柳侍墨
趁相機不注意，不對，趁人不注意抓拍。
不管是側面、背影、低頭、抬頭、坐著、站著或者走路，多拍幾張總有合適的，有時候還會有驚喜呢🤪🤪
追夢Lu上
第一就是時間，讓攝影師給你一點時間。拍的時間長了，你就習慣了，就不會像開始那樣僵硬。
第二就是自己內心語言提示自己：放鬆點，不能和自己說別緊張（科學研究表明越說別緊張自己就會越緊張，試著換一種說法讓自己：放鬆點）。這是語言上對自己的幫助。
第三就是拍照的時候心裡可以想想其他事情，把注意力分散開來，這樣思想就不會一直在鏡頭上，肢體會自然一點。
哈囉漢鼎
避免表情和動作僵硬，可以試著抓拍。或者先和被拍攝者聊下天，讓她放輕鬆，然後空拍幾張並稱贊被拍攝者，然後再引導她就可以拍攝下去了。切記語氣要輕鬆。
藍微申請
作為一個專業攝影師的話，首先一個我們要和被拍攝對象有一定的溝通和交流。想要避免他們表情僵硬，這是最好的辦法～很多時候抓拍是最好的選擇～如果是拍攝兩個人或者更多人的話，你可以讓他們有一個互動，在互動的過程當中你去抓拍。一個人的話，你可以和對方有一個互動～下面這組照片你看到的這些就全部都是我抓拍的。
神隨夢行
你好，
在拍人物的時候，特別是拍攝時間長，動作多，容易出現拍的表情僵硬，動作機械。
為了避免這樣的情況出現也是可以採用些辦法的。
比如笑臉、眼睛。
在試拍的時候把動作和表情到位，剩下的時間可以做拍攝的準備。都到位以後再讓被拍者進入狀態。這樣會減少被拍者浪費過多的表情。
不拍的時候可以把眼睛閉上，身體放鬆，到了約定好的信號發出來，睜眼做動作，這樣成功率蠻高。
第二是，儘量讓氣氛融洽，輕鬆。聊些可以活躍氣氛的內容。
以緩解、減少大家的疲憊感。
第三，拍之前儘量跟被拍者把大致的計劃溝通清楚，甚至想要什麼樣的感覺溝通到位。這樣會好很多，至於臨時發生的靈感之類的就抓了
謝謝
食養精舍商貿
以拍攝者的身份回答就是拍攝前多溝通培養一下感情說下拍攝注意事項，還有就是如果被拍攝者擺不來你要的pose 就不要去強求這樣會更僵硬，拍攝時要多鼓勵被拍攝者，拍攝時要多說話聊天 氛圍很重要。拍攝時要抓住瞬間姿態表情發現美的一面。拍攝時可以給被攝對象看下好的作品讓她更加相信你。
如果已被拍攝的角度來說，你不說模特的話，就要聽從攝影師的安排，相信攝影師，自我調節下心情，如果你是一隻表情動作僵硬，只能說攝影師很失敗，沒有給你引入狀態。
sangking
我是攝影愛好者，但只為他人拍照，自己一般不去鏡頭前！
原因就是，自己一旦到了鏡頭前，表情僵硬得如“大傻小子”！
但愛好攝影這麼多年，有三張照片自己很滿意：一張是“老郵電局”的一位美女攝影師拍的，另一張是外甥拍的，再一張是西安的攝影師拍的。
總結一下這三張照片自己滿意的原因，其實就是一句話，那就是相機“對準”我後，攝影師找一個有興趣的話題，不停地與我探討、溝通！一個問題交流完了，他的照片也拍好了！
可想而知，這種情況下拍出的照片，表情非常自然親切並隨和。
當然，這個辦法只對像我這樣出現在鏡頭前就“僵硬”的人非常有效；而對那些善於出現在鏡頭前的人根本用不著！
曉軍趙
在不影響現場活動的情況下抓拍是一種最好的辦法，這時的人物表情動作是最真實自然的。現場人物的活動由於沒有被幹預，內在與外在都是相統一和諧的，因此人物的表情與動作是真實的流露。
還有一個辦法就是拍攝前與被攝著慢慢交談，說明你的拍攝意圖以讓人物愉快的配合你，讓人物在鏡頭下認真的做好演員的技藝，目的就是讓你的真誠敬業精神感染人物並激發出內在真情的流露，人物表情與動作就會達到最佳的真實狀態。
w漫步光影
抓拍
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一：乘著被攝者不注意的時候拍攝（偷拍）也就和日常掃街一樣不要引起被攝者的注意。
二：拍攝的時候與被攝人不停地溝通，鼓勵，讚揚被攝者。
所以說做為一個專業的攝影師必須會嘮嗑，讓被攝者完全投入到與攝影師的交流中，從而忽視鏡頭。
