記得好些年前有一次看《藝術人生》,受採訪的明星說自己剛進大學,一位老師開篇就在黑板上寫了“
痛飲生活的滿杯"幾個大字。他覺得這幾個字很好、印象深刻。但是沒解釋這幾字的意思,也沒說他覺得好在哪。當時二十多歲的我沒有Get到其中精義，只是覺得這句話有股不可言說的魅力和精確。隨著年齡的增長，工作生活中碰到越來越多人和事，才越發嚼出這句話妙不可言。
- 痛苦才是生活的主旋律
朱德庸的漫畫《當我從11樓跳下去》：看到原來10樓的恩愛的夫婦正在互毆，9樓平常堅強的Peter正在偷偷哭泣，8樓的丫妹發現未婚夫跟好朋友上床，7樓的丹丹正在吃抗抑鬱症藥丸，6樓失業的阿信還是每天看7份報紙找工作，5樓受人敬重的王老師正在偷穿老婆的內衣，4樓的ROSE又和男友鬧分手，3樓的丫伯每天都盼望有人來探訪，2樓的莉莉還在看她那結婚半年失蹤的老公照片，“我”到最後發現，“每個人都有不為人知的困境”。
如果你覺得上面的只是漫畫、過於誇張，那麼你可以想想自己和身邊的朋友，或者隨手打開網頁，你會發現生老病死、經濟壓力、婚戀家庭、親子教育、職場發展、人際交往等等熱門話題，背後多與痛苦相關。
生活不如我們想象的甜、想象的美，痛苦才是生活的主旋律。
- 若你以為生活不應該苦，這份誤解會讓你更痛苦
一位我非常欽佩的老師說：人生之苦，在於你以為它不應該苦。
他舉了個例子：冬季天氣氣溫最低有零度及以下，我們雖覺得冷，但不會怨，因為 “冬天嘛，本來就應該冷的”；但如果夏天溫度突然降10多度，雖然並沒冬天那麼冷，但我們會抱怨“怎麼這麼冷，這個鬼天氣！”我們會覺得分外難受，因為這超出了大家對夏天的認知和期待，即“夏天不應該這麼冷，夏天應該是熱的”。因此，雖然溫度不很低，但我們覺得分外的冷。
這個道理放在對生活的感知上，也是一樣。我們內心裡一般會傾向認為：生活不該是痛苦的，就我一個人過得如此艱辛、別人都可以找到“錢多事少離家近”的好工作、我本不應該過得這麼艱難等等。你可以問自己三個問題：“我現在過得怎樣”、“我想過得怎樣”、“我能過得怎樣”。——這三個問題的答案相距越遠，幸福感就越低，也就越感受到痛苦。
如果我們接受、正視生活本就痛苦的真相，就如同“冬天本就該冷”，這會讓我們多了一份釋然、多了一份心理準備，能夠以“隨遇而安”、或者是積極備戰的狀態來應對生活的種種。
- 努力和拼搏，是人生應有的常態
羅曼·羅蘭在《米開朗基羅傳》裡寫到，“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認識生活的真相後依然愛它。”生活中有苦又甜，而痛苦是生活的主旋律、並且人人如此，當認清這兩點之後，直面痛苦、痛飲滿杯，不悲觀失望、不消沉麻痺，仍能夠保持對生活充滿熱情，用努力和拼搏、持續積極地擁抱生活，這才是我們應有的常態。
有一個心理實驗可以佐證：當你歷經各種辛苦，終於考上了夢寐以求的哈佛大學（也可以是任何你求之若渴的事物或事件），此時測到你的幸福感、成就感、興奮感達到了峰值。
峰值體驗
然而，兩週後，再次測你的幸福感、成就感、興奮感等等值，發現這些值又回覆到你考上哈佛之前的狀態。
過兩週，又回覆日常了。。
也就是說，人的幸福感，是一種恆定的狀態，偶爾會有峰值體驗（即便這個峰值很高），但不久後又歸於平常。——這個實驗給我們的重要提示之一，就是在人生中，朝著目標努力和拼搏是一種常態，我們應該學會接受和悅納這個努力、拼搏的辛苦過程，重視提高日常生活的幸福感均值，而不是把幸福感僅僅維繫在結果上
。哲學家叔本華也說過同樣的道理，“人生有兩大痛苦：一是慾望得不到滿足，二是慾望得到了滿足。”一很好理解，對於二，你可理解為“滿足過後發現不過如此”，——就像工作太忙時期待睡到自然醒，而這次疫情讓我們得到了極大滿足，但又開始覺得無所事事、心慌慌起來。不管怎麼說，人總歸是痛苦的。
當然，我們也需避免當“懶惰的勤奮者”，避免用忙碌來取代思考、磨滅目標。定期回顧總結、思考提煉，將自己付出的時間展示它應有的價值，——正面經驗可以複製成功、負面教訓可以警示避免，把經歷變成經驗，讓時間流逝之於我是“惟其磨礪，始得玉成”。
尼采說：“如果這是生活？好，那麼，再來一次！”
嗯，在人生的宴席上，讓我們都“痛飲生活的滿杯”！
閱讀更多 覃小珊心理諮詢 的文章
