綿綿p1p1
如果從頭腦去硬性要求自己做到的話，那是非常困難的，建議你做心理諮詢，主要是解決三個問題：1.與父母關係；2.與自己關係；3.與外界關係。這是個會有點長的過程，但是處理好這三個關係，將會提升自己的生活和生命品質，希望你可以有個不辜負的人生。
夜的貓心理
首先，我家有兩個哥哥，然後是我。按說父母應該比較寵愛我，然而，不是的。我的爸爸，不亞於蘇大強，幹啥啥不行，偏心第一名。小時候買本書，我需要眼淚，咆哮，上演各種戲碼。後來，我才知道，我是父母抱回來的。哎！不原諒能怎樣？不生而養的恩情，十世難還。就算他再偏心哥哥，但說到底，對我有養育之恩。
鋼牙嬸嬸鼻涕兔
有些事真的沒法原諒。我第一次結婚，24歲，畢竟年輕。有一個男朋友，交往了兩年，然後覺得不合適，我要分手。我爸死活不讓分，在農村，他覺得是丟人的事。20年前都還流行先訂婚，到了合適的年齡再結婚。那時候人還是思想陳舊，訂婚了就不要退，否則是跟丟人的事。我爸死要面子，逼著我結了婚。然後可想而知，不幸福，過了十年，最後離婚收場。離婚時我偷著離得。現在我又結婚了，過的挺幸福的。前幾天我還跟孩子說，雖然你姥爺生病時我照顧了他一年，雖然他生病到去世，我很悲痛很傷心，現在也很想他，但是，唯獨那一件事，我現在也恨他。不可原諒的恨。
蘿蔔白菜4535
首先這個問題我沒有遇到，也只是看到問題想想說說吧。聽身邊朋友說，鄰居小時候父親亂搞扔下幾個孩子跑了，年齡大了回來了，要求孩子們養老，孩子事業單位，不養就鬧騰，咋辦？還好身邊人都知道情況，沒辦法經常給點錢，但從來不見面。這種給孩子從小的心靈傷害是沒有辦法彌補的，要是我，我也只能做到這樣了。甚至可能還不如人家。
我喜歡你的歌924
有些事情不是原諒，而是選擇了放下。
確實，原生家庭和早年經歷對我們的影響都很大，但這種影響真的是不可磨滅的嗎？我們一輩子就只能活在過往的陰影下痛苦不堪嗎？
不，我們可以選擇放下。有時候，放下也是一種解脫。
第一，我們要和父母和解。薩提亞有一條家庭治療理念——任何時候，父母都是盡其所能而為之的。他們也是第一次做父母，他們的養育經驗來源於他們的早年經歷，也就是我們常說的代際傳承。
也許你會好奇，什麼是代際傳承呢？
代際傳承指的是父母經由原生家庭習得最初的人際互動模式，並不斷在新家庭的互動中重複其成長過程中熟悉的模式。
簡單來說，比如我們都說不想成為像父母那樣的家長，但在我們自己的新家庭中，我們卻不自覺地成為了像父母那樣的人。
所以代際傳承對父母，對我們的影響都很大，除非我們有所察覺，並努力去做出改變，不然我們就會習慣用自己最熟悉的模式（最省心）來做出反應。
我不是為父母開脫，因為這些事已經發生在過去，我們再糾纏不放，痛苦的是自己。放下過去，也是放過自己。
所以，有時候父母受時代和本身認知的侷限，他們沒能及時做出改變，可能沒辦法成為你心中優秀的父母，但他們已經盡力了。
第二，薩提亞說過，改變任何時候都是有可能的，即使外在改變有限，內在的改變也是有可能的，任何年齡改變也不晚。
當你想原諒父母、原諒曾經的自己，表明你已經發出了求救和改變的信號，這是好的開始。
接下來，你要全然接納過去做的一切給現在造成的不好的影響，勇敢的面對，不要害怕。
然後客觀冷靜分析現有狀況，根據自身條件合理利用手上的資源解決目前的困境就好。
我們的家庭也許不完美，我們自己也許不完美，我們有時候被生活弄得焦頭爛額、捉襟見肘，當我們被生活狠狠地抽了一耳光、弄得狼狽不堪的時候，我們確實會迷茫、會失望、會難過、會彷徨。
但不要害怕，只要還有一口氣在，路就在腳下。
過去的已經發生，我們無法改變歷史，但我們可以書寫今天，展望未來。
我們沒有辦法改變別人、改變環境，但我們可以改變自己。
所以，痛過，哭過，那又何妨！
路就在腳下，向前走就對了！
曼達
自己的父母怎麼原諒都行，父母是給你生命的人，辛苦的把你養大，不要父母有什麼不對的地方就要和父母鬧矛盾這是不對的。
一家人誰沒有點矛盾，小吵小鬧是經常有的，他們畢竟是你的父母，和父母之間還有什麼隔夜仇嗎？非要鬧到不可原諒的地步，你是晚輩，你先低過頭像父母說聲對不起，爸媽我不該那麼任性，不聽你們的話，有些事情也許你們說得對，不管怎麼樣你們都是為我好！不過我們這一代人的觀念和看法和你們不一樣。
爸媽你能理解你的女兒嗎？你的這些話說出口，肯定父母是很開心的，他會這樣想女兒長大了，她是一個明事理的人，父母也會給你說，女兒呀！是父母管你太多，如果父母有不對的地方，你不要往心裡去，你是爸媽的女兒，有些事情我們都是為你好！想不到我們對你的教育讓你有
那麼大的反感。
你和父母都說話客氣點，不是父母和你的矛盾就解決了嗎？你就不會把矛盾一直想在心裡，你怎樣原諒父母，原諒曾經的自己，你就這樣原諒了父母，也原諒了曾經的自己。
秋天的果凍
為人母，為人父，第一次成為父母，也是學習的過程，伴著孩子的出生到成長，父母都是一邊學習，一邊自己成長。父母是沒有上崗資格證書的，自動上崗的。那麼問題就是孩子長大了，有自己的世界觀後會和父母的觀點相悖，也談不到對錯，沒有問題到必須是對和錯還劃分。只是事件的兩面性而已。或者不是按照事情的正常軌跡來發展。最好的觀點是達成共識，相互溝通好，父母有父母的短見，兒女有兒女的長處。確實有父母殺人不見刀的。但是既然你提這樣的問題，說明你完全可以放下了，父母有父母的難處和不足。既然你說原諒父母，原諒曾經的你。請你換個角度看問題，想想都不容易，自私也好，無情也罷。放下了，就是原諒，也放過了自己。父一輩，子一輩，你也會有孩子也會成為父，成為母，你的所作所為也是孩子的榜樣。
心隨夢動1967
已經成為過去的人和事，都是曾經的客觀存在，無法改變。
無論美、醜、善、惡，都已經刻在過去的時光裡，無法改變。
很多人都喜歡說：“如果當時.....，會怎樣怎樣.....”，可惜，那只是“如果”，客觀世界裡，從來沒有時光倒流一說。
當下，有很多的影視、小說熱衷於穿越題材，也有很多人愛看。因為人們從中體會到意淫時間和歷史的快感。
只是，時間的腳步從來不曾停留，歷史的車輪也是一直滾滾向前。
所以，對於過去（人和事），我們除了接納，還是接納。因為他們一直就在那兒，而且不可改變。
我們能做的，要麼，永不回頭，永不停息，一路向前，將生命過成一個一直衝鋒的戰士，無暇顧及過往。可惜，這也只能是理想狀態，沒有人做得到。
我們總要息下來，喘口氣，抹把汗的當口，順便瞄一眼來時的路.....
那個曾經的自己，就在那裡，定定的望著你。
怎麼辦？
不害怕，他（曾經的自己）是在那裡，他也許看上去不友好、不親善，甚至骯髒.....
他（曾經的自己）就是那樣的。
伸出你的手，去觸摸，張開懷抱，給他一個溫情的擁抱。
他（曾經的自己）要的，不是現時的你的原諒
是，接受。
接受他（曾經的自己），接受他（曾經的自己）以那樣的方式存在，在過去的那段時光裡。
然後，抱抱他（曾經的自己）
告訴他（曾經的自己），現在的你很好，他（曾經的自己）也要好好的。
學會了接納曾經的自己，與父母的結，也會慢慢解開。
祝好。
藦蘿花
面對這樣問題，我只想對你說，請一定要放過自己，不要總糾結在這樣的情緒中。我們每個人在成長的過程中，都會或多或少的經受或父母親人的傷害，也在刻意和無意中傷害父母和家人。我不知在你的生活裡，是父母對你有過多的傷害，還是因為你不能忘卻這些不愉快，而覺得這種傷害讓你憤懣，壓抑和無望。記得我看過一句話，當你面對生活的不平等，你所能做的就是接受、面對、解決和放下。有很多文藝作品裡，父母總要接受孩子這樣的質問，你們並沒有經過我的同意，生下我，所以我的一切不幸都需要你們來負責。世事輪迴，如果這孩子成為父母，他是否也要承受子女的如此質問呢？所以生而為人，有很多事情都是沒有選擇的。我們只能接受。我覺得在你的生活裡，你首先要接納自己，給自己以肯定與鼓勵。不管你經受了什麼，那都是你成長的一部分。把不愉快的東西擱置一旁，多想想開心的事情。讓自己變得開朗，快樂對待生活，認真對待學習和工作。當你自己快樂了，奮進了，向上了，這時你再去想父母的一言一行時，可能他們愛你的行為一點也不比你認為傷害要少。人的一生中，父母永遠是你最親的人，不管他們對你做了什麼，最後你一定會發現，他們，才是這個世界上最愛你的那個人。
西西里的美麗
想要原諒父母，原諒自己，首先需要解開心結，解開才能放下，放下才能原諒，原諒才能釋然。
可以嘗試用以下一些技巧解開心結：
1.和父母開誠佈公，冷靜地談談你心中讓你耿耿於懷的舊事，看看對這件事情你和父母的看法有什麼不一樣，有沒有認知上的偏見，通過談，能不能達到對此事的一致認知，梳理心結。
2.如果不能當面談或者當面談解決不了問題，選擇一個密閉安全的空間，用一個布偶或其他物品代表你父母，向父母代表說出你耿耿於懷的舊事。把事情發展的經過結果表達清楚，你的情緒可以完全表達出來，因為這樣是安全沒有傷害的。然後用布偶代表你自己，你代表你父母，站在父母的角度把這件事的經過結果敘說一遍，讓自己從另外一個角度重新審視當初的事件。來回扮演自己和父母，直到你覺得已經完全表達，情緒宣洩。如果一次不夠，可以多次進行。
3.給父母寫一封信，然後以父母的身份給自己寫一封信。把事件的經過結果，情緒通過書信表達。信可以不寄出去。
4.找自己的信賴的朋友敘說表達。
5.找專業人員諮詢。
