貧血不算陌生，不少人都有貧血的症狀，只是症狀輕，比如蹲下時站起來會感覺頭暈，不會影響生活，也就沒有過多的注意。我國算是貧血人數比例較大的國家，這和我們的飲食有關，雖然現在飲食講究均衡，但大部分的營養還是來源於植物，這就是造成貧血的主要原因之一。
貧血補鐵眾所周知，動、植物中含有鐵元素可供人體吸收，但植物中的鐵元素吸收率遠低於肉類中鐵元素的吸收率，長期吃素不利於健康。
孕婦身體健康才能生下健康的孩子，雖有案例反駁，但不要拿孩子的未來賭微小的概率。
貧血對孕婦以及胎兒的危害
胎兒由一個受精卵發育而成，要長成骨骼，皮肉都需要大量的營養。孕婦貧血導致胎兒不能在母親的血清中吸收到足夠的鐵元素，鐵元素又在血液中起到造血、運輸、各種有益生長酶的合成，胎兒缺少鐵元素將導致胎兒獲得不了足夠的營養，使胎兒發育遲緩，也有可能是胎兒早產、死胎，出生後胎兒會患有貧血。
如何為孕婦補鐵
孕婦在調理身體方面，症狀不嚴重是不建議服用藥劑，最好是以食療的方式循循漸進。
動物肉中的鐵元素更容易被人體吸收，平時就要加大肉類的食用，但也要記得控制油脂的攝入。肉類中屬肝臟含鐵量高，比如豬肝是很不錯的補鐵食材，豬肝中含有大量人體所需的鐵、磷元素，是造血必不可少的微量元素，但豬肝作為解毒的器官，在使用前一定要做好去毒。
豬血更是很好的補鐵食材，每100克豬血中就含有45毫克鐵元素，其鐵元素吸收率也高於其他肉類，但豬血不宜長期食用，每週兩次為好。
日常零食的瓜果必不可少，雖然瓜果中鐵元素含量很少，但瓜果中含有大量的維生素C。維生素C的作用是促進對鐵的吸收，因此可以減少肉類的食用。動物肝臟中含有維生素A以及膽固醇，是不建議大量食用的。
堅持服用葉酸，葉酸是一種可以預防胎兒神經管畸形的維生素，此外葉酸也可以參與紅細胞的合成，對於預防以及改善孕期貧血也是很有幫助的。
飲食還是要做到均衡，不能因為自己的喜好來選擇食物，也不能因為害怕而大量食用肉類，補多了與缺少都是不可取的行為。每天葷素搭配，如果遇到妊娠期的一些反應，可少吃多餐來達到補充營養的目的。
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