因為疫情過了一個漫長的春節假期。人閒下來，就會變得愈發慵懶，真想就這樣享受生活每一天。
但又總有個聲音說，這是浪費時間。要出去接受一番廝殺和挑戰才夠痛快，就像經過星期一來到的星期五更讓人想念。
紛亂的思緒就在這樣兩種不同的生活方式之間搖擺不定。
諾曼•懷特所著《我們內心的衝突》一書，分析了引發內心衝突的根源，內心衝突一直得不到解決的掙扎和外在表現，以及如何得到有效的解決。
最好的“分析師”，其實就是生活本身，無論是誰都可以通過豐富的生活經歷，來完善自己的人格
1.當你遇上令人不快的人際關係，你會做出如下哪種選擇？
（1）迎合討好別人
（2）抵抗和別人一爭高下
（3）自我疏離我行我素
正常人與神經症患者的區別在於覺察和對立的程度。正常人可以維持這三種之間的相互平衡，是相互作用的結果，而不是是隻選擇其中的一種。
作者的分析讓我看到了順從的人內心對愛的渴望，表面上看似強大的人情緒所做的抵抗，冷漠的人更注重保護自己的隱私。
而我們需要做到的是，不以別人的眼光和言論評價自己，不依賴別人的庇護去成就自己。
同樣是想自己變得強大，卻有不同的目的。抵抗的人為了攻擊別人，疏離的人為了更好地保護自己。
2.頭腦中的理想化形象，想象總是比事實容易
現實世界不令人滿意，於是就開動了想象的翅膀，還專挑自己喜歡的特質放在自己身上。
這種幻想，滿足了那些內心真正想要過的生活，與別人期待不一致的人，他們日日陶醉於自己幻想出來的理想化形象中。
正常人知道需要付出行動去接近理想，而神經症患者可以虛構出與自己完全不一樣的形象，並滿足於此。
當現實與幻想的差距越來越大，無法自欺欺人時，內心衝突引起外在表現。
遷怒於別人。認為生活中的種種不如意，並不是自己的原因。
不承認是自己精神上的問題，只是找一些諸如天氣不好工作太累身體毛病的藉口。
他們儘量逃避接受眾人目光的檢驗，同時也不願做出任何改變，以此作為防禦機制，害怕暴露自己過於深藏不露，也使他們的才華無法得到施展。
3.生活的殘酷在於，總有些現實需要你去面對
若是能一直迴避問題，還能自我安慰多好，但人總不能一輩子畏首畏尾生活。
況且有些內心的衝突一直得不到解決，會在心裡愈演愈烈，以為用超限自控可以加以掩飾，但還是在他們身體上顯現出來。
單是應付內心的衝突就耗費了大部分精力，容易猶豫不決和拖延，一直拖延到機會徹底消失。
做事效率低下，行動遲緩，即便如此，他們仍然不願意做出改變，他們害怕越變越糟，變成讓自己討厭和看不起的樣子。
他們認為自己沒有問題或者無所不能，只要想改變，問題就能徹底得到解決。
他們用表面的快樂去加以掩飾，或者變成玩世不恭，人變得不再真誠。
然而，生活並沒有因此發生期望中的轉變，絕望也就在所難免。
4.從折磨自己轉變為折磨別人，產生施虐行為。
施虐的的人喜歡奴役他人，他們也會給對方一些好處，使得對方無法離開自己，在羞辱和貶損他人中得到報復的快感。
他們是否知道？其實對方不都是因為離不開他這個人，更是因為離不開他的錢。
但他寧願相信有控制他人的權利，努力去工作，以享受和滿足自己這樣的掌控欲，並不是為對方得到真正的滿足和愉悅。
與此相反，他更願看到別人痛苦，他們時常感到不快樂，當看到別人也不好過，才會獲得短暫的滿足。
對別人施虐以補償自己的絕望，卻沒有讓他們獲得真正的幸福，換來的是自卑報復恐懼和焦慮加深。
5.即便走到這一步，也有轉變的可能，重塑完整的人格
為自己負責。不推卸責任，為家人朋友負起責任，還能從中找到生活的樂趣和價值。
保持內心的完整和獨立。既不盲目依賴聽從別人的安排，也不頤指氣使控制別人，想清楚自己真正想要過怎樣的生活。
喚醒愛的潛能。讓他覺得自己被愛，在他人心中的重要性。
不管你願不願意，人不可能生存在一座孤島中，試著走出家門和外界發生鏈接。
無論是回來時心情變得更好更糟，都慶幸自己邁出了勇敢的一步。
起始階段困難重重也別輕易放棄，堅持下去總有意想不到的驚喜，到那時，你一定會感謝自己，勇敢走出這一步。
閱讀更多 顏如玉的小書屋 的文章
