十四大盜
是不是憂鬱症的表現 不知道。但是我覺得這很可怕。
因為，我也曾經有過這經歷。莫名的恐懼 ，焦慮，懶散 ，害怕得憂鬱症。
每當夜晚，看著窗外夜色中的萬家燈火，莫名的恐懼情緒就湧上來了，而且越焦慮 越恐懼，而越恐懼越失眠。甚至覺得哪一天會突然離開世界…但是我腦袋很清楚 不能這樣下去 必須走出去，自救。
於是 我就上了K歌，上了頭條 ，到小區結交朋友，大概有半年的時間，我走出了焦慮 恐懼…現在的生活很充實 也沒有了那些負面情緒，可以說，這是我自救成功的。
希望我的回覆對你有些許的幫助。
上海音音VLOG
題主你好，主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。抑鬱症的主要表現在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。每個人或多或少遇到困難和挫折，都會有些疲憊，悲觀厭世的想法，如果只是暫時的，經過一段時間自然會緩解，如果長期的壓抑情緒集聚很容易引發心理疾病，當然不一定是抑鬱症，可能會有別的毛病。看你的問題，如果只是暫時累或者憂慮，並不是屬於抑鬱症的表現。
推薦你看一些積極心理學方面的書籍，最近在看的書中有些建議很好，比如很多人認為自己的想法就是真理，實際上，這些想法只是大腦機械的行為：有事情發生，大腦就會想，這樣的想法不一定就是真理，只是對事情的感知而已，這樣的感知可能是對的，也可能是錯的。
抑鬱症患者的三種標誌性思維特徵
· 患者相信看，他們的問題是他們的過錯
· 誇大問題的嚴重性
· 問題永遠無法解決
可以通過每日自我暗示，培養積極思維，如 視覺化就是在腦海裡想象一幅畫面，設想自己諸事完美，重複10-15次，每次一分鐘。另外專注於解決問題的辦法，而不是問題本身。
每天練習5分鐘，下面的話說三遍
· 我總是很開心，很放鬆
· 我做事很有秩序
· 我辦事效率高
· 我很感恩
· 我每週鍛鍊五次
· 我比別人強
· 我有健康的身體，強健的體魄
· 我是思想的主宰
· 我享受每一天
· 我是冠軍
· 我做事很有條理，有重點
· 我喜歡自己的工作
祝題主能克服難關，繼續加油！
零心理
您要多運動，不能總想事兒。
大腦中焦慮的成分，通過心理調節調節不掉的那些，必須要通過運動釋放，在運動的過程當中，也是這些焦慮的成分消失的過程，當你的大腦不焦慮了，其實生活中的一些壓力也依然還存在，但是他們不會跳出來干擾人了。
在心理學當中，那些讓人焦慮的事情，各種壓力永遠都會有，但是為什麼有些人就沒事呢？那是因為大腦中那些焦慮的數量很少，他可能根本就想不起來這些事，知道吧。現在你大腦當中的這種焦慮的負面的成分已經數量足夠大了，讓你看到什麼都是壓力，所以，一定要運動運動運動，這是楊姐的給你的忠告，只要一有時間就出去運動，跑步出汗瑜伽，和家人出去打打羽毛球，去公園散步，打乒乓球，投籃，打籃球。工作再忙，運動都要做，因為現在你的焦慮的成分這麼高，又不能不工作，只能運動消耗掉一些焦慮成分。先把緊張的情緒給處理一下。你才要好好思考自己怎麼了。這個是後面的事兒。要先運動。
心靈小溪流
你所描述的這種反應，屬慢性疲勞綜合症。
慢性疲勞綜合徵有幾下方面的症狀:
1、心理方面的症狀:一般慢性疲勞綜合徵心理方面的症狀要比軀體方面的症狀出現的早，表現的比較突出。一般症狀表現為，心情焦慮，抑鬱，情緒不穩，易怒，暴躁，注意力不集中，做事猶豫不決，缺乏信心。不開心、抑鬱持續的時間較長。
2、軀體方面的症狀:身體消瘦或肥胖。一般消瘦居多，但也有少數顯示出肥胖的特徵。皮膚乾燥無光澤，面部出現色素斑，毛髮脫落易斷。全身不適， 四肢疲憊乏力，有的還會出現類似感冒症狀，低熱，四肢痠痛，肌肉痛，如果這種症狀持續時間久的話會感覺疾病纏身。
3、神經系統方面的症狀:初期表現為失眠，心慌。後期表現為睡眠不足，多夢，中間驚醒，早醒，嗜睡，懶散，記憶力減退等症狀。
代靜
這種情況多久了呢？如果要診斷抑鬱症，是需要專業的機構，通過症狀的持續時間，表現，有無自制力，情況是否泛化等因素決定你是否有抑鬱症的。
因為你說的不全面，所以無法判定。但是抑鬱情緒應該是有的。在這裡，我要申明的是抑鬱情緒不是抑鬱症，抑鬱情緒和我們基本的喜怒哀樂是一樣的，情緒的一種表現形式，不過是比較壓抑的負性情緒。
當你被這種情緒包圍的時候，我知道你很難過，可以求助於外界的幫助，選擇合適的發洩途徑。比如。和信得過的人聊聊天，傾訴下，也可以出去走走看看風景，跑步，唱歌，海吃一頓，睡覺等等。這樣你可能會好受些。
但是，說到底，這都是藉助於外界，只是暫時壓了下去，可真正想擺脫這種情緒，就要勇敢接納他！情緒也是一種能量，能流動的。去正視他，體會他，感覺他，當你不再懼怕這種能量，接受的時候，情緒也就流走了！
梓鈺在自愈
我是一位2孩寶媽，家庭主婦專職帶娃！我有一段時間也是這樣，心裡煩躁，做什麼都沒有動力，什麼事情第一時間想到的都是不好的結果！人又迷茫焦慮！不知道活著的意義是什麼？時刻都在想著女人就是生孩子帶帶孩子？整天洗衣做飯，沒有自己的空間和個人時間！失去了自我……！
後面一個朋友看我整天無精打采的，建議我和她一起晨跑，早上5.30起床，6點出門跑步5-7公里，7點左右回來，搞孩子起床去上學！然後給老二準備早餐，出去遛1小時孩子，回來洗洗衣服準備做飯，午飯後休息一下就午睡，那時候可以睡到4點！醒了就可以接娃放學了！這樣跑了幾天，我發現自己真的變了，變的積極樂觀！人也開朗，心情整天的好我想這應該是早上的空氣清新，跑步的是再聽一些喜歡的音樂，這個時間的我是屬於自己的，我不是誰老婆，也不是誰媽媽，我就是個快樂的小鳥自由自在的在飛！
現在我還在堅持跑不，我想我也會一直堅持下去，因為這確實改變了我，讓我遠離了以前那個糟糕的自己！
雖然我不知道你因為什麼而如此消極鬱悶，我建議你跑起來，跑的瘋兒雨兒、所以煩惱哀愁都追不上自己，像只快樂的小鳥一樣做最快樂的自己！加油
換個好聽的名字
焦慮不是抑鬱，多出去走走，聽聽音樂，運動運動就好了！
石在美
做個身體全面檢查，是年齡問題？還是身體疾患？現在社會亞健康挺多的，要注意休息喲。
用戶語重不同
每個人都有情緒低落的時候 有的人持續時間短，有的時間長。關鍵在於你自身的調節。
多和正能量的人在一塊，多行動。多學習。
三賢工作室
長時間負荷導致的，找一個讓自己舒服的方式休息一下
