在2020年這個春天我們的生活經歷了一次特殊的盤整，每天關注著同胞們的安危，一不小心就把自己練成了大廚…
雖然避開了新冠病毒的物理攻擊，但在海量信息中，卻意外地染上了一些“心理病毒”，比如低落、焦慮、散漫…
對感性而富有同理心的女性來說，這些情緒不僅會讓人的精神狀態變得不夠積極，甚至可能影響到身體健康。
聽上去有點嚇人？別慌，對於心理病毒，心理學專家賀嶺峰老師是這樣科學定義的：“關於疫情的一些消息，你接收到了、感受到了，在你的情緒上引發了一些波動或變化，這些波動和變化如果影響了你的健康狀態或者情緒，那麼我們都是說你可能就感染了心理病毒。比如說持續一週以上的恐懼焦慮、憤怒易激、退縮消極，以及一些軀體上的變化：血壓升高、呼吸急促、胸悶氣短、腎上腺素水平升高……”
我們的心理上出現的問題，也是需要我們的身體的免疫系統部隊來保護的！
可以說，疫情是一面魔鏡，照見了我們心中真正的自己。翻看一下這個月以來的朋友圈，可以看到形形色色的態度和情緒，自己表現出的又是其中哪種呢？
賀老師把常在朋友圈見到的發各種發消息的人，科學地分為了6種：
當然，還分析了每種現象背後的動機和缺陷，讓我們藉此能更深地看見自己和他人的深層心理：
這裡我們不止有深入淺出的理論，也有非常實用的心理調試小技巧，幫你真正學會打開內心、認識自我，調節自己的情緒。
跟著賀老師，只需一張紙、一支筆，就可以快速對自己的內心進行解讀，從而更深地見天地，見眾生，見自我。快點擊下面的視頻一睹為快吧！
別急，這只是這門課的第一集，在接下來的整個3月，會每週持續為大家更新這門由上海市婦聯聯合多家機構精準策劃準備的心理課禮物！
看看下面的課表，就知道還有哪些精彩內容即將送出！
光聽課，不交流，怎麼能真正掌握？
3月8日、21日及28日的晚上8點，會有課程中的心理學專家親臨線上直播間，和大家暢聊那些生活中的大小煩惱，全方位地幫助大家做一次情緒SPA，記得持續關注我們的公眾號推送！
這套課程，不會充滿難懂的學術語言，也不標榜炫酷的名詞。
特別邀請多位心理學資深專家，以朋友聊天的姿態，春風化雨地跟大家聊聊，近期可能遇到的一些心理狀況，用通俗易懂的語言和案例講述當中的邏輯和動因，為大家緩緩解開心結。
《照進女性內心的15面鏡子》系列心理公開課—
主辦方：上海市婦女聯合會、上海市總工會女職工委員會、上海體育學院
承辦方：造就、上海市婦女兒童服務指導中心（巾幗園）、上海體育學院心理學院、白玉蘭開心家園家庭服務社
協辦方：上海市女企業家協會、上海市三八紅旗手聯誼會、上海市職工文化體育學會職工心理健康專業委員會、亞太EAP中心、上海市婦女幹部學校
除了線上的公開課，當您急需心理疏導的時候，我們還可以為您提供專業的支持和幫助，您會發現自己並不孤單：
上海市婦聯婦女維權和心理疏導熱線：
12338（週一-週五09:00-11:30, 13:30-17:00）
上海市總工會24小時心理預約熱線：
12351 轉人工服務
上海體育學院上體心理預約熱線：
65506026（週一-週五 8:30-11:30,13:30-17:00,19:00-21:00）
18930137615（24小時）
上海市婦女幹部學校唯爾福婦女兒童心理熱線：
021-54892515（週一、三、五下午16:30—21:00）
浦東新區婦聯女性幸福力學堂24小時免費心理防疫熱線:
4000120211
閱讀更多 周到客戶端 的文章
