去西藏旅遊要準備什麼
1.什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分西藏有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應後,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應,比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,並儘快離開高原,在拉薩比較方便(旅遊淡季),每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失得無影無蹤,並且無任何後遺症。
2.進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛鍊身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態外,對於健康的身體並無特殊要求,有呼吸系統、心臟、心腦血管、血壓、免疫、精神等方面疾病的人不宜進藏,建議您在進藏前對身體做一次上述方面的檢查,確認是否患有以上幾種疾病。
另外,在進藏前不要刻意地鍛鍊身體,如果您在平時一直堅持鍛鍊,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛鍊後的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。
3.感冒為什麼不宜去西藏？在西藏感冒怎麼辦？
感冒患者由於自身身體機能被破壞,抗病能力減弱,又增加自身的抵抗能力負荷,帶著嚴重的感冒進藏,極易轉為其他高原病,特別是肺水腫：一種特別危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。
建議感冒患者在出發前將感冒治好後才進藏,不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒,一般沒有太大的問題(在海拔4500M以上地區就要小心了),因在高原已經有一定的適應性和抵抗力,身體基本上都調整過來了,及時治療即可,而且,西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。
隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒徵兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1-2天症狀即可消失。
4.時間非常緊,我如何選擇西藏旅遊路線？
對於時間較緊張的,飛機往返比較適合您,您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅遊線路拉薩-江孜-日喀則六日遊。
如果您不是揹包一族,您可以事先聯繫旅行社,讓旅行社來安排您的西藏之行。如果您熱愛自助旅行,又有一定的旅行經驗,您可以參考相關書籍,制定旅行計劃,並提前把您的計劃發到網上的戶外論壇,讓有經驗的網友給您提建議。
5.走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好？
川藏線是陸路進藏風景最美的路線,但這條線也是最危險的一條線路,路況基本以砂石或石子路面為主,危險主要來自自然條件,此線路橫穿橫斷山脈,雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季變幻無常,住宿和餐飲條件很簡陋,比較適合戶外探險者或攝影愛好者,建議初次進藏的遊客不要選擇這條線路。
青藏線為進藏路況最好的線路,雖然每年都在不停的修路中,但大部分的路段為柏油路面,基本上沒有危險,住宿和餐飲條件也比其它進藏路線齊備,只是風景平淡、單調,遠不及川藏、滇藏的秀麗天險風光,並且沿途要翻越幾座海撥5000米左右的山口(崑崙山口、唐古拉山口),可能會有一定的高原反應,適合初次進藏又不想乘飛機的旅遊者。
6.進藏需帶些什麼藥品？
常規旅遊準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素,若對高原反應沒有信心,可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安(抵西藏後服用)、西洋參含片。
對於完全揹包客、徒步、探險之類的自助旅遊,建議還要備一些一下藥品，常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸；外用藥：雲南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷溼止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
7.進藏需帶哪些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上,可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾及其他個人愛好的食品和零食, 最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛,注意不要過密,會引起口乾。
如果您是自助旅行,有可能會去到無人區,建議您再帶上壓縮餅乾,有時還能起到救命的作用。
8.進藏必備日用品？
進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於自助旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊,建議帶：睡袋、羽絨服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒溼巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
9.進藏需要帶什麼樣的衣服？鞋？
由於西藏紫外線特別強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須備毛衣,春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。如果您是揹包自助遊的話,衝鋒衣、防雨衣褲、速幹內衣、登山鞋,都是必不可少的。
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