shj681122
眾所周知，拉丁舞是一項具有美感的體育項目，跳拉丁舞的人既有氣質，又美感十足，並且拉丁舞還能鍛鍊身體，正是因為拉丁舞的多功能作用，所以拉丁舞一直是大眾喜聞樂見的運動項目。
拉丁舞的主要動作是依靠舞者膝蓋周圍的肌肉轉動的，舞者在跳拉丁舞的時候由於動作不夠熟練或者是由於動作要領不正確然後就會導致拉丁舞舞者的膝蓋在向外翻轉用力的時候而損傷膝蓋，把自己的膝蓋拉傷或者是扭傷了。
而正確姿勢的拉丁舞舞者在做向外翻轉膝蓋動作的時候是不會損傷膝蓋的。
拉丁舞的主要動作是作用在舞者胯部和手臂上的，觀眾看著拉丁舞舞者在舞臺上是一直在奮力的扭動自己的胯部和手臂。但是懂得拉丁舞的舞者就知道其實他們並不是毫無規律或者毫無方法的扭動，拉丁舞舞者在扭動胯部和手臂的時候是有正確的方法的，不然稍有不慎就會損傷自己的胯部和手臂的。
拉丁舞舞者要學會用腳部使勁，用自己的腳去使勁踩地板，這樣可以給膝關節足夠的力量去承受舞者上半身的重量，並且在跳舞前一定要做好熱身運動，避免不必要的拉傷。
廣東骨科專家團
拉丁舞即使一種舞蹈也是一項體育運動.美感十足,又能鍛鍊身體,難怪各類人群都喜歡跳拉丁舞。
對拉丁舞動作要領掌握嫻熟的人能利用膝蓋周圍的肌肉,在跳舞的時候能讓膝蓋向外自然旋轉而不損傷膝蓋,但是,初學者或者學的不夠精通的人往往用力不當從而對膝蓋造成拉傷和損傷。
大家都知道拉丁舞最主要的動作標誌是胯部運動和手臂運動,而這些運動正確的方法,並不是用力扭胯,也不是用手臂帶動身體而是用身體來帶動手臂,所有的身體肢體運動都離不開腳與地板的摩擦與腿的用力。用腿時,如果強行的把膝蓋骨向外擰必然會對膝蓋造成損傷,所以,一定要知道用腳用力踩地板,產生了震動力再帶動肌肉,這樣,膝蓋骨就能自然向外突,膝蓋就免得受損了。
總之,學跳拉丁舞的時候,做到三點就能避免膝蓋受損：
一 要學會用腳部用力,用腳使勁地擰踩地板,從而用腿部肌肉和膝蓋周圍的肌肉去帶動身體的跨部運動手臂運動膝蓋運動。
二舞蹈之前一定要熱身。
三舞蹈之後要身體放鬆。
順暢A
跳舞對膝關節傷害還是挺大的。在完成起跳、落地緩衝、急停、蹬轉變向等動作時，膝關節處於半屈曲、旋轉體位。此時就要補充健力多氨糖軟骨素來緩解關節間的磨損。
