹炸的過程中會使食用油被氧化，進而產生有害的自由基。而蒸這一烹飪形式注重原汁原味，是炒菜用油量的三分之一，甚至可以完全不用油，只要將食材收拾乾淨，加入少量的調味料即可，能夠有效避免過量油鹽醬醋的攝入。蒸汽的水分子能夠直達食材內部，最大程度上保證食材分子鏈不受破壞，讓菜品保持原有水分不流失，所以蒸出來的東西比較鬆軟鮮嫩，激發食材本身的味道同時還能鎖住營養。
其實在開始減肥之前就已經做好準備了，蒸箱嘛，也就能蒸蒸麵食和蔬菜，但真正使用時才發現，減肥也不用做一個苦行僧。在一日日的探索中，食譜變得豐富多彩。除了清蒸蔬菜、紅薯等，還可以蒸制一些雞蛋羹、清蒸鱸魚、清蒸鮮蝦、清蒸雞胸肉，蒸糙米飯等，營養健康又不易長胖的食物，搭配健康的烹飪方式，既能滿足日常所需能量，又不會致使能量過剩。當然，同時一定要控制好攝入量，七分飽足矣。
宅家騎行 減重還得多運動
僅僅控制飲食是不夠的，都說“管住嘴，邁開腿”，道理都懂，其實就是懶得做，喂，懶女孩可是難有春天的哦！其實我瞭解，很多小仙女不能堅持運動的原因是自己太孤單以及看不到效果，求真君也是一樣，所以選擇一款智能動感單車來陪伴自己。
騎行是一種很好的運動方式，但這還不夠，不能解決上述問題。求真君選擇的這款智能動感單車，能夠與其APP輔助使用，將手機或者iPad固定在動感單車的卡槽上，就可以和視頻中的教練一起運動哦。不僅如此，這款動感單車在騎行之前還會評測使用者的運動能力，定製專屬課程；騎行中，還能依據不同的使用者狀況，自動調節阻力，匹配最優方案；而在騎行之後，還會分析運動過程之所記錄的運動數據，並據其調整後續運動。
這樣一來，不僅有專業的教練陪伴自己，減少運動的枯燥感，分散對疲憊感的注意力，同時還有運動數據提升我們的成就感，見證每一天的微小卻穩定的進步，加強自我認可度，促進自己堅持下來，再次變回 “水冰月”！當然，你要是拿動感單車當晾衣架，那還是等待上帝的救贖吧。
減肥過程中 我想開了
保持良好的作息、控制飲食加運動確實很難，但是在這之後，求真君除了見到體重秤上越來越小的數字，還能夠明顯感覺到，自己不再常常積食胃酸，不會嗜睡，甚至心慌所帶來的“命不久矣”之感也消失了。
疫情帶來的不應僅僅是恐慌與發黴，還應有對生命的珍惜。我們減肥，是為了我們可以穿上漂亮的衣服，讓自己一整天的心情都美好而又積極。當然最重要的，是為了讓我們擁有健康的體魄，去面對每一天或甜或鹹的生活。
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