在網球培訓機構中該如何提升場上穩定性？

相信小夥伴們在場上打球時，都會遇到一個難題那就是在發球局中連續失誤，也就是我們所說的雙發失誤性，那我們在網球培訓機構中進行練習時該如何來進行改正呢？

對於雙發失誤來說，這裡小編來為大家稍作解釋一下，它是指在發球局中連續發球兩次都沒有將球擊進對方的發球區塊，就算是對手得分，並且換場發球。這樣也會影響球員在場上的心情和效果，那我們在網球培訓機構中該如何來進改正呢？

我們先讓從如何避免發球球下網的問題來說起，當你在場上進行揮拍時，要向上向前揮拍來利用充分的旋轉和重力作用來保證過網高度，並將球帶進發球區。同時你要保持你的頭部要向上看起揮拍擊球時要保持頭部和胸部向上，眼睛要看著球。其實頭部的重量是很大的，當頭部下來太快整個上半身就會下來太快，這樣不會利用你的擊球點進行擊球，擊球就很容易下網。同時也要提高過網高度，你可以將過網高度設定在高於網袋30-50cm的位置。當我們習慣的來用網帶來進落點時，你也會有深刻的影響留在腦中。你也可以通過延長你的擊球時間，用來保持拋球手臂伸直時間再長些。當在進拋球時，手臂不要太早而你在進行轉身時也不要太過，這樣會讓你的擊球會下網。

接下來我們要說的就是如何有效避免你發球出界的問題，發球出界的一個最主要的原因就是拍面在擊球的時候靠後了，當在選擇正確是位置來進行地面上的進行擊球，當你在場上進打球時球拍後靠一個角度，落地時就會差將近1米。將拋球控制在身體前方更遠的距離，而你在進揮拍時要讓球拍來自然進行垂直就好，略微關閉亦可，同時要求身體也要傾斜進場，如果身體重心仍停留在底線後面而擊球點在遠處，很容易導致擊球下網。

而對於在場上的發球來說，它是完全由自己來掌握的技術，不受對手力量、速度、身高及技戰術的制約。可能對手會用改變接發球站位的方式來干擾你，但那僅僅表現在心理層面上。如果我們能做到自我控制即想得對、做得好，就能最大限度地避免對方干擾。

對於如何減少網球雙反的技術來說，當在小夥伴們在網球培訓班中進練習時，一定要找到合適的方式來進行練習。