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1感情是雙方面的，分手也是有很多原因導致的，分手後雙方感情失落，難受是不可避免，應該儘可能的站在對方的角度思考，是什麼原因導致的，可能是自己對他做的一些事情只是無關緊要的小事，也或許沒有真正讓他感覺到對她的好，即使自己感覺做了很多，做出分析後，能盡力挽回的要盡力挽回這段感情，並做出承諾，如果真正到了不能挽回的地步，也應該感謝對方，因為這段經歷，這段感情是難以忘卻的，這段經歷，這段感情也使得彼此得以成長。
2要調整好自己的心態以及注意力，多做一些能夠使自己充實起來的事情，不要沉靜在失戀的感情生活裡面，要積極樂觀一點，但也不能稀裡糊塗的在短時間內再進入另外一段戀愛中以用來減輕上段感情的失落與悲傷。
3要堅持自我，保持樂觀與豁達，終有一天可以找到最好的那個人
別墮落你沒資格
千萬不要小看分手後的難受，如果你是一個性格開朗，想得開的人，還好。如果你想不開，那麼就一定要小心了。
萬萬不可以走偏激路線，比如像我這樣，因為當時成天的悲觀，導致了自己的抑鬱程度達到了抑鬱症。
那麼下面我來說一說有關於如何處理分手之後的難受的一些方法：
1.如果你已經確定分手了，並且心裡還在意他（她）的存在的話，那麼一定要做到刪除對方的所有聯繫方式。千萬不可以做到藕斷絲連，不要覺得做朋友很好。過去的所有美好，到此為止，一定要立刻翻開新的篇章。
2.如果出現了自己注意力轉移不了的情況，比如說分神，注意力不集中，老是想到前任等等。一定要找出來一些事情來轉移你的注意力，我記得我之前是通過電視劇來轉移的。找到一個自己喜歡的電視，但是切記不可以看關於情感上面的。記得之前有一段時間《前任3》非常的火，很多人邀請我去看，我果斷拒絕，因為那些東西你碰都不可以碰。
3.多運動，因為運動可以使你的身體更加的健康，我有一個同學，他曾經說過這樣一句話，不管這個世界喜不喜歡你？在你跑步的那20分鐘，最起碼這20分鐘是屬於你的，無論是痛苦快樂還是高興，這20分鐘是屬於你自己的。運動可以使人的心情愉悅，這句話是真的，只要你堅持下去，你就可以發現越愛運動的人越來越愛運動。
4.找到一個可以使你興奮的東西，我有一個同學以前分手，但是他很快就從中擺脫出來的。他有一個小癖好，就是熱愛籃球鞋，一雙籃球鞋可以讓他達到興奮甚至癲狂的狀態，所以他就給自己定下一些目標，完成那些目標，他就可獲得一雙籃球鞋，就這樣，很快很快，他就從那種非常消極的狀態中出來了。
5.學習，我有一個算是老師，亦師亦友。前一陣子怕聯繫到我，她說她覺得自己好像患了抑鬱症，然後問我有沒有辦法可以擺脫現狀？就是難受的感覺。那麼我之前開導他很多，就是一句話，改變自己的注意力，不要去想那些讓你難受的事情。後來嘛，她跟我說現在除了晚上有點失眠之外，其他心情還算比較好，她最近給自己定了一個目標，幾個月之後參加一門語言等級水平考試。她說在學習的時候可以忘掉那些煩惱。
總結上述所說，工作和運動是擺脫情緒困擾的一個最佳途徑。娛樂反而要小心一點，因為有些東西看著很好玩，當你真正嘗試起來會發現自己是多麼的卑微。
子不逾
對於一段付出真心的感情而言，分手帶來的打擊確實很大，需要經過很長時間才能走的出來。但是我們也必須勇敢的去面對。
下面是我自身的經歷：我跟我女朋友因為家庭的原因導致我們分手，分手以後各種受不了，上班、生活各種都沒心思，每時每刻心裡都在想著她，每天都是用酒精麻痺自己。一下班就找朋友喝酒，因為晚上睡不著，所以天天喝，每天都是下班、喝酒，那段時間感覺整個人都廢了，每天過著渾渾噩噩的日子，像行屍走肉一樣。
後來辭掉了工作，踏上了旅行之路，去了以前和女朋友一起去過的地方，懷念之前的各種美好和幸福，想念和她在一起的一點一滴。
回來以後，調整住狀態，畢竟生活還要繼續，人生的路還很長，那些美好的回憶就讓我們永遠放在心裡，在夜深人靜的時候回想起來也會覺得很甜蜜。
Team海濤
分手這件事情，別人的經歷和方法是幫不到自己的。每個人對待愛情的看法不一樣，分手後痛苦程度也不一樣，我分手後把自己所有的時間都安排滿，定好一年的目標，不讓自己閒下來，每天去鍛鍊身體，學習新的技能，結果回頭發現，那段時間我的學習能力，努力程度是最高峰，也是那段時間讓我變得非常強大的。
王三歲WCM
越是濃烈的愛情越會矇蔽人們的雙眼，我們忍不住放大自己與對方的契合度，美化對方的靈魂，在我們眼裡，對方與自己天造地設的一對，除了對方，我們想不到還有誰可以適配自己。這也會讓分手之後的痛苦不已，我們誇大了對方的重要性，也低估了自己的兼容性。分手後，我們要找的不是對方的替代，而是發現新的自己。多和朋友去社交，多接觸外面的世界，保持和人群的接觸，可以抵抗沮喪和失落。多關注自己，有些事一直想做但沒做的，一些書一直想看沒看的，一些技能想掌握一直擱置著的，空窗期做這些事既不會有人打擾你，也避免了你無所事事被情感折磨。
很多人都說讓人忘記前任的方法是新歡和時間，但我建議晚一點尋找新歡，多一點時間整理自己。整理自己的過程裡，你會有一些時間用來哀悼，漸漸的你能理解分手這件事，從而開始整理這段感情你的得失，你總會收穫一些東西。
如果沒有這個階段，太早開始約會，你也許還處於對前段感情的哀悼中，你就很難體會到新的約會對象有多好，你難以投入感情，你也許會覺得自己愛無能；也可能會因為整理不夠，反省和收穫有所欠缺，而在下一段關係裡繼續陷入同樣的麻煩。
改變自己遇見更美好的自己，才可以遇到那個值得愛的人！
影子雪
相信每對情侶在相處過程中難免都會有拌嘴、爭吵，但要吵到必須分手的地步時，其實兩個人都是受傷的，在愛情面前不要輕易動心，也不要輕易說愛，誰主動誰也會在分手後是最難受的，在分手後大多數人都會在自己一個人時回憶起之前兩人在一起時的時刻，有甜蜜也有爭吵，這些可能一輩子都忘不了，但此刻是應該把它封存起來放在心底的最深處，永遠封存，墜入愛河時我們自己都意識不到所愛人的缺點，分手後同樣會讓你重新澄清並認識到這些錯誤是多麼站不住腳。通過幻想和誠實地面對現實，最終會讓你在總體上變得更強大，為你的下一段更好的關係做準備，且不要自甘墮落這樣受傷害的終究還是自己，分手了也更自由了，可以更有時間去充實自己，與朋友一起逛逛街，旅旅遊，時間是最好的良藥，。當你走出來的那一刻你會發現原來世界那麼精彩！當你很優秀時，你同樣會發現世界因你而精彩！
孫小轉
分手每個人都會經歷的事.哈哈.
分手後沒有不會難過的.如果真的很難過又想找一種解壓的方式.不妨試試跟閨蜜一起玩耍.去吃好吃的.看電影.K歌.蹦個迪啥的.我以前就是喝酒吧讓自己喝醉了就不難受了.不建議這樣.傷了自己還更難過.我相信時間會沖淡一切.現在的難過也會早就更百毒不侵的你.加油！
恩瑄護膚
我是渣男，不會難受😣
鋼鐵直男哥吖
前期撕心裂肺的痛，會深夜買醉；中期會略略好些，但仍忘不了；後期隨著時間的推移，慢慢地淡化。有時不是不愛，只是緣份已盡，且行且珍惜眼前人！
橙夕
既然分手已經是事實，何不看開一點呢，把自己的注意力放在別的地方，找點事做，好好上班，沒事看看抖音找找樂子，看看搞笑視頻，不要看一些愛情片不然又會想到他，不要讓自己停下來，找找閨蜜/兄弟，出去逛街買東西不要讓自己停下來，過段時間就好了，要拿的起放的下，要知道你倆分手肯定是不合適，不合適如果強求在一起，受傷的還會是你，因為你既然問這個問題了，說明再愛情裡你是主動的一個，所以早解脫對自己更好點
