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睡覺老是不自覺就成仰臥了對孩子有影響嗎？
您好，我是高級育嬰師、高級家庭教育指導師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。
孕媽在孕期的時候為了能讓胎兒能夠健康成長，可謂是煞費苦心。對於一些對胎兒不好的行為和動作都是能剋制就剋制，知道不能吃辣的再饞也不吃。但是睡覺的姿勢怎麼剋制呢？有很多寶媽後臺私信留言問我：糖媽，我在睡覺的時候總是不自覺的就變成了仰臥了，這會對孩子有什麼影響嗎？
糖媽認為孕媽在孕期睡覺還是會對腹中的胎兒有影響的。
仰臥睡覺有什麼危害
研究調查
據外媒報道，澳大利亞的一項關於《孕婦睡眠時仰臥會對胎兒造成的影響》的研究結果顯示：當孕婦睡眠時，習慣仰臥的姿勢睡覺的孕婦會不利於胎兒的健康，嚴重些還會造成流產、死產的後果。
除此之外，研究人員還發現，採用仰臥姿勢睡眠的孕婦，死產的風險是比那些不採用仰臥姿勢睡眠的孕婦的6倍。
仰臥睡覺會導致胎兒死於腹中？
其實是存在這種可能的，只不過發生的概率比較低，如果腹中的寶寶自身是沒有問題的，單純因為孕媽的睡姿導致胎死腹中的幾率是非常小的。
仰臥睡覺可能會引起胎兒缺氧？
當孕媽在孕中晚期長期保持著仰臥位的睡姿。可能會因仰臥的睡姿導致子宮壓迫主動脈，造成胎盤的血液供應量減少，從而引起胎兒功能缺氧。
仰臥睡覺可能會引起孕媽的胎盤早剝？
目前在醫學界可經證實的是：孕期孕媽仰臥睡覺極易導致胎盤早剝。胎盤早剝會引發胎死宮中。嚴重些還會危及到大人的生命，所以當孕媽在妊娠晚期的時候一定不要仰臥睡。
孕媽的最佳睡姿
√▶在孕媽妊娠早期的時候可以“隨心”
當孕媽在妊娠早期的時候，孕肚還沒有那麼的明顯。因此，孕媽在孕早期的睡姿可以隨心而來，自己怎麼舒服怎麼來。
但是儘量避免俯臥位的睡姿。
√▶在孕媽妊娠中期的時候可以“看情況”
孕媽在妊娠中期的時候，大多數情況下，還是可以選擇自己認為舒服的姿勢來的。但是當18周後能感受到寶寶的胎動時，如果睡姿不討寶寶的“舒服”，孕媽還需及時調整睡姿。
還是避免採用俯臥位的睡姿。
√▶在孕媽妊娠晚期的時候以左側臥最佳
在孕媽妊娠晚期的時候，就不能“隨心睡”了，最好以左側臥最佳。
為什麼很多專家都建議孕婦在睡眠時採用左側臥位？這是因為孕婦睡姿與胎兒的健康有關聯性。
左側臥利於胎兒成長
當孕媽採用左側臥位睡覺時，對於腹中胎兒的供氧和胎心是比較有好處的。左側臥不僅利於胎兒通過胎盤與母體進行氣體還有利於胎兒獲取充足的氧氣以及營養物質。
左側臥利於孕媽健康
左側臥位能幫助孕媽減輕妊娠子宮對其下腔靜脈的壓迫，增加回心血量。
歡迎關注@糖果媽媽，我是一名高級育嬰師，一個四歲寶寶的媽媽，希望我的回答能幫到你，跟我做學習型媽媽，讓養育生活更輕鬆
糖果媽媽
孕婦睡覺姿勢提倡怎麼舒服怎麼睡，不必強迫自己必須左側臥！但是孕晚期要密切關注寶寶胎動和胎心情況！
但睡覺老是不自覺就成仰臥，對孩子會有影響嗎？
答案是沒有影響！
1、人在睡眠狀態下，身體會為了尋求舒服的睡眠姿勢，自然的出現翻身動作，這是一種正常的生理現象，孕婦也是人，孕婦睡覺時的翻身動作也是生理現象，是大腦和身體需要舒適睡眠而作出的反應，睡眠狀態下自然翻身有助於提高睡眠質量。
孕婦作為孕育生命的載體，需要時刻注意休息，只有自己休息好了，寶寶才能健康茁壯的成長，就算在胎兒逐漸長大的孕晚期，題主出現這種情況也不必擔心影響胎寶，因為正常人一晚上翻身次數至少在20～30次，孕婦在翻身不便的情況下，也會出現至少10次翻身，所以你擔心的仰臥不會是長時間的，也就不會對寶寶造成影響！
2、子宮內有羊水緩衝，還有孕媽腹部的脂肪和肌肉保護，仰臥不會對寶寶造成太大的影響。不過要注意如果是孕晚期，還是建議孕媽自己要多左側臥，少量右側臥和仰臥，孕晚期胎寶寶逐漸長大，子宮內狹窄的空間已經使寶寶很難舒展了，再長期仰臥會壓迫到寶寶，使寶寶窒息缺氧！
3、寶寶在肚子裡大多數時間都在睡覺，在媽媽肚子裡寶寶會根據不同情況自己變換位置，儘量使自己舒服，孕媽晚上睡覺調整睡姿的同時，寶寶也會自己根據需求作出調整。所以要相信我們的寶寶，他／她聰明的小腦瓜會為自己尋求舒適的姿勢的。
正如我上面提到的，孕婦自己休息好，寶寶才能茁壯健康成長，所以為了寶寶，孕媽們要保證充足的睡眠。
get一下幾點助眠方法
1、睡前喝杯熱牛奶，溫水泡泡腳，聽聽音樂舒緩一下心情！
2、飯後適當散散步，呼吸一下新鮮空氣，不宜讓自己過度勞累，同時又要使身體有點疲乏感。
3、吃飽喝足，不要餓肚子睡覺，也不要吃太多。
4、可以藉助孕婦枕或者普通靠墊來幫助睡眠。
最後一點，孕婦不可以趴著睡，除了趴著睡之外的其他姿勢都是可以的，對於夜晚的睡眠姿勢問題不要太糾結，只有自己休息好了才是最重要的，不是嗎？
楊謐說
這種情況，建議準媽媽在後背部墊一個靠枕，軟的被子，即使仰臥，腹部也不會成正仰臥。
在《優育、胎教、育嬰》 這本專業書中，對孕婦睡姿有明確的說明。
01
孕期怎麼睡
（1）孕早期，指受孕1－3個月，胎兒和子宮都不大，外力或自身壓迫都不重，因此準媽媽可以仰臥、側臥都可以，但最好不要趴著或摟著東西睡覺。
（2）孕中期，指有孕4－7個月，胎兒和子宮都變大，採取左右側臥都可以。
（3）孕晚期，即懷孕8－10個月，此時最好採取左側臥位睡姿，這樣可以糾正增大的子宮右旋，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。
02
錯誤的睡姿
在孕晚期，不應採取仰臥位，因為子宮變大，仰臥位會壓迫下腔靜脈，使心臟血液迴流量入輸出量減少，準媽媽容易出現頭暈、驚慌、噁心四肢無力等不適症狀。
仰臥位還會引起胎兒缺氧，這是最主要的。
03
胎兒都不願意
我愛人現在是36周，總結出來的睡姿，就是左側臥，因為只要她仰臥或右側臥，胎兒準把她踢醒。
只要她左側臥睡覺，胎兒很安靜的也睡覺了。你說神不神奇。用愛人的話說：“孩子是一個生命，他想活下來與媽媽見面，通俗點說，就是他也不傻。”
所以準媽媽一定不要認為這是小事情哦。懷孕無小事，胎兒更健康。
歡迎[關注]我，我是楊楊爸，探索育兒之道，我一直在行動。讓我們一起學習育兒知識，交流育兒經驗，實現輕鬆育兒，做智慧孩奴。
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這個要看孕媽是處在什麼階段，如果孕早早期的話，可以睡覺隨便睡，自己喜歡怎麼睡就怎麼來，仰睡不會給胎兒造成傷害的，而且在孕早期，胎兒需要氧氣還比較少，子宮在孕早期才40克左右，胎兒20克這樣，再加上羊水，其實都不到100g，所以對子宮的壓迫也很小，很假不會有對動脈的壓迫。
很多的孕媽聽人說，孕期要左側睡，所以很多的孕媽從孕早期就開始左側睡了，但是孕早期，只要不是趴著睡就好，畢竟胎心不穩，如果趴著睡的話，對腹中的壓力太大，對胎兒生存空間就壓迫了，雖然沒有直接壓到寶寶，但是孕早期的羊水是比較少的，羊水可以恆溫恆壓的作用，可以起到很好的緩衝作用，但是如果羊水太少，那麼就無法起到什麼作用，那麼就也剩下子宮了，少了一層最重要的保護傘。
但是到孕後期就不得因為胎兒而改變，不能那麼任性了，這個時候的子宮已經從40g到1000g了，而且在34周時候，寶寶已經到2000g了，再加上羊水的話，那麼重量還是特別大的，因為胎兒的變大，那麼子宮的供養和血流量也會提高，不僅僅是行為血液提供營養，而且血液含有鐵元素，鐵元素主要是血紅蛋白，而血紅蛋白是運輸羊水的，如果血液循環出現問題，那麼就會出現氧氣供應不到位。
如果孕媽仰睡的話，會對孕媽的子宮後方的主動脈造成壓迫，會造成對胎兒需要的氧氣和供血不足，出現這樣的問題，直接會導致胎兒發育緩慢，這個是有過因為仰睡導致自己家寶寶發育緩慢的事例，還是不能一直仰睡，偶爾一兩次不注意另外說。
仰睡不會直接造成傷害，但是孕媽是胎兒母體，如果母體出現了問題，那麼胎兒也會受到影響，仰睡會導致孕媽的腎臟的血液循環緩慢，而且尿液都會變少，尿液少會影響到孕媽排毒。
孕媽睡覺的注意事項
第一、睡覺就不要玩得那麼開心，而且太激動的話，是會讓孕媽睡覺後容易醒過來，這是因為神經比較跳躍。
第二、睡覺知道如何對自己放鬆，可以用溫水泡腳，這樣類型緩解疲勞，孕媽在一天下來，眼部、腰部、腿部、臀部都會特別疼和累，那麼泡腳類型緩解很多，可以叫老公按摩。
第三、睡覺之前，不要喝水，不然因為尿急就會經常爬起來尿尿，整個人會特別煩躁，特別是在南方的冬天，特別的難受，一醒過來，回去睡就很難入睡。
所以說孕早期和孕晚期的睡覺姿勢，還是有很大的差別，孕媽還是以胎兒為中心。
藝跡育兒
懷孕之後，孕媽媽的身體會越來越笨重。以前誰還不是個睡覺隨心所欲的小公舉了嘛仰臥這個姿勢可以說非常常見了，某媽（也就是我啦）懷孕的時候隨著肚子越來越大，左右不舒服，好像只有仰臥才能舒服一點。
仰臥也不是一無是處的喲！它可以讓我們得脖子後背得到放鬆，會更舒服一點，也可以降低胃酸返流的幾率。
所以，在孕早期胎兒還小的時候孕媽媽可以儘量選擇自己喜歡的睡眠姿勢，包括仰臥。
但是～～～但是呀但是～～～
但是仰臥睡覺，會增大的子宮壓向脊柱，會使位於脊柱側的下腔靜脈及腹主動脈受壓，影響回血量。
簡單的說，長時間仰臥或右側臥都有可能阻礙腿部血液向心髒迴流，影響對胎兒的供血，所以很多人說仰臥睡姿胎兒容易缺氧。這就是為什麼隨著胎兒增大開始不建議仰臥睡眠的原因。
去翻看一些育兒推薦，幾乎都會強調左側臥是最科學的睡姿。
對於左側臥的好處也是各種說明。
比如，左側臥可以減輕心臟壓迫，對胎兒供氧更有好處；
比如，左側臥可以減輕身體浮腫；
比如，左側臥可以改善胎位不正……
左側臥的好處的確很多，那麼孕婦是不是一定要左側臥呢。
當～然～不
有的寶媽經過普及發現左側臥好處多多，就強制自己必須左側臥。有的睡醒發現姿勢不對還十分擔心。
這裡必須要說明，對於大多數孕媽來講，除了不可以趴著睡，其他睡姿以自己的實際情況為準，舒服才是最終目的。
左側臥像是一個蘋果，每天吃有好處，不吃也沒關係。可是如果腸胃不好還堅持讓自己吃，那就沒必要了。
如果真的因為某些問題必須要靠左側臥去糾正，你的孕檢大夫一般都會去提醒你的。
回到仰臥問題，我們知道仰臥不太好，但是為什麼還喜歡面朝上呢？
因為這樣，腰～舒服！
看過某個綜藝裡蔣勤勤懷孕期間的睡姿，身邊一堆枕頭，每個孕早期的準媽媽驚呼～沒錯，我就是這樣的！！！
孕早期隨著胎兒增大，腰部真的會越來越難受，這個時候你需要準備孕婦枕了。
注意，孕婦枕並不一定是成品（這個某寶有賣，各種價位各種造型，可以選擇），也可以是普通枕頭放置在腰後、腹部和兩腿之間，這樣睡的會更舒服，有助於進去睡眠。
最後，如果有一天早上醒來，發現自己是仰臥或者右側臥，不用太過擔心。只要感覺舒服，睡眠也的確消除了疲乏，這就是優質的睡眠。
安蘇灰
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孕婦仰臥睡覺好嗎
仰臥是最常見的睡臥姿勢，約有60%的孕婦選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳孕期睡姿。其優點是：不壓迫身體臟腑器官，防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。
但是仰臥睡覺，增大的子宮壓向脊柱，會使位於脊柱側的下腔靜脈及腹主動脈受壓，影響下腔靜脈血液迴流入心，迴心血量減少，心搏出量減少，各器官供血量不足，腹主動脈受壓，子宮動脈的壓力隨之降低，結果子宮胎盤血流量減少，胎盤功能受影響，則不利於胎兒生長髮育。此外，仰臥位還可壓迫骨盆入口處的輸尿管，尿流不暢，排尿量減少。這不僅不利於孕婦體內代謝廢物排出體外，還可導致水腫。
仰臥睡覺還是引起妊娠晚期胎盤早期剝離的誘因。孕婦會突然出現腹痛、(禁止)及子官出血，胎兒可因缺血而死子宮內。妊娠中後期孕婦常取仰臥姿勢，還容易發生腎盂腎炎等病。
因此,孕婦睡眠時不宜採取仰臥位。
懷孕後，身體負擔日益加重，容易疲勞，需要充分的睡眠和休息。孕早期時，躺在床上，無論怎樣的睡法都可以，只要覺得舒服就好。但是，妊娠12周後，隨著子宮逐月增大，則不宜仰臥，需側臥，且以左側臥位為好。
孕婦的最佳睡覺姿勢
懷孕早期寶寶在子宮內發育，仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側臥位都可以。但趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。
到了懷孕晚期的孕婦睡姿尤為重要，孕婦睡姿對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係，這時宜採取左側臥位睡姿，這種孕婦睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對寶寶的供血量，有利於寶寶的生長髮育。這個時期不宜採取仰臥位。因為仰臥時，巨大的子宮會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，導致低血壓，準媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失。
