當前，很多人或多或少存在性生活不和諧的現象，，那麼如何才能促進和諧的性生活呢？
我們先來看一個例子：
13年結婚，15年有一可愛的女兒，婚前沒有性行為，婚後工作很忙很累，沒有特別大的性趣，一週一兩次吧，老公性慾比較強，婚後感情還可以。感情轉變在產後，產後很長一段時間恥骨痛，大家精力都在照顧寶寶上面，基本上寶寶睡著了，我們也沒什麼話溝通，想要說話都會被老公厭煩的制止，發出一點聲音都會被說會吵醒寶寶…反正挺壓抑的，然後他有時候還會說些傷人的話，基本上很長時間是沒有性生活了。其實，人脆弱的時候很想有個人抱抱，抱抱就好了。但是，看到他，我就會本能的拒絕，沒有什麼性趣，他說我性冷淡，是因為我不滿足他的慾望才脾氣越來越差。我想過離婚，這樣的生活很累人，但是離婚畢竟不是兩個人的事情，是兩個家庭的事情。
我們可以看到，女人尤其在生完孩子後，因為工作壓力和照顧孩子的雙重壓力之下，導致對性生活缺乏興趣，那麼，如何來緩解這些因素呢，讓雙方性生活和諧：
第一呢，就是男女雙方要注重身體鍛鍊，男的可以跑步，力量訓練為主，女的主要以跑步和瑜伽為主，只有精力旺盛了，身體好了，才能讓性生活和諧，打好基礎。
第二呢，是雙方要有溝通，尤其是帶孩子方面，要雙方一起帶，家務也是一起做，只有這樣，雙方才不會被家務、孩子牽扯全部的精力，以至於到了性生活方面，沒有了精力。
第三呢，在性生活上，可以使用一些情趣用品和前戲，雙方配合默契，這樣才能不被對方所拒絕，和諧的性生活才能真正的到來。
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