������ --驚 蟄 養 生
俗話說，一年之計在於春，養生亦是如此。驚蟄，不光驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲，更“驚醒”了蟄伏人體內一冬的陽氣。此時人體陽氣漸復，但其勢尚弱，尤其需要小心養護。
������ 起居養生
驚蟄後天氣逐漸轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現“倒春寒“現象。因此，驚蟄時人們還不可急於換上春裝，尤其是老年人，更應時刻關注天氣預報，注意根據天氣冷暖變化及時增減衣服。
進入驚蟄以後，隨著天氣轉暖，人們時常會感到睏倦無力、昏昏欲睡，這也就是民間所說的“春困”。為了避免此“春困”情況的發生，驚蟄時人們應每天保證充足的睡眠時間。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。”意思是說，春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
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