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寶寶從添加輔食開始，寶爸寶媽就忙的不亦樂乎，廚房裡總是能發現忙碌的身影。寶寶的輔食需要精做細做，大人的飯菜也要做，到底什麼時候寶寶才可以吃“大人飯”呢？就成為寶爸寶媽關心的話題。

其實，寶寶早就迫不及待的想吃“大人飯”了呢！每當我們在用餐的時候，寶寶都會想嘗一嘗，吃一吃，彷彿爸爸媽媽的食物是山珍海味一般。可是有些食物不好消化，不適合寶寶吃，就會引起寶寶的不滿，需要哭鬧一番才會慢慢平息。建議在寶寶滿一週歲以後，我們才可以逐漸嘗試給寶寶吃“大人飯”。大人的飯菜儘量與孩子的輔食同步，並且儘量切的小一些，做的軟爛一些，這樣不僅可以利於孩子減少挑食的毛病，也可以增加寶寶對輔食的興趣，也許這種利於寶寶消化的“大人飯”會使寶寶輔食之路走的更順暢一些呢！

真正意義上的寶寶可以和大人吃一樣的飯菜至少需要兩週歲以後，此時大部分食材寶寶都可以享用了，消化系統發育的已經相對完善，但是咀嚼和吞嚥功能還不是很強大，用餐時要教會寶寶細嚼慢嚥。需要注意的是烹飪時要多采用蒸煮燉，少用油、鹽、糖、味精等調料，多采用好消化易吸收的食材，呵護好寶寶相對虛弱的脾胃，這樣的“大人飯”才不會影響寶寶正常的生長髮育。

寶寶的生長髮育有快慢之分，建議家長細心觀察寶寶的進食情況，即時調整飲食。另外，寶寶的大便也是消化情況的反應哦！用心準備的“大人飯”會是助力寶寶生長髮育的“小火箭”呢！

小米粒兒育兒

寶寶多大才能吃“大人飯”？不看年齡要看這3點，寶爸寶媽要知道

閨蜜帶孩子來我家玩吃飯時候很詫異，她家小明比我家瑩瑩要大幾個月，卻還沒開始大人飯，咀嚼東西也很費勁，相反瑩瑩已經吃大人飯了，閨蜜很疑惑，問我“孩子這麼早吃大人飯，會不會太早？”

開始我也沒想到，但我發現瑩瑩的咀嚼能力比同樣大的寶寶強一些，就試著讓她跟大人一起吃飯，發現她消化吸收也不錯。

其實孩子如果達到了三個條件，完全可以和大人吃一樣的飯，不能用一個具體標準來衡量所有寶寶的發育。這些要求究竟是什麼，不妨一起來看看，對號入座。

三個條件滿足孩子能吃大人飯

幼兒時期是孩子發育最快的階段，對蛋白質、鋅、鈣等營養的需求量較大。寶寶普遍在一歲半以後就可以和大人一起吃同樣的飯了，但由於每個孩子身體發育不同，沒有辦法用一樣的標準衡量，所以要看他各方面的發育程度。

1、擁有咀嚼能力

大人飯和精細輔食有很大區別，尤其在咀嚼能力上，如果孩子無法嚼碎、就會導致咽不下去食物甚至卡在喉嚨的危險，所以咀嚼能力是衡量寶寶能否吃大人飯的第一標準。

給孩子添加輔食的過程中，有意識地鍛鍊孩子的咀嚼能力，改變食物的狀態，逐步增加輔食顆粒感，經過訓練孩子的咀嚼能力有所提高，接觸大人飯就容易多了。

2、消化能力增強

能咀嚼只是第一步，除了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，給寶寶添加輔食的過程中，鍛鍊孩子的消化能力，消化吸收也是能儘早吃大人飯的關鍵。如果孩子能夠吃進去大人飯，飯後卻出現了腹瀉的情況，這樣也不適宜吃大人飯。

可以通過孩子的糞便觀察消化能力強不強，孩子糞便顏色和狀態不是很正常的話，說明他還不能不適宜吃大人飯。尤其是出現明顯便秘或腹瀉，需要馬上停止。

3. 食譜健康程度

在咀嚼能力和消化能力均具備的時候，食譜的健康程度也是孩子能不能適應吃大人飯的關鍵一點，小孩子身體各個器官都還沒發育完全，如果菜品多油、多鹽，造成調味料過早攝入，也會增加寶寶不適幾率。

有些家庭大人喜歡吃濃油赤醬，然而過於重口味的食物會增加腸道刺激，不利於這階段寶寶成長和身體發育。鹽會增加寶寶腎臟負擔， 很多天然食物本身也含有鹽，所以1歲以內寶寶輔食最好不要加鹽。

1歲以上的孩子能接受大人飯，可以在孩子不愛吃的食物中，少加一點點鹽，比如雞蛋羹、蔬菜等。

注意事項：

1、加輔食了不意味著母乳和奶粉沒有意義了

對於6～12個月的寶貝來說，雖然要及時合理添加輔食，但奶類仍然是這個階段嬰兒營養的主要來源。為了保證寶貝的正常生長髮育，每天要攝入一定量的奶。

10個月後，逐漸以穀類為主，搭配奶類、肉類、黃魚、蔬菜等，但1歲後的寶貝還應保證每天400~500毫升以上的奶量。最好能繼續堅持母乳餵養到寶貝2歲。

2、寶貝一定要少鹽飲食，前期輔食最好給寶寶單獨做

1歲以內的寶貝不應該吃鹽，因為此時寶貝的消化系統及代謝功能還沒有完全發育，過多的鹽分容易造成腎臟的負擔，所以輔食添加初期不加調味料，寶貝一樣愛吃，他對每種味道都會很好奇。

這樣的話寶寶就不適合和大人一起吃，媽媽最好單獨給寶寶做少鹽少調料的食物，隨著寶寶年齡增長，就可以逐漸增加味道了。

3、就餐時間

給寶貝喂輔食的時間，最好放在早晨或中午，以免寶貝對輔食發生過敏反應或消化不良，使寶貝睡不好覺。

4、讓寶貝在愉快氣氛中自己進食

在不願吃時切不可採取強迫手段。如果寶貝不喜歡某種食物，不要強迫喂他吃，可以過兩天再試一試，如果寶貝還是拒絕，那就乾脆過2～3個星期後再試。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設置學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

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　　孩子剛出生的時候基本是喝母乳或者喝配方奶粉，逐步過渡到比較軟的輔食。那麼孩子什麼時候才可以吃大人飯呢?這是很多寶媽比較關注的問題。

　　大人飯是成人常規的飲食，食物種類、食物狀態及口味都與寶寶吃的有所差異。寶寶從出生到牙齒一顆顆長出及消化功能的提升，都需要一個循序漸進的過程，給寶寶的飲食需適應他每一個發育階段的特徵。不能操之過急、過早添加大人飯，以免加重寶寶的胃腸負擔，影響寶寶健康。

　　一般情況下，孩子一歲以後可以吃飯，但需要合理調控好孩子的飲食結構和口味，孩子三歲以後再正常吃大人飯，三歲以前一定要注意以下幾個方面：

　　1.孩子三歲前，要保證孩子的食物要清淡，孩子一歲內的食物最好不要放鹽，1歲之後最好少放鹽，因為大人飯添加的調味料一般超過了寶寶的標準，因此一定要特別留意。

　　2.寶寶的牙齒三歲左右才能出齊，沒有牙齒的幫助，寶寶的咀嚼能力相對來說較差。如果食物沒有被嚼爛就直接吞嚥到肚子裡，這些沒有被充分消化分解的食物，會增加寶寶的腸胃負擔，導致腹瀉、腹脹等消化不良的情況出現。

　　3.三歲之前，身體各個器官都處於一個稚嫩的階段，辛辣刺激性食物會刺激胃腸道，易引起上火，使寶寶出現便秘、流鼻血、口舌乾燥、咽喉腫痛等症狀。 三歲以前，家長在做菜時儘量不要放蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。三歲以後，可以少放一些，但還是不能放辣椒。另外，最好採用蒸、燉、煮等烹調方式。

　　孩子什麼時候和大人吃一樣的飯，要看孩子發育的具體情況，根據孩子的具體發育調整好孩子的飲食，才可以讓孩子健康、安全的成長。

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家庭醫生在線

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，有些家長圖省事，會早早的讓寶寶和自己一起吃大人的飯菜，但是這樣很容易加重孩子腸胃的負擔，而且大人飯菜比較“重口味” , 寶寶吃了後對他的口味，以及腎臟、心臟都會有不同程度的影響，那麼，寶寶多大才可以吃大人的飯菜暱？

世界衛生組織WTO的建議是：在寶寶 1 歲之後，爸爸媽媽們就可以開始考慮讓寶寶和大人吃同樣的食物了。當然，如果說具體什麼時候開始，那麼還需要各位家長根據自己家庭的情況來決定，畢竟每個家庭不同所處的情況也會存在區別，而且還需要綜合下面這些因素：

第一，寶寶的咀嚼能力一般寶寶牙齒 2-3 歲才會完全長齊，出於這點考慮，媽媽們可以將寶寶那部分做的方便寶寶咀嚼一些；

第二，寶寶的消化能力媽媽要觀察寶寶大便是否正常以及監測寶寶的生長髮育是否正常，只要這兩點沒問題，那證明寶寶的消化能力是沒有問題的；

第三，家庭烹飪方式其實寶寶什麼時候可以吃大人的飯菜對於大部分家庭來說，問題其實不在於寶寶的身上，而在於大人的飯菜的健康度。寶寶 1 歲前應儘量迴避食鹽、醬油等調味品，減少鈉的攝人；

最後，在一歲之後則需要儘量做到，儘量避免刺激性的食物，要保持口味清淡，最好採用蒸燉煮等烹調方式。

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大人嘴是什麼嘴，吃盡人間美食，嚐盡人間的酸甜苦辣。味覺敏感度保持在一相比較高的水平，比如大人覺得剛剛好的味道，對於三歲以下孩子來說已經是鹹得不行不行的了。

大人的牙那是鐵齒銅牙，大根的青菜，大塊的肉，甚至是骨頭都可以一口咬上。一小根青菜對於孩子來說是龐然大物，對於大人來說是小菜一碟。

建議孩子至少要三歲之後才吃大人的飯，而且是家裡孩子後大人的飯菜也要做一些小小的調整，比如說飯不要做那麼硬，比如說肉不要切這些大塊，油和鹽適可而止。

為什麼在三歲之外才吃大人飯，原因有以下三點：

1、鹽攝入量的控制

我們建議每天不多於6克的鹽，但是很多大人一天的鹽量都在10克左右，而我們建議孩子1歲前不加鹽，1-3歲每天不大於2克的鹽。

2、味精等調味品的限制

建議六歲前的孩子最好不吃味精，味精會和鋅結合，導致孩子體內的鋅吸收不了，引起缺鋅。

3、食物大小，性狀，品類

比如一歲前的孩子飯菜是輔食，要求鬆軟，量少，不容易過敏。

孩子的牙齒就乳牙，沒有大人的牙齒堅硬，不能咬太大塊的肉。

菁媽寄語：建議孩子至少三歲後再吃“大人飯”而大人飯也要做一些調整。比如平時喜歡放酒的就建議少放或者不放，喜歡放辣的那就少放點了。

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臨床醫學認為一般情況下寶寶在6個月的時候，胃腸等消化系統就已經發育基本完善，除了吃奶粉或者母乳外，就可以給孩子添加輔食了。這個時候可以給孩子吃米粉、雞蛋黃，將米粉用開水給寶寶衝的稀稠合適，每天可以給孩子喂 30到50毫升。或者把雞蛋蒸熟，剝去蛋清，把蛋黃研碎，用開水衝的稀稠合適，每天給孩子喂20到40毫升。當寶寶長到1歲時，寶寶的胃腸等消化器官發育已經基本成熟，可以給寶寶喂小米蔬菜瘦肉粥，將蔬菜和瘦肉切成碎末，放入溫開水中燒開，在加入研碎的大米和適量的鹽，熬至粘稠，然後給寶寶吃，每天可以吃2次到3次。到寶寶一歲半時，寶寶消化系統發育已經成熟，可以給寶寶吃蔬菜、米飯、麵食及水果了，但是蔬菜、米飯及麵條必須煮的特別軟，千萬不能太硬，水果一定要熟透，千萬不要吃生的，不然難消化容易導致寶寶積食。到寶寶2歲的時候，他的消化系統已經非常承受了，這個時候，大人能吃的東西，他都可以吃。但是不要讓寶寶吃過於辛辣刺激生冷油膩的東西，因為寶寶吃了會導致消化不良或者積食的。

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寶寶多大才能吃“大人飯”，為什麼？

最近和閨蜜因為寶寶吃大人飯的問題，和婆婆發生了矛盾。閨蜜的寶寶剛5個月，是純母乳餵養，每次吃飯，婆婆都喜歡用筷子蘸著炒菜的水放寶寶嘴裡，寶寶還挺樂意。可閨蜜也挺擔心，寶寶這麼小，還沒添加輔食，每天給寶寶吃這麼重口味的東西，醫生都說不要給一歲前的寶寶吃鹽。可婆婆說以前的孩子三個月就吃“饃饃飯”了，大人飯香，早點吃，孩子還能長得更壯。

對於寶寶多大可以吃“大人飯”，目前並沒有統一的標準。但一般建議一歲半後逐漸過渡到成人飲食，但還是要少調料，以清淡為好。而過早給寶寶吃成人飯菜，主要有這些影響。

1.增加了寶寶腸胃負擔，影響消化和吸收

由於寶寶的咀嚼能力是逐漸增強的，一般寶寶的牙齒到2歲多才會完全長齊。如果太小就讓寶寶吃大人飯，因咀嚼能力達不到，寶寶很容易就把食物吞下去，容易導致消化難，增加了寶寶的腸胃負擔。

2.增加腎臟負單，造成寶寶偏食，對寶寶未來的健康不利

大人飯菜比較香的原因是有調味品，多油鹽。但是，而寶寶因為腎臟功能還在發育中，過早攝入過多的鹽會增加孩子的腎臟負擔。寶寶味蕾非常敏感，口味重，很容易引起偏食，會出現拒絕吃沒味道的食物，同時也增加了寶寶未來患高血壓等病的幾率。

所以一歲前的寶寶不建議吃大人飯菜，這不利於寶寶的身體健康。我們養的是孩子，不是機器，要根據寶寶的實際情況來決定，比如寶寶的咀嚼能力，可以將食物完全嚼碎； 家裡大人的飯菜非常清淡，很適合寶寶吃，這個時候就可以給寶寶吃“大人飯”，但寶寶的飯菜在3歲前都應少鹽、少調料。

銀花育兒

您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

寶寶六個月之後添加輔食，這是很多寶媽都知道的，可寶寶什麼時候能吃和大人一樣的飯，這就不得不值得寶媽們注意。

通常來說，大人的飯菜中含有很多的調料，比如雞精、味精、鹽等常見調味品。

這些調味品，對寶寶來說，都是存在傷害的。

因為孩子就算已經能添加輔食，但是他們的腸胃功能並不是很強大。這些調味品會增加寶寶的腸胃負擔，影響正常的腸胃功能。

而且，寶寶在一歲以前，也是不能攝入的，因為食鹽中的鈉離子會加重寶寶的腎臟負擔，對孩子的身體發育有害。

世衛組織和《中國居民膳食指南》也對不同年齡段的寶寶，給出了具體的食鹽量，0~6個月的寶寶不可以吃鹽；6~12個月的寶寶，即使能吃輔食，也不用刻意的添加食鹽；12~36個月的寶寶應該少吃鹽。

而且，中國營養學會還表示，2歲之前的寶寶，每日的食鹽量不能超過1.8克。

參照這個數值，我們大人那些含鹽的飯菜，顯然是不能讓寶寶吃的。

如果想讓寶寶吃我們大人的飯菜，可以在寶寶2歲以後，至少也要在一歲以後。

當然，任何事情都沒有絕對性，像我們大人喝的米粥之類的食物，在不加糖的情況下，其實也可以給寶寶喝。

想讓寶寶吃“大人飯”，得有原則：

1、給寶寶吃的大人飯，必須清淡，無鹽無糖才行。

2、給寶寶吃的大人飯，必須得煮熟煮透，那樣可以讓寶寶更好的消化。

3、給寶寶吃的大人飯，必須要有度，不能給寶寶過量餵食。

4、給寶寶吃的大人飯，食材使用要由少到多，那樣可以很好的分辨寶寶的過敏反應，也能讓寶媽在以後做飯時，避開寶寶的過敏源，以免寶寶出現危險。

照顧寶寶要細心，要有耐心，寶媽們可別以為寶寶能吃輔食，就懶省事的直接給寶寶吃大人飯，那可是會傷害寶寶身體，影響寶寶成長的。

福林媽咪

很多媽媽都苦惱於每次做飯都要給寶寶分開做，而且給寶寶做的又特別的講究，如形狀了、顏色、味道都要考慮；同時還要考慮營養搭配和健康，如少油、少糖、少鹽等，這樣寶寶才會喜歡吃才會健康。

當寶寶可以和大人一起吃飯，不用單獨再給他做飯時，可以為家長省下不少的事情。

寶寶什麼時間可以和大人一起吃飯？

一般寶寶能吃大人飯要在兩歲以後了。

具體原因如下：

1.消化能力限制

雖然寶寶從四到六個月開始就已經添加了輔食。但是那也不代表可以吃大人飯。

因為寶寶的消化能力、咀嚼能力有限，吞嚥功能不完善，所以剛開始只能吃糊狀的，慢慢的丁丁，條狀，然後到塊狀。因為成人的飯，比較大，所以太早的和成人吃一樣的飯菜，寶寶難以完全嚼碎、不易吞嚥、不易消化。

2.寶寶飲食必須少鹽、少油、少糖

不滿一歲的寶寶不能夠吃鹽。因為嬰兒的腎臟比較嬌嫩，發育的不夠完善，如果及早地攝入了鹽，會導致嬰兒的腎臟有損傷。而且兩歲之前，對於寶寶糖的攝入也是需要嚴格控制的。因為小寶寶對糖的要求不高，通過奶粉也能夠攝入糖分，如果沒有特殊要求，不需要給寶寶攝入糖水。

而成人的飯菜一般吃的菜偏鹹，食鹽量偏多，也會多油、多糖，不利於寶寶身體健康。

因此，家長可以晚一點讓孩子吃大人飯菜，太早寶寶接受不了，會影響腸胃，導致消化不良。

我有個朋友就是因為給寶寶吃水果吃的太早了，導致寶寶拉肚子很久。從那以後，一直脾胃虛弱，吃飯很照顧他。

丁媽親子時光

大家都知道寶寶六個月之前基本是以母乳為主，六個月之後開始添加輔食，添加輔食的原則是由稀到稠，由細到粗，由少到多，之後隨著寶寶對大人吃的飯感興趣，慢慢的開始跟著大人吃飯，是一個循序漸進的過程。

寶寶多大能夠吃大人飯？

具體寶寶多大能夠吃大人飯，其實並沒有一個量化的標準，有的在一歲之前，有的在一歲半，估計每個家庭都不一樣。但是理論上在寶寶一歲以後就可以吃大人的飯了，但是隻是理論，還需要根據寶寶的發育情況，咀嚼能力來綜合判斷。

還有一點需要注意的是即便是大人飯，也要儘量保證清淡，少鹽。不要為了大人的味道而委屈寶寶，如果大人都覺得辣的時候，估計寶寶會被辣的流眼淚。講這一點也是說大人的飯也要看適不適合寶寶吃。

為什麼不推薦過早的開始吃大人飯？

因為寶寶的咀嚼能力，消化能力還達不到標準，有些食物沒有完全咀嚼就下肚，一方面是不能消化，另一方面很容易造成腹瀉，脹氣等情況。

還有的食物根本不適合寶寶吃，例如堅果類，（磨碎了吃當然可以）嚴重的話會引起寶寶氣管堵塞，威脅生命。我說的這個並非危言聳聽，我們既然知道了會有危險，為什麼不去避免，而非要拼這個概率事件。

兒童成長的過程中，每一件事都需要細心，小心。育兒無小事。

關鍵字: 輔食 健康 大人